カリウム2626mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2626mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2626mgはこのぐらい

オートミール	1010g相当	168杯（大さじ）
薄力粉	2388g相当	298杯（大さじ）
米	2951g相当	19合
中力粉	2626g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2951g相当	368杯（大さじ）
フランスパン	2388g相当
食パン	3054g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8471g相当	70個
ごはん	9056g相当	60膳
そば	7724g相当	38人前
うどん	29178g	145玉

種実類でカリウム2626mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	876g相当	438粒
ブラジルナッツ	424g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	431g相当	215粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	346g相当	346粒
らっかせい	355g相当	355粒
栗	571g相当	57個

野菜でカリウム2626mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	515g相当	73片
えだまめ	446g相当	148さや
かぼちゃ	611g相当	0.4個
れんこん	597g相当
ごぼう	821g相当	5.4本
ブロッコリー	571g相当	2.2株
にんじん	876g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1313g相当	6.5本
玉ねぎ	1751g相当	8.7個
しそ	526g相当	526枚
ミニトマト	906g相当	45個
オクラ	938g相当	93本
キャベツ	1383g相当	1.1玉
アスパラガス	973g相当	32本
トマト	1251g相当	6.2個
ピーマン	1383g相当	46個
なす	1194g相当	11本
ほうれんそう	381g相当	1.9束
パクチー	446g相当
ズッキーニ	821g相当	4.1本
大根	1142g相当	1.1本
きゅうり	1313g相当	13本
はくさい	1194g相当	0.79玉
セロリ	641g相当	4.2本
もやし	6107g相当	30袋
レタス	1313g相当	2.6玉

果物でカリウム2626mgはこのぐらい

アボカド	446g相当	4.4個
バナナ	730g相当	6本
マンゴー	1545g相当	7.7個
ぶどう	2020g相当	4房
りんご	2189g相当	7.2個
パイナップル	1751g相当	1.1個
キウイ（緑）	876g相当	8.7個
みかん	1751g相当	11個
グレープフルーツ	1876g相当	6.2個
メロン	773g相当	0.51玉
梨	1876g相当	6.2個
もも	1459g相当	5.8個
いちご	1545g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2626mgはこのぐらい

ふかしいも	674g相当	3.3個
さつまいも（生）	692g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	773g相当	5.1個
さといも（生）	411g相当	8.2個
さといも（調理済）	469g相当	9.3個
じゃがいも（生）	626g相当	4.1個

乳製品でカリウム2626mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4377g相当
モッツァレラチーズ	13131g
牛乳	1751g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1383g相当	6.9杯

豆類でカリウム2626mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	139g相当
納豆	381g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1876g相当	20本
木綿豆腐	2388g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1751g相当	5.8丁

肉類でカリウム2626mgはこのぐらい

牛バラ肉	1383g相当
豚バラ肉	1095g相当
牛サーロイン	973g相当
牛肩ロース肉	1010g相当
牛ひき肉	1010g相当
生ハム	559g相当
ソーセージ	2388g相当
鶏むね肉	1383g相当
牛フィレ肉	692g相当
チャーシュー	906g相当
豚フィレ肉	611g相当
鶏ささみ	938g相当	18本
砂肝	1142g相当

卵類でカリウム2626mgはこのぐらい

卵黄	2626g相当	131個
生たまご	2020g相当	33個
ゆでたまご	2020g相当	33個

魚介類でカリウム2626mgはこのぐらい

かつお節	280g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1313g相当
うなぎのかば焼き	876g相当
塩さば	876g相当
イクラ	1251g相当
うなぎ	1142g相当
ぶり	692g相当
はまち	773g相当
ぎんざけ	751g相当
魚肉ソーセージ	3752g相当
いわし	973g相当
魚肉ハム	2388g相当
ししゃも	692g相当
たい	597g相当
べにざけ	692g相当
辛子明太子	1459g相当
まぐろの赤身	692g相当
あじ	730g相当
ほっけ	730g相当
かまぼこ	2388g相当
はんぺん	1642g相当
かにかま	3456g相当
あまえび	848g相当
なると	1642g相当
ブラックタイガー	1142g相当
するめいか	876g相当
かき	1383g相当
あさり	1876g相当

一般的食品でカリウム2626mgはこのぐらい

チャーハン	3806g相当
とりから揚げ	1051g相当
ハンバーグ	938g相当
豆腐ハンバーグ	1313g相当
お好み焼き	1383g相当

きのこ類でカリウム2626mgはこのぐらい

えのきたけ	773g相当
まつたけ	641g相当
エリンギ	773g相当
ぶなしめじ	710g相当
しいたけ	906g相当
まいたけ	1142g相当
なめこ	1095g相当
マッシュルーム	751g相当

藻類でカリウム2626mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	342g相当
くきわかめ	2985g相当
ひじき	1642g相当
わかめ	4377g相当
うみぶどう	6734g相当
もずく	131300g

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