カリウム2693mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2693mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2693mgはこのぐらい

オートミール	1036g相当	172杯（大さじ）
薄力粉	2449g相当	306杯（大さじ）
米	3026g相当	20合
中力粉	2693g相当	336杯（大さじ）
強力粉	3026g相当	378杯（大さじ）
フランスパン	2449g相当
食パン	3132g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8688g相当	72個
ごはん	9287g相当	61膳
そば	7921g相当	39人前
うどん	29923g	149玉

種実類でカリウム2693mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	898g相当	449粒
ブラジルナッツ	435g相当	145粒
ヘーゼルナッツ	442g相当	221粒
ピスタチオ	278g相当	278粒
アーモンド	355g相当	355粒
らっかせい	364g相当	364粒
栗	586g相当	58個

野菜でカリウム2693mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	529g相当	75片
えだまめ	457g相当	152さや
かぼちゃ	627g相当	0.41個
れんこん	613g相当
ごぼう	842g相当	5.6本
ブロッコリー	586g相当	2.3株
にんじん	898g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1347g相当	6.7本
玉ねぎ	1796g相当	8.9個
しそ	539g相当	539枚
ミニトマト	929g相当	46個
オクラ	962g相当	96本
キャベツ	1418g相当	1.1玉
アスパラガス	998g相当	33本
トマト	1283g相当	6.4個
ピーマン	1418g相当	47個
なす	1225g相当	12本
ほうれんそう	391g相当	1.9束
パクチー	457g相当
ズッキーニ	842g相当	4.2本
大根	1171g相当	1.1本
きゅうり	1347g相当	13本
はくさい	1225g相当	0.81玉
セロリ	657g相当	4.3本
もやし	6263g相当	31袋
レタス	1347g相当	2.6玉

果物でカリウム2693mgはこのぐらい

アボカド	457g相当	4.5個
バナナ	749g相当	6.2本
マンゴー	1585g相当	7.9個
ぶどう	2072g相当	4.1房
りんご	2245g相当	7.4個
パイナップル	1796g相当	1.1個
キウイ（緑）	898g相当	8.9個
みかん	1796g相当	11個
グレープフルーツ	1924g相当	6.4個
メロン	793g相当	0.52玉
梨	1924g相当	6.4個
もも	1497g相当	5.9個
いちご	1585g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2693mgはこのぐらい

ふかしいも	691g相当	3.4個
さつまいも（生）	709g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	793g相当	5.2個
さといも（生）	421g相当	8.4個
さといも（調理済）	481g相当	9.6個
じゃがいも（生）	642g相当	4.2個

乳製品でカリウム2693mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4489g相当
モッツァレラチーズ	13465g
牛乳	1796g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1418g相当	7杯

豆類でカリウム2693mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	142g相当
納豆	391g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1924g相当	21本
木綿豆腐	2449g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1796g相当	5.9丁

肉類でカリウム2693mgはこのぐらい

牛バラ肉	1418g相当
豚バラ肉	1123g相当
牛サーロイン	998g相当
牛肩ロース肉	1036g相当
牛ひき肉	1036g相当
生ハム	573g相当
ソーセージ	2449g相当
鶏むね肉	1418g相当
牛フィレ肉	709g相当
チャーシュー	929g相当
豚フィレ肉	627g相当
鶏ささみ	962g相当	19本
砂肝	1171g相当

卵類でカリウム2693mgはこのぐらい

卵黄	2693g相当	134個
生たまご	2072g相当	34個
ゆでたまご	2072g相当	34個

魚介類でカリウム2693mgはこのぐらい

かつお節	287g相当
するめ（あたりめ）	245g相当
さんま	1347g相当
うなぎのかば焼き	898g相当
塩さば	898g相当
イクラ	1283g相当
うなぎ	1171g相当
ぶり	709g相当
はまち	793g相当
ぎんざけ	770g相当
魚肉ソーセージ	3848g相当
いわし	998g相当
魚肉ハム	2449g相当
ししゃも	709g相当
たい	613g相当
べにざけ	709g相当
辛子明太子	1497g相当
まぐろの赤身	709g相当
あじ	749g相当
ほっけ	749g相当
かまぼこ	2449g相当
はんぺん	1684g相当
かにかま	3544g相当
あまえび	869g相当
なると	1684g相当
ブラックタイガー	1171g相当
するめいか	898g相当
かき	1418g相当
あさり	1924g相当

一般的食品でカリウム2693mgはこのぐらい

チャーハン	3903g相当
とりから揚げ	1078g相当
ハンバーグ	962g相当
豆腐ハンバーグ	1347g相当
お好み焼き	1418g相当

きのこ類でカリウム2693mgはこのぐらい

えのきたけ	793g相当
まつたけ	657g相当
エリンギ	793g相当
ぶなしめじ	728g相当
しいたけ	929g相当
まいたけ	1171g相当
なめこ	1123g相当
マッシュルーム	770g相当

藻類でカリウム2693mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	150g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	350g相当
くきわかめ	3061g相当
ひじき	1684g相当
わかめ	4489g相当
うみぶどう	6906g相当
もずく	134650g

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