カリウム2526mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2526mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2526mgはこのぐらい

オートミール	972g相当	162杯（大さじ）
薄力粉	2297g相当	287杯（大さじ）
米	2839g相当	18合
中力粉	2526g相当	315杯（大さじ）
強力粉	2839g相当	354杯（大さじ）
フランスパン	2297g相当
食パン	2938g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8149g相当	67個
ごはん	8711g相当	58膳
そば	7430g相当	37人前
うどん	28067g	140玉

種実類でカリウム2526mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	842g相当	421粒
ブラジルナッツ	408g相当	136粒
ヘーゼルナッツ	415g相当	207粒
ピスタチオ	261g相当	261粒
アーモンド	333g相当	333粒
らっかせい	342g相当	342粒
栗	550g相当	55個

野菜でカリウム2526mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	496g相当	70片
えだまめ	429g相当	143さや
かぼちゃ	588g相当	0.39個
れんこん	575g相当
ごぼう	790g相当	5.2本
ブロッコリー	550g相当	2.2株
にんじん	842g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1263g相当	6.3本
玉ねぎ	1684g相当	8.4個
しそ	506g相当	506枚
ミニトマト	872g相当	43個
オクラ	903g相当	90本
キャベツ	1330g相当	1.1玉
アスパラガス	936g相当	31本
トマト	1203g相当	6個
ピーマン	1330g相当	44個
なす	1149g相当	11本
ほうれんそう	367g相当	1.8束
パクチー	429g相当
ズッキーニ	790g相当	3.9本
大根	1099g相当	1本
きゅうり	1263g相当	12本
はくさい	1149g相当	0.76玉
セロリ	617g相当	4.1本
もやし	5875g相当	29袋
レタス	1263g相当	2.5玉

果物でカリウム2526mgはこのぐらい

アボカド	429g相当	4.2個
バナナ	702g相当	5.8本
マンゴー	1486g相当	7.4個
ぶどう	1944g相当	3.8房
りんご	2105g相当	7個
パイナップル	1684g相当	1.1個
キウイ（緑）	842g相当	8.4個
みかん	1684g相当	11個
グレープフルーツ	1805g相当	6個
メロン	743g相当	0.49玉
梨	1805g相当	6個
もも	1404g相当	5.6個
いちご	1486g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2526mgはこのぐらい

ふかしいも	648g相当	3.2個
さつまいも（生）	665g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	743g相当	4.9個
さといも（生）	395g相当	7.9個
さといも（調理済）	452g相当	9個
じゃがいも（生）	602g相当	4個

乳製品でカリウム2526mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4210g相当
モッツァレラチーズ	12630g
牛乳	1684g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1330g相当	6.6杯

豆類でカリウム2526mgはこのぐらい

きな粉	127g相当	15杯（大さじ）
大豆	133g相当
納豆	367g相当	9.1パック
豆腐竹輪	1805g相当	20本
木綿豆腐	2297g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1684g相当	5.6丁

肉類でカリウム2526mgはこのぐらい

牛バラ肉	1330g相当
豚バラ肉	1053g相当
牛サーロイン	936g相当
牛肩ロース肉	972g相当
牛ひき肉	972g相当
生ハム	538g相当
ソーセージ	2297g相当
鶏むね肉	1330g相当
牛フィレ肉	665g相当
チャーシュー	872g相当
豚フィレ肉	588g相当
鶏ささみ	903g相当	18本
砂肝	1099g相当

卵類でカリウム2526mgはこのぐらい

卵黄	2526g相当	126個
生たまご	1944g相当	32個
ゆでたまご	1944g相当	32個

魚介類でカリウム2526mgはこのぐらい

かつお節	269g相当
するめ（あたりめ）	230g相当
さんま	1263g相当
うなぎのかば焼き	842g相当
塩さば	842g相当
イクラ	1203g相当
うなぎ	1099g相当
ぶり	665g相当
はまち	743g相当
ぎんざけ	722g相当
魚肉ソーセージ	3609g相当
いわし	936g相当
魚肉ハム	2297g相当
ししゃも	665g相当
たい	575g相当
べにざけ	665g相当
辛子明太子	1404g相当
まぐろの赤身	665g相当
あじ	702g相当
ほっけ	702g相当
かまぼこ	2297g相当
はんぺん	1579g相当
かにかま	3324g相当
あまえび	815g相当
なると	1579g相当
ブラックタイガー	1099g相当
するめいか	842g相当
かき	1330g相当
あさり	1805g相当

一般的食品でカリウム2526mgはこのぐらい

チャーハン	3661g相当
とりから揚げ	1011g相当
ハンバーグ	903g相当
豆腐ハンバーグ	1263g相当
お好み焼き	1330g相当

きのこ類でカリウム2526mgはこのぐらい

えのきたけ	743g相当
まつたけ	617g相当
エリンギ	743g相当
ぶなしめじ	683g相当
しいたけ	872g相当
まいたけ	1099g相当
なめこ	1053g相当
マッシュルーム	722g相当

藻類でカリウム2526mgはこのぐらい

焼きのり	106g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	141g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	329g相当
くきわかめ	2871g相当
ひじき	1579g相当
わかめ	4210g相当
うみぶどう	6477g相当
もずく	126300g

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