カリウム2772mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2772mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2772mgはこのぐらい

オートミール	1067g相当	177杯（大さじ）
薄力粉	2520g相当	315杯（大さじ）
米	3115g相当	20合
中力粉	2772g相当	346杯（大さじ）
強力粉	3115g相当	389杯（大さじ）
フランスパン	2520g相当
食パン	3224g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8942g相当	74個
ごはん	9559g相当	63膳
そば	8153g相当	40人前
うどん	30800g	154玉

種実類でカリウム2772mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	924g相当	462粒
ブラジルナッツ	448g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	455g相当	227粒
ピスタチオ	286g相当	286粒
アーモンド	365g相当	365粒
らっかせい	375g相当	375粒
栗	603g相当	60個

野菜でカリウム2772mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	544g相当	77片
えだまめ	470g相当	156さや
かぼちゃ	645g相当	0.43個
れんこん	630g相当
ごぼう	867g相当	5.7本
ブロッコリー	603g相当	2.4株
にんじん	924g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1386g相当	6.9本
玉ねぎ	1848g相当	9.2個
しそ	555g相当	555枚
ミニトマト	956g相当	47個
オクラ	990g相当	99本
キャベツ	1459g相当	1.2玉
アスパラガス	1027g相当	34本
トマト	1320g相当	6.6個
ピーマン	1459g相当	48個
なす	1260g相当	12本
ほうれんそう	402g相当	2束
パクチー	470g相当
ズッキーニ	867g相当	4.3本
大根	1206g相当	1.2本
きゅうり	1386g相当	13本
はくさい	1260g相当	0.84玉
セロリ	677g相当	4.5本
もやし	6447g相当	32袋
レタス	1386g相当	2.7玉

果物でカリウム2772mgはこのぐらい

アボカド	470g相当	4.7個
バナナ	770g相当	6.4本
マンゴー	1631g相当	8.1個
ぶどう	2133g相当	4.2房
りんご	2310g相当	7.7個
パイナップル	1848g相当	1.2個
キウイ（緑）	924g相当	9.2個
みかん	1848g相当	12個
グレープフルーツ	1980g相当	6.6個
メロン	816g相当	0.54玉
梨	1980g相当	6.6個
もも	1540g相当	6.1個
いちご	1631g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2772mgはこのぐらい

ふかしいも	711g相当	3.5個
さつまいも（生）	730g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	816g相当	5.4個
さといも（生）	434g相当	8.6個
さといも（調理済）	495g相当	9.9個
じゃがいも（生）	660g相当	4.4個

乳製品でカリウム2772mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4620g相当
モッツァレラチーズ	13860g
牛乳	1848g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1459g相当	7.2杯

豆類でカリウム2772mgはこのぐらい

きな粉	139g相当	17杯（大さじ）
大豆	146g相当
納豆	402g相当	10パック
豆腐竹輪	1980g相当	22本
木綿豆腐	2520g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1848g相当	6.1丁

肉類でカリウム2772mgはこのぐらい

牛バラ肉	1459g相当
豚バラ肉	1155g相当
牛サーロイン	1027g相当
牛肩ロース肉	1067g相当
牛ひき肉	1067g相当
生ハム	590g相当
ソーセージ	2520g相当
鶏むね肉	1459g相当
牛フィレ肉	730g相当
チャーシュー	956g相当
豚フィレ肉	645g相当
鶏ささみ	990g相当	19本
砂肝	1206g相当

卵類でカリウム2772mgはこのぐらい

卵黄	2772g相当	138個
生たまご	2133g相当	35個
ゆでたまご	2133g相当	35個

魚介類でカリウム2772mgはこのぐらい

かつお節	295g相当
するめ（あたりめ）	252g相当
さんま	1386g相当
うなぎのかば焼き	924g相当
塩さば	924g相当
イクラ	1320g相当
うなぎ	1206g相当
ぶり	730g相当
はまち	816g相当
ぎんざけ	792g相当
魚肉ソーセージ	3960g相当
いわし	1027g相当
魚肉ハム	2520g相当
ししゃも	730g相当
たい	630g相当
べにざけ	730g相当
辛子明太子	1540g相当
まぐろの赤身	730g相当
あじ	770g相当
ほっけ	770g相当
かまぼこ	2520g相当
はんぺん	1733g相当
かにかま	3648g相当
あまえび	895g相当
なると	1733g相当
ブラックタイガー	1206g相当
するめいか	924g相当
かき	1459g相当
あさり	1980g相当

一般的食品でカリウム2772mgはこのぐらい

チャーハン	4018g相当
とりから揚げ	1109g相当
ハンバーグ	990g相当
豆腐ハンバーグ	1386g相当
お好み焼き	1459g相当

きのこ類でカリウム2772mgはこのぐらい

えのきたけ	816g相当
まつたけ	677g相当
エリンギ	816g相当
ぶなしめじ	750g相当
しいたけ	956g相当
まいたけ	1206g相当
なめこ	1155g相当
マッシュルーム	792g相当

藻類でカリウム2772mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	154g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	360g相当
くきわかめ	3150g相当
ひじき	1733g相当
わかめ	4620g相当
うみぶどう	7108g相当
もずく	138600g

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