カリウム2616mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2616mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2616mgはこのぐらい

オートミール	1007g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2379g相当	297杯（大さじ）
米	2940g相当	19合
中力粉	2616g相当	327杯（大さじ）
強力粉	2940g相当	367杯（大さじ）
フランスパン	2379g相当
食パン	3042g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8439g相当	70個
ごはん	9021g相当	60膳
そば	7695g相当	38人前
うどん	29067g	145玉

種実類でカリウム2616mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	873g相当	436粒
ブラジルナッツ	422g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	429g相当	214粒
ピスタチオ	270g相当	270粒
アーモンド	345g相当	345粒
らっかせい	354g相当	354粒
栗	569g相当	56個

野菜でカリウム2616mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	513g相当	73片
えだまめ	444g相当	148さや
かぼちゃ	609g相当	0.4個
れんこん	595g相当
ごぼう	818g相当	5.4本
ブロッコリー	569g相当	2.2株
にんじん	873g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1308g相当	6.5本
玉ねぎ	1745g相当	8.7個
しそ	524g相当	524枚
ミニトマト	903g相当	45個
オクラ	935g相当	93本
キャベツ	1377g相当	1.1玉
アスパラガス	969g相当	32本
トマト	1246g相当	6.2個
ピーマン	1377g相当	45個
なす	1190g相当	11本
ほうれんそう	380g相当	1.9束
パクチー	444g相当
ズッキーニ	818g相当	4本
大根	1138g相当	1.1本
きゅうり	1308g相当	13本
はくさい	1190g相当	0.79玉
セロリ	639g相当	4.2本
もやし	6084g相当	30袋
レタス	1308g相当	2.6玉

果物でカリウム2616mgはこのぐらい

アボカド	444g相当	4.4個
バナナ	727g相当	6本
マンゴー	1539g相当	7.6個
ぶどう	2013g相当	4房
りんご	2180g相当	7.2個
パイナップル	1745g相当	1.1個
キウイ（緑）	873g相当	8.7個
みかん	1745g相当	11個
グレープフルーツ	1869g相当	6.2個
メロン	770g相当	0.51玉
梨	1869g相当	6.2個
もも	1454g相当	5.8個
いちご	1539g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2616mgはこのぐらい

ふかしいも	671g相当	3.3個
さつまいも（生）	689g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	770g相当	5.1個
さといも（生）	409g相当	8.1個
さといも（調理済）	468g相当	9.3個
じゃがいも（生）	623g相当	4.1個

乳製品でカリウム2616mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4360g相当
モッツァレラチーズ	13081g
牛乳	1745g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1377g相当	6.8杯

豆類でカリウム2616mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	380g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1869g相当	20本
木綿豆腐	2379g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1745g相当	5.8丁

肉類でカリウム2616mgはこのぐらい

牛バラ肉	1377g相当
豚バラ肉	1090g相当
牛サーロイン	969g相当
牛肩ロース肉	1007g相当
牛ひき肉	1007g相当
生ハム	557g相当
ソーセージ	2379g相当
鶏むね肉	1377g相当
牛フィレ肉	689g相当
チャーシュー	903g相当
豚フィレ肉	609g相当
鶏ささみ	935g相当	18本
砂肝	1138g相当

卵類でカリウム2616mgはこのぐらい

卵黄	2616g相当	130個
生たまご	2013g相当	33個
ゆでたまご	2013g相当	33個

魚介類でカリウム2616mgはこのぐらい

かつお節	279g相当
するめ（あたりめ）	238g相当
さんま	1308g相当
うなぎのかば焼き	873g相当
塩さば	873g相当
イクラ	1246g相当
うなぎ	1138g相当
ぶり	689g相当
はまち	770g相当
ぎんざけ	748g相当
魚肉ソーセージ	3738g相当
いわし	969g相当
魚肉ハム	2379g相当
ししゃも	689g相当
たい	595g相当
べにざけ	689g相当
辛子明太子	1454g相当
まぐろの赤身	689g相当
あじ	727g相当
ほっけ	727g相当
かまぼこ	2379g相当
はんぺん	1636g相当
かにかま	3443g相当
あまえび	844g相当
なると	1636g相当
ブラックタイガー	1138g相当
するめいか	873g相当
かき	1377g相当
あさり	1869g相当

一般的食品でカリウム2616mgはこのぐらい

チャーハン	3792g相当
とりから揚げ	1047g相当
ハンバーグ	935g相当
豆腐ハンバーグ	1308g相当
お好み焼き	1377g相当

きのこ類でカリウム2616mgはこのぐらい

えのきたけ	770g相当
まつたけ	639g相当
エリンギ	770g相当
ぶなしめじ	708g相当
しいたけ	903g相当
まいたけ	1138g相当
なめこ	1090g相当
マッシュルーム	748g相当

藻類でカリウム2616mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	105g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	340g相当
くきわかめ	2973g相当
ひじき	1636g相当
わかめ	4360g相当
うみぶどう	6708g相当
もずく	130800g

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