カリウム2683mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2683mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2683mgはこのぐらい

オートミール	1032g相当	172杯（大さじ）
薄力粉	2440g相当	305杯（大さじ）
米	3015g相当	20合
中力粉	2683g相当	335杯（大さじ）
強力粉	3015g相当	376杯（大さじ）
フランスパン	2440g相当
食パン	3120g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8655g相当	72個
ごはん	9252g相当	61膳
そば	7892g相当	39人前
うどん	29812g	149玉

種実類でカリウム2683mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	895g相当	447粒
ブラジルナッツ	433g相当	144粒
ヘーゼルナッツ	440g相当	220粒
ピスタチオ	277g相当	277粒
アーモンド	354g相当	354粒
らっかせい	363g相当	363粒
栗	584g相当	58個

野菜でカリウム2683mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	527g相当	75片
えだまめ	455g相当	151さや
かぼちゃ	624g相当	0.41個
れんこん	610g相当
ごぼう	839g相当	5.5本
ブロッコリー	584g相当	2.3株
にんじん	895g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1342g相当	6.7本
玉ねぎ	1789g相当	8.9個
しそ	537g相当	537枚
ミニトマト	926g相当	46個
オクラ	959g相当	95本
キャベツ	1413g相当	1.1玉
アスパラガス	994g相当	33本
トマト	1278g相当	6.3個
ピーマン	1413g相当	47個
なす	1220g相当	12本
ほうれんそう	389g相当	1.9束
パクチー	455g相当
ズッキーニ	839g相当	4.1本
大根	1167g相当	1.1本
きゅうり	1342g相当	13本
はくさい	1220g相当	0.81玉
セロリ	655g相当	4.3本
もやし	6240g相当	31袋
レタス	1342g相当	2.6玉

果物でカリウム2683mgはこのぐらい

アボカド	455g相当	4.5個
バナナ	746g相当	6.2本
マンゴー	1579g相当	7.8個
ぶどう	2064g相当	4.1房
りんご	2236g相当	7.4個
パイナップル	1789g相当	1.1個
キウイ（緑）	895g相当	8.9個
みかん	1789g相当	11個
グレープフルーツ	1917g相当	6.3個
メロン	790g相当	0.52玉
梨	1917g相当	6.3個
もも	1491g相当	5.9個
いちご	1579g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2683mgはこのぐらい

ふかしいも	688g相当	3.4個
さつまいも（生）	707g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	790g相当	5.2個
さといも（生）	420g相当	8.4個
さといも（調理済）	480g相当	9.6個
じゃがいも（生）	639g相当	4.2個

乳製品でカリウム2683mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4472g相当
モッツァレラチーズ	13415g
牛乳	1789g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1413g相当	7杯

豆類でカリウム2683mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	142g相当
納豆	389g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1917g相当	21本
木綿豆腐	2440g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1789g相当	5.9丁

肉類でカリウム2683mgはこのぐらい

牛バラ肉	1413g相当
豚バラ肉	1118g相当
牛サーロイン	994g相当
牛肩ロース肉	1032g相当
牛ひき肉	1032g相当
生ハム	571g相当
ソーセージ	2440g相当
鶏むね肉	1413g相当
牛フィレ肉	707g相当
チャーシュー	926g相当
豚フィレ肉	624g相当
鶏ささみ	959g相当	19本
砂肝	1167g相当

卵類でカリウム2683mgはこのぐらい

卵黄	2683g相当	134個
生たまご	2064g相当	34個
ゆでたまご	2064g相当	34個

魚介類でカリウム2683mgはこのぐらい

かつお節	286g相当
するめ（あたりめ）	244g相当
さんま	1342g相当
うなぎのかば焼き	895g相当
塩さば	895g相当
イクラ	1278g相当
うなぎ	1167g相当
ぶり	707g相当
はまち	790g相当
ぎんざけ	767g相当
魚肉ソーセージ	3833g相当
いわし	994g相当
魚肉ハム	2440g相当
ししゃも	707g相当
たい	610g相当
べにざけ	707g相当
辛子明太子	1491g相当
まぐろの赤身	707g相当
あじ	746g相当
ほっけ	746g相当
かまぼこ	2440g相当
はんぺん	1677g相当
かにかま	3531g相当
あまえび	866g相当
なると	1677g相当
ブラックタイガー	1167g相当
するめいか	895g相当
かき	1413g相当
あさり	1917g相当

一般的食品でカリウム2683mgはこのぐらい

チャーハン	3889g相当
とりから揚げ	1074g相当
ハンバーグ	959g相当
豆腐ハンバーグ	1342g相当
お好み焼き	1413g相当

きのこ類でカリウム2683mgはこのぐらい

えのきたけ	790g相当
まつたけ	655g相当
エリンギ	790g相当
ぶなしめじ	726g相当
しいたけ	926g相当
まいたけ	1167g相当
なめこ	1118g相当
マッシュルーム	767g相当

藻類でカリウム2683mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	150g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	349g相当
くきわかめ	3049g相当
ひじき	1677g相当
わかめ	4472g相当
うみぶどう	6880g相当
もずく	134150g

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