カリウム2932mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2932mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2932mgはこのぐらい

オートミール	1128g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2666g相当	333杯（大さじ）
米	3295g相当	21合
中力粉	2932g相当	366杯（大さじ）
強力粉	3295g相当	411杯（大さじ）
フランスパン	2666g相当
食パン	3410g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9459g相当	78個
ごはん	10111g	67膳
そば	8624g相当	43人前
うどん	32578g	162玉

種実類でカリウム2932mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	978g相当	489粒
ブラジルナッツ	473g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	481g相当	240粒
ピスタチオ	303g相当	303粒
アーモンド	386g相当	386粒
らっかせい	397g相当	397粒
栗	638g相当	63個

野菜でカリウム2932mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	575g相当	82片
えだまめ	497g相当	165さや
かぼちゃ	682g相当	0.45個
れんこん	667g相当
ごぼう	917g相当	6.1本
ブロッコリー	638g相当	2.5株
にんじん	978g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1466g相当	7.3本
玉ねぎ	1955g相当	9.7個
しそ	587g相当	587枚
ミニトマト	1012g相当	50個
オクラ	1048g相当	104本
キャベツ	1544g相当	1.2玉
アスパラガス	1086g相当	36本
トマト	1397g相当	6.9個
ピーマン	1544g相当	51個
なす	1333g相当	13本
ほうれんそう	425g相当	2.1束
パクチー	497g相当
ズッキーニ	917g相当	4.5本
大根	1275g相当	1.2本
きゅうり	1466g相当	14本
はくさい	1333g相当	0.88玉
セロリ	716g相当	4.7本
もやし	6819g相当	34袋
レタス	1466g相当	2.9玉

果物でカリウム2932mgはこのぐらい

アボカド	497g相当	4.9個
バナナ	815g相当	6.7本
マンゴー	1725g相当	8.6個
ぶどう	2256g相当	4.5房
りんご	2444g相当	8.1個
パイナップル	1955g相当	1.3個
キウイ（緑）	978g相当	9.7個
みかん	1955g相当	13個
グレープフルーツ	2095g相当	6.9個
メロン	863g相当	0.57玉
梨	2095g相当	6.9個
もも	1629g相当	6.5個
いちご	1725g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2932mgはこのぐらい

ふかしいも	752g相当	3.7個
さつまいも（生）	772g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	863g相当	5.7個
さといも（生）	459g相当	9.1個
さといも（調理済）	524g相当	10個
じゃがいも（生）	699g相当	4.6個

乳製品でカリウム2932mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4887g相当
モッツァレラチーズ	14660g
牛乳	1955g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1544g相当	7.7杯

豆類でカリウム2932mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	425g相当	10パック
豆腐竹輪	2095g相当	23本
木綿豆腐	2666g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1955g相当	6.5丁

肉類でカリウム2932mgはこのぐらい

牛バラ肉	1544g相当
豚バラ肉	1222g相当
牛サーロイン	1086g相当
牛肩ロース肉	1128g相当
牛ひき肉	1128g相当
生ハム	624g相当
ソーセージ	2666g相当
鶏むね肉	1544g相当
牛フィレ肉	772g相当
チャーシュー	1012g相当
豚フィレ肉	682g相当
鶏ささみ	1048g相当	20本
砂肝	1275g相当

卵類でカリウム2932mgはこのぐらい

卵黄	2932g相当	146個
生たまご	2256g相当	37個
ゆでたまご	2256g相当	37個

魚介類でカリウム2932mgはこのぐらい

かつお節	312g相当
するめ（あたりめ）	267g相当
さんま	1466g相当
うなぎのかば焼き	978g相当
塩さば	978g相当
イクラ	1397g相当
うなぎ	1275g相当
ぶり	772g相当
はまち	863g相当
ぎんざけ	838g相当
魚肉ソーセージ	4189g相当
いわし	1086g相当
魚肉ハム	2666g相当
ししゃも	772g相当
たい	667g相当
べにざけ	772g相当
辛子明太子	1629g相当
まぐろの赤身	772g相当
あじ	815g相当
ほっけ	815g相当
かまぼこ	2666g相当
はんぺん	1833g相当
かにかま	3858g相当
あまえび	946g相当
なると	1833g相当
ブラックタイガー	1275g相当
するめいか	978g相当
かき	1544g相当
あさり	2095g相当

一般的食品でカリウム2932mgはこのぐらい

チャーハン	4250g相当
とりから揚げ	1173g相当
ハンバーグ	1048g相当
豆腐ハンバーグ	1466g相当
お好み焼き	1544g相当

きのこ類でカリウム2932mgはこのぐらい

えのきたけ	863g相当
まつたけ	716g相当
エリンギ	863g相当
ぶなしめじ	793g相当
しいたけ	1012g相当
まいたけ	1275g相当
なめこ	1222g相当
マッシュルーム	838g相当

藻類でカリウム2932mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	381g相当
くきわかめ	3332g相当
ひじき	1833g相当
わかめ	4887g相当
うみぶどう	7518g相当
もずく	146600g

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