カリウム2893mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2893mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2893mgはこのぐらい

オートミール	1113g相当	185杯（大さじ）
薄力粉	2630g相当	328杯（大さじ）
米	3251g相当	21合
中力粉	2893g相当	361杯（大さじ）
強力粉	3251g相当	406杯（大さじ）
フランスパン	2630g相当
食パン	3364g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9333g相当	77個
ごはん	9976g相当	66膳
そば	8509g相当	42人前
うどん	32145g	160玉

種実類でカリウム2893mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	965g相当	482粒
ブラジルナッツ	467g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	475g相当	237粒
ピスタチオ	299g相当	299粒
アーモンド	381g相当	381粒
らっかせい	391g相当	391粒
栗	629g相当	62個

野菜でカリウム2893mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	568g相当	81片
えだまめ	491g相当	163さや
かぼちゃ	673g相当	0.44個
れんこん	658g相当
ごぼう	905g相当	6本
ブロッコリー	629g相当	2.5株
にんじん	965g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1447g相当	7.2本
玉ねぎ	1929g相当	9.6個
しそ	579g相当	579枚
ミニトマト	998g相当	49個
オクラ	1034g相当	103本
キャベツ	1523g相当	1.2玉
アスパラガス	1072g相当	35本
トマト	1378g相当	6.8個
ピーマン	1523g相当	50個
なす	1315g相当	13本
ほうれんそう	420g相当	2.1束
パクチー	491g相当
ズッキーニ	905g相当	4.5本
大根	1258g相当	1.2本
きゅうり	1447g相当	14本
はくさい	1315g相当	0.87玉
セロリ	706g相当	4.7本
もやし	6728g相当	33袋
レタス	1447g相当	2.8玉

果物でカリウム2893mgはこのぐらい

アボカド	491g相当	4.9個
バナナ	804g相当	6.7本
マンゴー	1702g相当	8.5個
ぶどう	2226g相当	4.4房
りんご	2411g相当	8個
パイナップル	1929g相当	1.2個
キウイ（緑）	965g相当	9.6個
みかん	1929g相当	12個
グレープフルーツ	2067g相当	6.8個
メロン	851g相当	0.56玉
梨	2067g相当	6.8個
もも	1608g相当	6.4個
いちご	1702g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2893mgはこのぐらい

ふかしいも	742g相当	3.7個
さつまいも（生）	762g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	851g相当	5.6個
さといも（生）	453g相当	9個
さといも（調理済）	517g相当	10個
じゃがいも（生）	689g相当	4.5個

乳製品でカリウム2893mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4822g相当
モッツァレラチーズ	14465g
牛乳	1929g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1523g相当	7.6杯

豆類でカリウム2893mgはこのぐらい

きな粉	145g相当	18杯（大さじ）
大豆	153g相当
納豆	420g相当	10パック
豆腐竹輪	2067g相当	22本
木綿豆腐	2630g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1929g相当	6.4丁

肉類でカリウム2893mgはこのぐらい

牛バラ肉	1523g相当
豚バラ肉	1206g相当
牛サーロイン	1072g相当
牛肩ロース肉	1113g相当
牛ひき肉	1113g相当
生ハム	616g相当
ソーセージ	2630g相当
鶏むね肉	1523g相当
牛フィレ肉	762g相当
チャーシュー	998g相当
豚フィレ肉	673g相当
鶏ささみ	1034g相当	20本
砂肝	1258g相当

卵類でカリウム2893mgはこのぐらい

卵黄	2893g相当	144個
生たまご	2226g相当	37個
ゆでたまご	2226g相当	37個

魚介類でカリウム2893mgはこのぐらい

かつお節	308g相当
するめ（あたりめ）	263g相当
さんま	1447g相当
うなぎのかば焼き	965g相当
塩さば	965g相当
イクラ	1378g相当
うなぎ	1258g相当
ぶり	762g相当
はまち	851g相当
ぎんざけ	827g相当
魚肉ソーセージ	4133g相当
いわし	1072g相当
魚肉ハム	2630g相当
ししゃも	762g相当
たい	658g相当
べにざけ	762g相当
辛子明太子	1608g相当
まぐろの赤身	762g相当
あじ	804g相当
ほっけ	804g相当
かまぼこ	2630g相当
はんぺん	1809g相当
かにかま	3807g相当
あまえび	934g相当
なると	1809g相当
ブラックタイガー	1258g相当
するめいか	965g相当
かき	1523g相当
あさり	2067g相当

一般的食品でカリウム2893mgはこのぐらい

チャーハン	4193g相当
とりから揚げ	1158g相当
ハンバーグ	1034g相当
豆腐ハンバーグ	1447g相当
お好み焼き	1523g相当

きのこ類でカリウム2893mgはこのぐらい

えのきたけ	851g相当
まつたけ	706g相当
エリンギ	851g相当
ぶなしめじ	782g相当
しいたけ	998g相当
まいたけ	1258g相当
なめこ	1206g相当
マッシュルーム	827g相当

藻類でカリウム2893mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	116g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	161g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	376g相当
くきわかめ	3288g相当
ひじき	1809g相当
わかめ	4822g相当
うみぶどう	7418g相当
もずく	144650g

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