カリウム2636mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2636mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2636mgはこのぐらい

オートミール	1014g相当	169杯（大さじ）
薄力粉	2397g相当	299杯（大さじ）
米	2962g相当	19合
中力粉	2636g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2962g相当	370杯（大さじ）
フランスパン	2397g相当
食パン	3066g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8504g相当	70個
ごはん	9090g相当	60膳
そば	7753g相当	38人前
うどん	29289g	146玉

種実類でカリウム2636mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	879g相当	439粒
ブラジルナッツ	426g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	433g相当	216粒
ピスタチオ	272g相当	272粒
アーモンド	347g相当	347粒
らっかせい	357g相当	357粒
栗	574g相当	57個

野菜でカリウム2636mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	517g相当	73片
えだまめ	447g相当	149さや
かぼちゃ	614g相当	0.4個
れんこん	600g相当
ごぼう	824g相当	5.4本
ブロッコリー	574g相当	2.2株
にんじん	879g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1318g相当	6.5本
玉ねぎ	1758g相当	8.7個
しそ	528g相当	528枚
ミニトマト	909g相当	45個
オクラ	942g相当	94本
キャベツ	1388g相当	1.1玉
アスパラガス	977g相当	32本
トマト	1256g相当	6.2個
ピーマン	1388g相当	46個
なす	1199g相当	11本
ほうれんそう	383g相当	1.9束
パクチー	447g相当
ズッキーニ	824g相当	4.1本
大根	1147g相当	1.1本
きゅうり	1318g相当	13本
はくさい	1199g相当	0.79玉
セロリ	643g相当	4.2本
もやし	6131g相当	30袋
レタス	1318g相当	2.6玉

果物でカリウム2636mgはこのぐらい

アボカド	447g相当	4.4個
バナナ	733g相当	6.1本
マンゴー	1551g相当	7.7個
ぶどう	2028g相当	4房
りんご	2197g相当	7.3個
パイナップル	1758g相当	1.1個
キウイ（緑）	879g相当	8.7個
みかん	1758g相当	11個
グレープフルーツ	1883g相当	6.2個
メロン	776g相当	0.51玉
梨	1883g相当	6.2個
もも	1465g相当	5.8個
いちご	1551g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2636mgはこのぐらい

ふかしいも	676g相当	3.3個
さつまいも（生）	694g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	776g相当	5.1個
さといも（生）	412g相当	8.2個
さといも（調理済）	471g相当	9.4個
じゃがいも（生）	628g相当	4.1個

乳製品でカリウム2636mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4394g相当
モッツァレラチーズ	13181g
牛乳	1758g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1388g相当	6.9杯

豆類でカリウム2636mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	139g相当
納豆	383g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1883g相当	20本
木綿豆腐	2397g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1758g相当	5.8丁

肉類でカリウム2636mgはこのぐらい

牛バラ肉	1388g相当
豚バラ肉	1099g相当
牛サーロイン	977g相当
牛肩ロース肉	1014g相当
牛ひき肉	1014g相当
生ハム	561g相当
ソーセージ	2397g相当
鶏むね肉	1388g相当
牛フィレ肉	694g相当
チャーシュー	909g相当
豚フィレ肉	614g相当
鶏ささみ	942g相当	18本
砂肝	1147g相当

卵類でカリウム2636mgはこのぐらい

卵黄	2636g相当	131個
生たまご	2028g相当	33個
ゆでたまご	2028g相当	33個

魚介類でカリウム2636mgはこのぐらい

かつお節	281g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1318g相当
うなぎのかば焼き	879g相当
塩さば	879g相当
イクラ	1256g相当
うなぎ	1147g相当
ぶり	694g相当
はまち	776g相当
ぎんざけ	754g相当
魚肉ソーセージ	3766g相当
いわし	977g相当
魚肉ハム	2397g相当
ししゃも	694g相当
たい	600g相当
べにざけ	694g相当
辛子明太子	1465g相当
まぐろの赤身	694g相当
あじ	733g相当
ほっけ	733g相当
かまぼこ	2397g相当
はんぺん	1648g相当
かにかま	3469g相当
あまえび	851g相当
なると	1648g相当
ブラックタイガー	1147g相当
するめいか	879g相当
かき	1388g相当
あさり	1883g相当

一般的食品でカリウム2636mgはこのぐらい

チャーハン	3821g相当
とりから揚げ	1055g相当
ハンバーグ	942g相当
豆腐ハンバーグ	1318g相当
お好み焼き	1388g相当

きのこ類でカリウム2636mgはこのぐらい

えのきたけ	776g相当
まつたけ	643g相当
エリンギ	776g相当
ぶなしめじ	713g相当
しいたけ	909g相当
まいたけ	1147g相当
なめこ	1099g相当
マッシュルーム	754g相当

藻類でカリウム2636mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	147g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	343g相当
くきわかめ	2996g相当
ひじき	1648g相当
わかめ	4394g相当
うみぶどう	6759g相当
もずく	131800g

ほかのカリウム量について調べる