カリウム2943mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2943mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2943mgはこのぐらい

オートミール	1132g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2676g相当	334杯（大さじ）
米	3307g相当	22合
中力粉	2943g相当	367杯（大さじ）
強力粉	3307g相当	413杯（大さじ）
フランスパン	2676g相当
食パン	3423g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9494g相当	79個
ごはん	10149g	67膳
そば	8656g相当	43人前
うどん	32700g	163玉

種実類でカリウム2943mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	981g相当	490粒
ブラジルナッツ	475g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	483g相当	241粒
ピスタチオ	304g相当	304粒
アーモンド	388g相当	388粒
らっかせい	398g相当	398粒
栗	640g相当	64個

野菜でカリウム2943mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	578g相当	82片
えだまめ	499g相当	166さや
かぼちゃ	685g相当	0.45個
れんこん	669g相当
ごぼう	920g相当	6.1本
ブロッコリー	640g相当	2.5株
にんじん	981g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1472g相当	7.3本
玉ねぎ	1962g相当	9.8個
しそ	589g相当	589枚
ミニトマト	1015g相当	50個
オクラ	1052g相当	105本
キャベツ	1549g相当	1.2玉
アスパラガス	1090g相当	36本
トマト	1402g相当	7個
ピーマン	1549g相当	51個
なす	1338g相当	13本
ほうれんそう	427g相当	2.1束
パクチー	499g相当
ズッキーニ	920g相当	4.6本
大根	1280g相当	1.2本
きゅうり	1472g相当	14本
はくさい	1338g相当	0.89玉
セロリ	718g相当	4.7本
もやし	6845g相当	34袋
レタス	1472g相当	2.9玉

果物でカリウム2943mgはこのぐらい

アボカド	499g相当	4.9個
バナナ	818g相当	6.8本
マンゴー	1732g相当	8.6個
ぶどう	2264g相当	4.5房
りんご	2453g相当	8.1個
パイナップル	1962g相当	1.3個
キウイ（緑）	981g相当	9.8個
みかん	1962g相当	13個
グレープフルーツ	2103g相当	7個
メロン	866g相当	0.57玉
梨	2103g相当	7個
もも	1636g相当	6.5個
いちご	1732g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2943mgはこのぐらい

ふかしいも	755g相当	3.7個
さつまいも（生）	775g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	866g相当	5.7個
さといも（生）	460g相当	9.2個
さといも（調理済）	526g相当	10個
じゃがいも（生）	701g相当	4.6個

乳製品でカリウム2943mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4905g相当
モッツァレラチーズ	14715g
牛乳	1962g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1549g相当	7.7杯

豆類でカリウム2943mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	427g相当	10パック
豆腐竹輪	2103g相当	23本
木綿豆腐	2676g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1962g相当	6.5丁

肉類でカリウム2943mgはこのぐらい

牛バラ肉	1549g相当
豚バラ肉	1227g相当
牛サーロイン	1090g相当
牛肩ロース肉	1132g相当
牛ひき肉	1132g相当
生ハム	627g相当
ソーセージ	2676g相当
鶏むね肉	1549g相当
牛フィレ肉	775g相当
チャーシュー	1015g相当
豚フィレ肉	685g相当
鶏ささみ	1052g相当	21本
砂肝	1280g相当

卵類でカリウム2943mgはこのぐらい

卵黄	2943g相当	147個
生たまご	2264g相当	37個
ゆでたまご	2264g相当	37個

魚介類でカリウム2943mgはこのぐらい

かつお節	314g相当
するめ（あたりめ）	268g相当
さんま	1472g相当
うなぎのかば焼き	981g相当
塩さば	981g相当
イクラ	1402g相当
うなぎ	1280g相当
ぶり	775g相当
はまち	866g相当
ぎんざけ	841g相当
魚肉ソーセージ	4205g相当
いわし	1090g相当
魚肉ハム	2676g相当
ししゃも	775g相当
たい	669g相当
べにざけ	775g相当
辛子明太子	1636g相当
まぐろの赤身	775g相当
あじ	818g相当
ほっけ	818g相当
かまぼこ	2676g相当
はんぺん	1840g相当
かにかま	3873g相当
あまえび	950g相当
なると	1840g相当
ブラックタイガー	1280g相当
するめいか	981g相当
かき	1549g相当
あさり	2103g相当

一般的食品でカリウム2943mgはこのぐらい

チャーハン	4266g相当
とりから揚げ	1178g相当
ハンバーグ	1052g相当
豆腐ハンバーグ	1472g相当
お好み焼き	1549g相当

きのこ類でカリウム2943mgはこのぐらい

えのきたけ	866g相当
まつたけ	718g相当
エリンギ	866g相当
ぶなしめじ	796g相当
しいたけ	1015g相当
まいたけ	1280g相当
なめこ	1227g相当
マッシュルーム	841g相当

藻類でカリウム2943mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	383g相当
くきわかめ	3345g相当
ひじき	1840g相当
わかめ	4905g相当
うみぶどう	7547g相当
もずく	147150g

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