カリウム2803mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2803mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2803mgはこのぐらい

オートミール	1079g相当	179杯（大さじ）
薄力粉	2549g相当	318杯（大さじ）
米	3150g相当	21合
中力粉	2803g相当	350杯（大さじ）
強力粉	3150g相当	393杯（大さじ）
フランスパン	2549g相当
食パン	3260g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9042g相当	75個
ごはん	9666g相当	64膳
そば	8245g相当	41人前
うどん	31145g	155玉

種実類でカリウム2803mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	935g相当	467粒
ブラジルナッツ	453g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	460g相当	230粒
ピスタチオ	289g相当	289粒
アーモンド	369g相当	369粒
らっかせい	379g相当	379粒
栗	610g相当	61個

野菜でカリウム2803mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	550g相当	78片
えだまめ	476g相当	158さや
かぼちゃ	652g相当	0.43個
れんこん	638g相当
ごぼう	876g相当	5.8本
ブロッコリー	610g相当	2.4株
にんじん	935g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1402g相当	7本
玉ねぎ	1869g相当	9.3個
しそ	561g相当	561枚
ミニトマト	967g相当	48個
オクラ	1002g相当	100本
キャベツ	1476g相当	1.2玉
アスパラガス	1039g相当	34本
トマト	1335g相当	6.6個
ピーマン	1476g相当	49個
なす	1275g相当	12本
ほうれんそう	407g相当	2束
パクチー	476g相当
ズッキーニ	876g相当	4.3本
大根	1219g相当	1.2本
きゅうり	1402g相当	14本
はくさい	1275g相当	0.85玉
セロリ	684g相当	4.5本
もやし	6519g相当	32袋
レタス	1402g相当	2.8玉

果物でカリウム2803mgはこのぐらい

アボカド	476g相当	4.7個
バナナ	779g相当	6.4本
マンゴー	1649g相当	8.2個
ぶどう	2157g相当	4.3房
りんご	2336g相当	7.7個
パイナップル	1869g相当	1.2個
キウイ（緑）	935g相当	9.3個
みかん	1869g相当	12個
グレープフルーツ	2003g相当	6.6個
メロン	825g相当	0.55玉
梨	2003g相当	6.6個
もも	1558g相当	6.2個
いちご	1649g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2803mgはこのぐらい

ふかしいも	719g相当	3.5個
さつまいも（生）	738g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	825g相当	5.5個
さといも（生）	438g相当	8.7個
さといも（調理済）	501g相当	10個
じゃがいも（生）	668g相当	4.4個

乳製品でカリウム2803mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4672g相当
モッツァレラチーズ	14015g
牛乳	1869g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1476g相当	7.3杯

豆類でカリウム2803mgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	148g相当
納豆	407g相当	10パック
豆腐竹輪	2003g相当	22本
木綿豆腐	2549g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1869g相当	6.2丁

肉類でカリウム2803mgはこのぐらい

牛バラ肉	1476g相当
豚バラ肉	1168g相当
牛サーロイン	1039g相当
牛肩ロース肉	1079g相当
牛ひき肉	1079g相当
生ハム	597g相当
ソーセージ	2549g相当
鶏むね肉	1476g相当
牛フィレ肉	738g相当
チャーシュー	967g相当
豚フィレ肉	652g相当
鶏ささみ	1002g相当	20本
砂肝	1219g相当

卵類でカリウム2803mgはこのぐらい

卵黄	2803g相当	140個
生たまご	2157g相当	35個
ゆでたまご	2157g相当	35個

魚介類でカリウム2803mgはこのぐらい

かつお節	299g相当
するめ（あたりめ）	255g相当
さんま	1402g相当
うなぎのかば焼き	935g相当
塩さば	935g相当
イクラ	1335g相当
うなぎ	1219g相当
ぶり	738g相当
はまち	825g相当
ぎんざけ	801g相当
魚肉ソーセージ	4005g相当
いわし	1039g相当
魚肉ハム	2549g相当
ししゃも	738g相当
たい	638g相当
べにざけ	738g相当
辛子明太子	1558g相当
まぐろの赤身	738g相当
あじ	779g相当
ほっけ	779g相当
かまぼこ	2549g相当
はんぺん	1752g相当
かにかま	3689g相当
あまえび	905g相当
なると	1752g相当
ブラックタイガー	1219g相当
するめいか	935g相当
かき	1476g相当
あさり	2003g相当

一般的食品でカリウム2803mgはこのぐらい

チャーハン	4063g相当
とりから揚げ	1122g相当
ハンバーグ	1002g相当
豆腐ハンバーグ	1402g相当
お好み焼き	1476g相当

きのこ類でカリウム2803mgはこのぐらい

えのきたけ	825g相当
まつたけ	684g相当
エリンギ	825g相当
ぶなしめじ	758g相当
しいたけ	967g相当
まいたけ	1219g相当
なめこ	1168g相当
マッシュルーム	801g相当

藻類でカリウム2803mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	156g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	365g相当
くきわかめ	3186g相当
ひじき	1752g相当
わかめ	4672g相当
うみぶどう	7188g相当
もずく	140150g

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