カリウム2783mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2783mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2783mgはこのぐらい

オートミール	1071g相当	178杯（大さじ）
薄力粉	2530g相当	316杯（大さじ）
米	3127g相当	20合
中力粉	2783g相当	347杯（大さじ）
強力粉	3127g相当	390杯（大さじ）
フランスパン	2530g相当
食パン	3237g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8978g相当	74個
ごはん	9597g相当	63膳
そば	8186g相当	40人前
うどん	30923g	154玉

種実類でカリウム2783mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	928g相当	464粒
ブラジルナッツ	449g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	457g相当	228粒
ピスタチオ	287g相当	287粒
アーモンド	367g相当	367粒
らっかせい	377g相当	377粒
栗	605g相当	60個

野菜でカリウム2783mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	546g相当	78片
えだまめ	472g相当	157さや
かぼちゃ	648g相当	0.43個
れんこん	633g相当
ごぼう	870g相当	5.8本
ブロッコリー	605g相当	2.4株
にんじん	928g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1392g相当	6.9本
玉ねぎ	1856g相当	9.2個
しそ	557g相当	557枚
ミニトマト	960g相当	48個
オクラ	994g相当	99本
キャベツ	1465g相当	1.2玉
アスパラガス	1031g相当	34本
トマト	1326g相当	6.6個
ピーマン	1465g相当	48個
なす	1265g相当	12本
ほうれんそう	404g相当	2束
パクチー	472g相当
ズッキーニ	870g相当	4.3本
大根	1210g相当	1.2本
きゅうり	1392g相当	13本
はくさい	1265g相当	0.84玉
セロリ	679g相当	4.5本
もやし	6473g相当	32袋
レタス	1392g相当	2.7玉

果物でカリウム2783mgはこのぐらい

アボカド	472g相当	4.7個
バナナ	774g相当	6.4本
マンゴー	1638g相当	8.1個
ぶどう	2141g相当	4.2房
りんご	2320g相当	7.7個
パイナップル	1856g相当	1.2個
キウイ（緑）	928g相当	9.2個
みかん	1856g相当	12個
グレープフルーツ	1988g相当	6.6個
メロン	819g相当	0.54玉
梨	1988g相当	6.6個
もも	1547g相当	6.1個
いちご	1638g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2783mgはこのぐらい

ふかしいも	714g相当	3.5個
さつまいも（生）	733g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	819g相当	5.4個
さといも（生）	435g相当	8.7個
さといも（調理済）	497g相当	9.9個
じゃがいも（生）	663g相当	4.4個

乳製品でカリウム2783mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4639g相当
モッツァレラチーズ	13915g
牛乳	1856g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1465g相当	7.3杯

豆類でカリウム2783mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	147g相当
納豆	404g相当	10パック
豆腐竹輪	1988g相当	22本
木綿豆腐	2530g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1856g相当	6.1丁

肉類でカリウム2783mgはこのぐらい

牛バラ肉	1465g相当
豚バラ肉	1160g相当
牛サーロイン	1031g相当
牛肩ロース肉	1071g相当
牛ひき肉	1071g相当
生ハム	593g相当
ソーセージ	2530g相当
鶏むね肉	1465g相当
牛フィレ肉	733g相当
チャーシュー	960g相当
豚フィレ肉	648g相当
鶏ささみ	994g相当	19本
砂肝	1210g相当

卵類でカリウム2783mgはこのぐらい

卵黄	2783g相当	139個
生たまご	2141g相当	35個
ゆでたまご	2141g相当	35個

魚介類でカリウム2783mgはこのぐらい

かつお節	297g相当
するめ（あたりめ）	253g相当
さんま	1392g相当
うなぎのかば焼き	928g相当
塩さば	928g相当
イクラ	1326g相当
うなぎ	1210g相当
ぶり	733g相当
はまち	819g相当
ぎんざけ	796g相当
魚肉ソーセージ	3976g相当
いわし	1031g相当
魚肉ハム	2530g相当
ししゃも	733g相当
たい	633g相当
べにざけ	733g相当
辛子明太子	1547g相当
まぐろの赤身	733g相当
あじ	774g相当
ほっけ	774g相当
かまぼこ	2530g相当
はんぺん	1740g相当
かにかま	3662g相当
あまえび	898g相当
なると	1740g相当
ブラックタイガー	1210g相当
するめいか	928g相当
かき	1465g相当
あさり	1988g相当

一般的食品でカリウム2783mgはこのぐらい

チャーハン	4034g相当
とりから揚げ	1114g相当
ハンバーグ	994g相当
豆腐ハンバーグ	1392g相当
お好み焼き	1465g相当

きのこ類でカリウム2783mgはこのぐらい

えのきたけ	819g相当
まつたけ	679g相当
エリンギ	819g相当
ぶなしめじ	753g相当
しいたけ	960g相当
まいたけ	1210g相当
なめこ	1160g相当
マッシュルーム	796g相当

藻類でカリウム2783mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	112g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	362g相当
くきわかめ	3163g相当
ひじき	1740g相当
わかめ	4639g相当
うみぶどう	7136g相当
もずく	139150g

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