カリウム2726mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2726mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2726mgはこのぐらい

オートミール	1049g相当	174杯（大さじ）
薄力粉	2479g相当	309杯（大さじ）
米	3063g相当	20合
中力粉	2726g相当	340杯（大さじ）
強力粉	3063g相当	382杯（大さじ）
フランスパン	2479g相当
食パン	3170g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8794g相当	73個
ごはん	9400g相当	62膳
そば	8018g相当	40人前
うどん	30289g	151玉

種実類でカリウム2726mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	909g相当	454粒
ブラジルナッツ	440g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	447g相当	223粒
ピスタチオ	282g相当	282粒
アーモンド	359g相当	359粒
らっかせい	369g相当	369粒
栗	593g相当	59個

野菜でカリウム2726mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	535g相当	76片
えだまめ	463g相当	154さや
かぼちゃ	634g相当	0.42個
れんこん	620g相当
ごぼう	852g相当	5.6本
ブロッコリー	593g相当	2.3株
にんじん	909g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1363g相当	6.8本
玉ねぎ	1818g相当	9個
しそ	546g相当	546枚
ミニトマト	940g相当	47個
オクラ	974g相当	97本
キャベツ	1435g相当	1.1玉
アスパラガス	1010g相当	33本
トマト	1299g相当	6.4個
ピーマン	1435g相当	47個
なす	1240g相当	12本
ほうれんそう	396g相当	1.9束
パクチー	463g相当
ズッキーニ	852g相当	4.2本
大根	1186g相当	1.1本
きゅうり	1363g相当	13本
はくさい	1240g相当	0.82玉
セロリ	665g相当	4.4本
もやし	6340g相当	31袋
レタス	1363g相当	2.7玉

果物でカリウム2726mgはこのぐらい

アボカド	463g相当	4.6個
バナナ	758g相当	6.3本
マンゴー	1604g相当	8個
ぶどう	2097g相当	4.1房
りんご	2272g相当	7.5個
パイナップル	1818g相当	1.2個
キウイ（緑）	909g相当	9個
みかん	1818g相当	12個
グレープフルーツ	1948g相当	6.4個
メロン	802g相当	0.53玉
梨	1948g相当	6.4個
もも	1515g相当	6個
いちご	1604g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2726mgはこのぐらい

ふかしいも	699g相当	3.4個
さつまいも（生）	718g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	802g相当	5.3個
さといも（生）	426g相当	8.5個
さといも（調理済）	487g相当	9.7個
じゃがいも（生）	650g相当	4.3個

乳製品でカリウム2726mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4544g相当
モッツァレラチーズ	13631g
牛乳	1818g相当	9杯
低脂肪牛乳	1435g相当	7.1杯

豆類でカリウム2726mgはこのぐらい

きな粉	137g相当	17杯（大さじ）
大豆	144g相当
納豆	396g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1948g相当	21本
木綿豆腐	2479g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1818g相当	6丁

肉類でカリウム2726mgはこのぐらい

牛バラ肉	1435g相当
豚バラ肉	1136g相当
牛サーロイン	1010g相当
牛肩ロース肉	1049g相当
牛ひき肉	1049g相当
生ハム	580g相当
ソーセージ	2479g相当
鶏むね肉	1435g相当
牛フィレ肉	718g相当
チャーシュー	940g相当
豚フィレ肉	634g相当
鶏ささみ	974g相当	19本
砂肝	1186g相当

卵類でカリウム2726mgはこのぐらい

卵黄	2726g相当	136個
生たまご	2097g相当	34個
ゆでたまご	2097g相当	34個

魚介類でカリウム2726mgはこのぐらい

かつお節	290g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	1363g相当
うなぎのかば焼き	909g相当
塩さば	909g相当
イクラ	1299g相当
うなぎ	1186g相当
ぶり	718g相当
はまち	802g相当
ぎんざけ	779g相当
魚肉ソーセージ	3895g相当
いわし	1010g相当
魚肉ハム	2479g相当
ししゃも	718g相当
たい	620g相当
べにざけ	718g相当
辛子明太子	1515g相当
まぐろの赤身	718g相当
あじ	758g相当
ほっけ	758g相当
かまぼこ	2479g相当
はんぺん	1704g相当
かにかま	3587g相当
あまえび	880g相当
なると	1704g相当
ブラックタイガー	1186g相当
するめいか	909g相当
かき	1435g相当
あさり	1948g相当

一般的食品でカリウム2726mgはこのぐらい

チャーハン	3951g相当
とりから揚げ	1091g相当
ハンバーグ	974g相当
豆腐ハンバーグ	1363g相当
お好み焼き	1435g相当

きのこ類でカリウム2726mgはこのぐらい

えのきたけ	802g相当
まつたけ	665g相当
エリンギ	802g相当
ぶなしめじ	737g相当
しいたけ	940g相当
まいたけ	1186g相当
なめこ	1136g相当
マッシュルーム	779g相当

藻類でカリウム2726mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	110g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	152g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	355g相当
くきわかめ	3098g相当
ひじき	1704g相当
わかめ	4544g相当
うみぶどう	6990g相当
もずく	136300g

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