カリウム2873mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2873mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2873mgはこのぐらい

オートミール	1105g相当	184杯（大さじ）
薄力粉	2612g相当	326杯（大さじ）
米	3229g相当	21合
中力粉	2873g相当	359杯（大さじ）
強力粉	3229g相当	403杯（大さじ）
フランスパン	2612g相当
食パン	3341g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9268g相当	77個
ごはん	9907g相当	66膳
そば	8450g相当	42人前
うどん	31923g	159玉

種実類でカリウム2873mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	958g相当	479粒
ブラジルナッツ	464g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	471g相当	235粒
ピスタチオ	297g相当	297粒
アーモンド	379g相当	379粒
らっかせい	389g相当	389粒
栗	625g相当	62個

野菜でカリウム2873mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	564g相当	80片
えだまめ	487g相当	162さや
かぼちゃ	669g相当	0.44個
れんこん	653g相当
ごぼう	898g相当	5.9本
ブロッコリー	625g相当	2.5株
にんじん	958g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1437g相当	7.1本
玉ねぎ	1916g相当	9.5個
しそ	575g相当	575枚
ミニトマト	991g相当	49個
オクラ	1027g相当	102本
キャベツ	1513g相当	1.2玉
アスパラガス	1065g相当	35本
トマト	1369g相当	6.8個
ピーマン	1513g相当	50個
なす	1306g相当	13本
ほうれんそう	417g相当	2束
パクチー	487g相当
ズッキーニ	898g相当	4.4本
大根	1250g相当	1.2本
きゅうり	1437g相当	14本
はくさい	1306g相当	0.87玉
セロリ	701g相当	4.6本
もやし	6682g相当	33袋
レタス	1437g相当	2.8玉

果物でカリウム2873mgはこのぐらい

アボカド	487g相当	4.8個
バナナ	799g相当	6.6本
マンゴー	1690g相当	8.4個
ぶどう	2210g相当	4.4房
りんご	2395g相当	7.9個
パイナップル	1916g相当	1.2個
キウイ（緑）	958g相当	9.5個
みかん	1916g相当	12個
グレープフルーツ	2053g相当	6.8個
メロン	845g相当	0.56玉
梨	2053g相当	6.8個
もも	1597g相当	6.3個
いちご	1690g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2873mgはこのぐらい

ふかしいも	737g相当	3.6個
さつまいも（生）	757g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	845g相当	5.6個
さといも（生）	449g相当	8.9個
さといも（調理済）	514g相当	10個
じゃがいも（生）	685g相当	4.5個

乳製品でカリウム2873mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4789g相当
モッツァレラチーズ	14365g
牛乳	1916g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1513g相当	7.5杯

豆類でカリウム2873mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	417g相当	10パック
豆腐竹輪	2053g相当	22本
木綿豆腐	2612g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1916g相当	6.3丁

肉類でカリウム2873mgはこのぐらい

牛バラ肉	1513g相当
豚バラ肉	1198g相当
牛サーロイン	1065g相当
牛肩ロース肉	1105g相当
牛ひき肉	1105g相当
生ハム	612g相当
ソーセージ	2612g相当
鶏むね肉	1513g相当
牛フィレ肉	757g相当
チャーシュー	991g相当
豚フィレ肉	669g相当
鶏ささみ	1027g相当	20本
砂肝	1250g相当

卵類でカリウム2873mgはこのぐらい

卵黄	2873g相当	143個
生たまご	2210g相当	36個
ゆでたまご	2210g相当	36個

魚介類でカリウム2873mgはこのぐらい

かつお節	306g相当
するめ（あたりめ）	262g相当
さんま	1437g相当
うなぎのかば焼き	958g相当
塩さば	958g相当
イクラ	1369g相当
うなぎ	1250g相当
ぶり	757g相当
はまち	845g相当
ぎんざけ	821g相当
魚肉ソーセージ	4105g相当
いわし	1065g相当
魚肉ハム	2612g相当
ししゃも	757g相当
たい	653g相当
べにざけ	757g相当
辛子明太子	1597g相当
まぐろの赤身	757g相当
あじ	799g相当
ほっけ	799g相当
かまぼこ	2612g相当
はんぺん	1796g相当
かにかま	3781g相当
あまえび	927g相当
なると	1796g相当
ブラックタイガー	1250g相当
するめいか	958g相当
かき	1513g相当
あさり	2053g相当

一般的食品でカリウム2873mgはこのぐらい

チャーハン	4164g相当
とりから揚げ	1150g相当
ハンバーグ	1027g相当
豆腐ハンバーグ	1437g相当
お好み焼き	1513g相当

きのこ類でカリウム2873mgはこのぐらい

えのきたけ	845g相当
まつたけ	701g相当
エリンギ	845g相当
ぶなしめじ	777g相当
しいたけ	991g相当
まいたけ	1250g相当
なめこ	1198g相当
マッシュルーム	821g相当

藻類でカリウム2873mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	374g相当
くきわかめ	3265g相当
ひじき	1796g相当
わかめ	4789g相当
うみぶどう	7367g相当
もずく	143650g

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