カリウム2923mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2923mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2923mgはこのぐらい

オートミール	1125g相当	187杯（大さじ）
薄力粉	2658g相当	332杯（大さじ）
米	3285g相当	21合
中力粉	2923g相当	365杯（大さじ）
強力粉	3285g相当	410杯（大さじ）
フランスパン	2658g相当
食パン	3399g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9430g相当	78個
ごはん	10080g	67膳
そば	8598g相当	42人前
うどん	32478g	162玉

種実類でカリウム2923mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	975g相当	487粒
ブラジルナッツ	472g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	480g相当	240粒
ピスタチオ	302g相当	302粒
アーモンド	385g相当	385粒
らっかせい	395g相当	395粒
栗	636g相当	63個

野菜でカリウム2923mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	574g相当	82片
えだまめ	496g相当	165さや
かぼちゃ	680g相当	0.45個
れんこん	665g相当
ごぼう	914g相当	6本
ブロッコリー	636g相当	2.5株
にんじん	975g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1462g相当	7.3本
玉ねぎ	1949g相当	9.7個
しそ	585g相当	585枚
ミニトマト	1008g相当	50個
オクラ	1044g相当	104本
キャベツ	1539g相当	1.2玉
アスパラガス	1083g相当	36本
トマト	1392g相当	6.9個
ピーマン	1539g相当	51個
なす	1329g相当	13本
ほうれんそう	424g相当	2.1束
パクチー	496g相当
ズッキーニ	914g相当	4.5本
大根	1271g相当	1.2本
きゅうり	1462g相当	14本
はくさい	1329g相当	0.88玉
セロリ	713g相当	4.7本
もやし	6798g相当	33袋
レタス	1462g相当	2.9玉

果物でカリウム2923mgはこのぐらい

アボカド	496g相当	4.9個
バナナ	812g相当	6.7本
マンゴー	1720g相当	8.6個
ぶどう	2249g相当	4.4房
りんご	2436g相当	8.1個
パイナップル	1949g相当	1.2個
キウイ（緑）	975g相当	9.7個
みかん	1949g相当	12個
グレープフルーツ	2088g相当	6.9個
メロン	860g相当	0.57玉
梨	2088g相当	6.9個
もも	1624g相当	6.4個
いちご	1720g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2923mgはこのぐらい

ふかしいも	750g相当	3.7個
さつまいも（生）	770g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	860g相当	5.7個
さといも（生）	457g相当	9.1個
さといも（調理済）	522g相当	10個
じゃがいも（生）	696g相当	4.6個

乳製品でカリウム2923mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4872g相当
モッツァレラチーズ	14615g
牛乳	1949g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1539g相当	7.6杯

豆類でカリウム2923mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	424g相当	10パック
豆腐竹輪	2088g相当	23本
木綿豆腐	2658g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1949g相当	6.4丁

肉類でカリウム2923mgはこのぐらい

牛バラ肉	1539g相当
豚バラ肉	1218g相当
牛サーロイン	1083g相当
牛肩ロース肉	1125g相当
牛ひき肉	1125g相当
生ハム	622g相当
ソーセージ	2658g相当
鶏むね肉	1539g相当
牛フィレ肉	770g相当
チャーシュー	1008g相当
豚フィレ肉	680g相当
鶏ささみ	1044g相当	20本
砂肝	1271g相当

卵類でカリウム2923mgはこのぐらい

卵黄	2923g相当	146個
生たまご	2249g相当	37個
ゆでたまご	2249g相当	37個

魚介類でカリウム2923mgはこのぐらい

かつお節	311g相当
するめ（あたりめ）	266g相当
さんま	1462g相当
うなぎのかば焼き	975g相当
塩さば	975g相当
イクラ	1392g相当
うなぎ	1271g相当
ぶり	770g相当
はまち	860g相当
ぎんざけ	836g相当
魚肉ソーセージ	4176g相当
いわし	1083g相当
魚肉ハム	2658g相当
ししゃも	770g相当
たい	665g相当
べにざけ	770g相当
辛子明太子	1624g相当
まぐろの赤身	770g相当
あじ	812g相当
ほっけ	812g相当
かまぼこ	2658g相当
はんぺん	1827g相当
かにかま	3847g相当
あまえび	943g相当
なると	1827g相当
ブラックタイガー	1271g相当
するめいか	975g相当
かき	1539g相当
あさり	2088g相当

一般的食品でカリウム2923mgはこのぐらい

チャーハン	4237g相当
とりから揚げ	1170g相当
ハンバーグ	1044g相当
豆腐ハンバーグ	1462g相当
お好み焼き	1539g相当

きのこ類でカリウム2923mgはこのぐらい

えのきたけ	860g相当
まつたけ	713g相当
エリンギ	860g相当
ぶなしめじ	790g相当
しいたけ	1008g相当
まいたけ	1271g相当
なめこ	1218g相当
マッシュルーム	836g相当

藻類でカリウム2923mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	380g相当
くきわかめ	3322g相当
ひじき	1827g相当
わかめ	4872g相当
うみぶどう	7495g相当
もずく	146150g

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