カリウム2871mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2871mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2871mgはこのぐらい

オートミール	1105g相当	184杯（大さじ）
薄力粉	2610g相当	326杯（大さじ）
米	3226g相当	21合
中力粉	2871g相当	358杯（大さじ）
強力粉	3226g相当	403杯（大さじ）
フランスパン	2610g相当
食パン	3339g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9262g相当	77個
ごはん	9900g相当	66膳
そば	8445g相当	42人前
うどん	31900g	159玉

種実類でカリウム2871mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	957g相当	478粒
ブラジルナッツ	464g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	471g相当	235粒
ピスタチオ	296g相当	296粒
アーモンド	378g相当	378粒
らっかせい	388g相当	388粒
栗	625g相当	62個

野菜でカリウム2871mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	563g相当	80片
えだまめ	487g相当	162さや
かぼちゃ	668g相当	0.44個
れんこん	653g相当
ごぼう	898g相当	5.9本
ブロッコリー	625g相当	2.5株
にんじん	957g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1436g相当	7.1本
玉ねぎ	1914g相当	9.5個
しそ	575g相当	575枚
ミニトマト	990g相当	49個
オクラ	1026g相当	102本
キャベツ	1512g相当	1.2玉
アスパラガス	1064g相当	35本
トマト	1368g相当	6.8個
ピーマン	1512g相当	50個
なす	1305g相当	13本
ほうれんそう	417g相当	2束
パクチー	487g相当
ズッキーニ	898g相当	4.4本
大根	1249g相当	1.2本
きゅうり	1436g相当	14本
はくさい	1305g相当	0.87玉
セロリ	701g相当	4.6本
もやし	6677g相当	33袋
レタス	1436g相当	2.8玉

果物でカリウム2871mgはこのぐらい

アボカド	487g相当	4.8個
バナナ	798g相当	6.6本
マンゴー	1689g相当	8.4個
ぶどう	2209g相当	4.4房
りんご	2393g相当	7.9個
パイナップル	1914g相当	1.2個
キウイ（緑）	957g相当	9.5個
みかん	1914g相当	12個
グレープフルーツ	2051g相当	6.8個
メロン	845g相当	0.56玉
梨	2051g相当	6.8個
もも	1595g相当	6.3個
いちご	1689g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2871mgはこのぐらい

ふかしいも	737g相当	3.6個
さつまいも（生）	756g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	845g相当	5.6個
さといも（生）	449g相当	8.9個
さといも（調理済）	513g相当	10個
じゃがいも（生）	684g相当	4.5個

乳製品でカリウム2871mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4785g相当
モッツァレラチーズ	14356g
牛乳	1914g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1512g相当	7.5杯

豆類でカリウム2871mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	417g相当	10パック
豆腐竹輪	2051g相当	22本
木綿豆腐	2610g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1914g相当	6.3丁

肉類でカリウム2871mgはこのぐらい

牛バラ肉	1512g相当
豚バラ肉	1197g相当
牛サーロイン	1064g相当
牛肩ロース肉	1105g相当
牛ひき肉	1105g相当
生ハム	611g相当
ソーセージ	2610g相当
鶏むね肉	1512g相当
牛フィレ肉	756g相当
チャーシュー	990g相当
豚フィレ肉	668g相当
鶏ささみ	1026g相当	20本
砂肝	1249g相当

卵類でカリウム2871mgはこのぐらい

卵黄	2871g相当	143個
生たまご	2209g相当	36個
ゆでたまご	2209g相当	36個

魚介類でカリウム2871mgはこのぐらい

かつお節	306g相当
するめ（あたりめ）	261g相当
さんま	1436g相当
うなぎのかば焼き	957g相当
塩さば	957g相当
イクラ	1368g相当
うなぎ	1249g相当
ぶり	756g相当
はまち	845g相当
ぎんざけ	821g相当
魚肉ソーセージ	4102g相当
いわし	1064g相当
魚肉ハム	2610g相当
ししゃも	756g相当
たい	653g相当
べにざけ	756g相当
辛子明太子	1595g相当
まぐろの赤身	756g相当
あじ	798g相当
ほっけ	798g相当
かまぼこ	2610g相当
はんぺん	1795g相当
かにかま	3778g相当
あまえび	927g相当
なると	1795g相当
ブラックタイガー	1249g相当
するめいか	957g相当
かき	1512g相当
あさり	2051g相当

一般的食品でカリウム2871mgはこのぐらい

チャーハン	4161g相当
とりから揚げ	1149g相当
ハンバーグ	1026g相当
豆腐ハンバーグ	1436g相当
お好み焼き	1512g相当

きのこ類でカリウム2871mgはこのぐらい

えのきたけ	845g相当
まつたけ	701g相当
エリンギ	845g相当
ぶなしめじ	776g相当
しいたけ	990g相当
まいたけ	1249g相当
なめこ	1197g相当
マッシュルーム	821g相当

藻類でカリウム2871mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	373g相当
くきわかめ	3263g相当
ひじき	1795g相当
わかめ	4785g相当
うみぶどう	7362g相当
もずく	143550g

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