カリウム2793mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2793mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2793mgはこのぐらい

オートミール	1075g相当	179杯（大さじ）
薄力粉	2540g相当	317杯（大さじ）
米	3139g相当	20合
中力粉	2793g相当	349杯（大さじ）
強力粉	3139g相当	392杯（大さじ）
フランスパン	2540g相当
食パン	3248g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9010g相当	75個
ごはん	9632g相当	64膳
そば	8215g相当	41人前
うどん	31034g	155玉

種実類でカリウム2793mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	931g相当	465粒
ブラジルナッツ	451g相当	150粒
ヘーゼルナッツ	458g相当	229粒
ピスタチオ	288g相当	288粒
アーモンド	368g相当	368粒
らっかせい	378g相当	378粒
栗	608g相当	60個

野菜でカリウム2793mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	548g相当	78片
えだまめ	474g相当	158さや
かぼちゃ	650g相当	0.43個
れんこん	635g相当
ごぼう	873g相当	5.8本
ブロッコリー	608g相当	2.4株
にんじん	931g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1397g相当	6.9本
玉ねぎ	1862g相当	9.3個
しそ	559g相当	559枚
ミニトマト	964g相当	48個
オクラ	998g相当	99本
キャベツ	1470g相当	1.2玉
アスパラガス	1035g相当	34本
トマト	1330g相当	6.6個
ピーマン	1470g相当	49個
なす	1270g相当	12本
ほうれんそう	405g相当	2束
パクチー	474g相当
ズッキーニ	873g相当	4.3本
大根	1215g相当	1.2本
きゅうり	1397g相当	13本
はくさい	1270g相当	0.84玉
セロリ	682g相当	4.5本
もやし	6496g相当	32袋
レタス	1397g相当	2.7玉

果物でカリウム2793mgはこのぐらい

アボカド	474g相当	4.7個
バナナ	776g相当	6.4本
マンゴー	1643g相当	8.2個
ぶどう	2149g相当	4.2房
りんご	2328g相当	7.7個
パイナップル	1862g相当	1.2個
キウイ（緑）	931g相当	9.3個
みかん	1862g相当	12個
グレープフルーツ	1995g相当	6.6個
メロン	822g相当	0.54玉
梨	1995g相当	6.6個
もも	1552g相当	6.2個
いちご	1643g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2793mgはこのぐらい

ふかしいも	717g相当	3.5個
さつまいも（生）	735g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	822g相当	5.4個
さといも（生）	437g相当	8.7個
さといも（調理済）	499g相当	9.9個
じゃがいも（生）	665g相当	4.4個

乳製品でカリウム2793mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4655g相当
モッツァレラチーズ	13965g
牛乳	1862g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1470g相当	7.3杯

豆類でカリウム2793mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	147g相当
納豆	405g相当	10パック
豆腐竹輪	1995g相当	22本
木綿豆腐	2540g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1862g相当	6.2丁

肉類でカリウム2793mgはこのぐらい

牛バラ肉	1470g相当
豚バラ肉	1164g相当
牛サーロイン	1035g相当
牛肩ロース肉	1075g相当
牛ひき肉	1075g相当
生ハム	595g相当
ソーセージ	2540g相当
鶏むね肉	1470g相当
牛フィレ肉	735g相当
チャーシュー	964g相当
豚フィレ肉	650g相当
鶏ささみ	998g相当	19本
砂肝	1215g相当

卵類でカリウム2793mgはこのぐらい

卵黄	2793g相当	139個
生たまご	2149g相当	35個
ゆでたまご	2149g相当	35個

魚介類でカリウム2793mgはこのぐらい

かつお節	298g相当
するめ（あたりめ）	254g相当
さんま	1397g相当
うなぎのかば焼き	931g相当
塩さば	931g相当
イクラ	1330g相当
うなぎ	1215g相当
ぶり	735g相当
はまち	822g相当
ぎんざけ	798g相当
魚肉ソーセージ	3990g相当
いわし	1035g相当
魚肉ハム	2540g相当
ししゃも	735g相当
たい	635g相当
べにざけ	735g相当
辛子明太子	1552g相当
まぐろの赤身	735g相当
あじ	776g相当
ほっけ	776g相当
かまぼこ	2540g相当
はんぺん	1746g相当
かにかま	3675g相当
あまえび	901g相当
なると	1746g相当
ブラックタイガー	1215g相当
するめいか	931g相当
かき	1470g相当
あさり	1995g相当

一般的食品でカリウム2793mgはこのぐらい

チャーハン	4048g相当
とりから揚げ	1118g相当
ハンバーグ	998g相当
豆腐ハンバーグ	1397g相当
お好み焼き	1470g相当

きのこ類でカリウム2793mgはこのぐらい

えのきたけ	822g相当
まつたけ	682g相当
エリンギ	822g相当
ぶなしめじ	755g相当
しいたけ	964g相当
まいたけ	1215g相当
なめこ	1164g相当
マッシュルーム	798g相当

藻類でカリウム2793mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	112g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	156g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	363g相当
くきわかめ	3174g相当
ひじき	1746g相当
わかめ	4655g相当
うみぶどう	7162g相当
もずく	139650g

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