カリウム2872mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2872mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2872mgはこのぐらい

オートミール	1105g相当	184杯（大さじ）
薄力粉	2611g相当	326杯（大さじ）
米	3227g相当	21合
中力粉	2872g相当	359杯（大さじ）
強力粉	3227g相当	403杯（大さじ）
フランスパン	2611g相当
食パン	3340g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9265g相当	77個
ごはん	9904g相当	66膳
そば	8448g相当	42人前
うどん	31912g	159玉

種実類でカリウム2872mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	958g相当	479粒
ブラジルナッツ	464g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	471g相当	235粒
ピスタチオ	297g相当	297粒
アーモンド	378g相当	378粒
らっかせい	389g相当	389粒
栗	625g相当	62個

野菜でカリウム2872mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	564g相当	80片
えだまめ	487g相当	162さや
かぼちゃ	668g相当	0.44個
れんこん	653g相当
ごぼう	898g相当	5.9本
ブロッコリー	625g相当	2.5株
にんじん	958g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1436g相当	7.1本
玉ねぎ	1915g相当	9.5個
しそ	575g相当	575枚
ミニトマト	991g相当	49個
オクラ	1026g相当	102本
キャベツ	1512g相当	1.2玉
アスパラガス	1064g相当	35本
トマト	1368g相当	6.8個
ピーマン	1512g相当	50個
なす	1306g相当	13本
ほうれんそう	417g相当	2束
パクチー	487g相当
ズッキーニ	898g相当	4.4本
大根	1249g相当	1.2本
きゅうり	1436g相当	14本
はくさい	1306g相当	0.87玉
セロリ	701g相当	4.6本
もやし	6680g相当	33袋
レタス	1436g相当	2.8玉

果物でカリウム2872mgはこのぐらい

アボカド	487g相当	4.8個
バナナ	798g相当	6.6本
マンゴー	1690g相当	8.4個
ぶどう	2210g相当	4.4房
りんご	2394g相当	7.9個
パイナップル	1915g相当	1.2個
キウイ（緑）	958g相当	9.5個
みかん	1915g相当	12個
グレープフルーツ	2052g相当	6.8個
メロン	845g相当	0.56玉
梨	2052g相当	6.8個
もも	1596g相当	6.3個
いちご	1690g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2872mgはこのぐらい

ふかしいも	737g相当	3.6個
さつまいも（生）	756g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	845g相当	5.6個
さといも（生）	449g相当	8.9個
さといも（調理済）	513g相当	10個
じゃがいも（生）	684g相当	4.5個

乳製品でカリウム2872mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4787g相当
モッツァレラチーズ	14360g
牛乳	1915g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1512g相当	7.5杯

豆類でカリウム2872mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	417g相当	10パック
豆腐竹輪	2052g相当	22本
木綿豆腐	2611g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1915g相当	6.3丁

肉類でカリウム2872mgはこのぐらい

牛バラ肉	1512g相当
豚バラ肉	1197g相当
牛サーロイン	1064g相当
牛肩ロース肉	1105g相当
牛ひき肉	1105g相当
生ハム	612g相当
ソーセージ	2611g相当
鶏むね肉	1512g相当
牛フィレ肉	756g相当
チャーシュー	991g相当
豚フィレ肉	668g相当
鶏ささみ	1026g相当	20本
砂肝	1249g相当

卵類でカリウム2872mgはこのぐらい

卵黄	2872g相当	143個
生たまご	2210g相当	36個
ゆでたまご	2210g相当	36個

魚介類でカリウム2872mgはこのぐらい

かつお節	306g相当
するめ（あたりめ）	262g相当
さんま	1436g相当
うなぎのかば焼き	958g相当
塩さば	958g相当
イクラ	1368g相当
うなぎ	1249g相当
ぶり	756g相当
はまち	845g相当
ぎんざけ	821g相当
魚肉ソーセージ	4103g相当
いわし	1064g相当
魚肉ハム	2611g相当
ししゃも	756g相当
たい	653g相当
べにざけ	756g相当
辛子明太子	1596g相当
まぐろの赤身	756g相当
あじ	798g相当
ほっけ	798g相当
かまぼこ	2611g相当
はんぺん	1795g相当
かにかま	3779g相当
あまえび	927g相当
なると	1795g相当
ブラックタイガー	1249g相当
するめいか	958g相当
かき	1512g相当
あさり	2052g相当

一般的食品でカリウム2872mgはこのぐらい

チャーハン	4163g相当
とりから揚げ	1149g相当
ハンバーグ	1026g相当
豆腐ハンバーグ	1436g相当
お好み焼き	1512g相当

きのこ類でカリウム2872mgはこのぐらい

えのきたけ	845g相当
まつたけ	701g相当
エリンギ	845g相当
ぶなしめじ	777g相当
しいたけ	991g相当
まいたけ	1249g相当
なめこ	1197g相当
マッシュルーム	821g相当

藻類でカリウム2872mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	373g相当
くきわかめ	3264g相当
ひじき	1795g相当
わかめ	4787g相当
うみぶどう	7365g相当
もずく	143600g

ほかのカリウム量について調べる