カリウム2621mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2621mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2621mgはこのぐらい

オートミール	1009g相当	168杯（大さじ）
薄力粉	2383g相当	297杯（大さじ）
米	2945g相当	19合
中力粉	2621g相当	327杯（大さじ）
強力粉	2945g相当	368杯（大さじ）
フランスパン	2383g相当
食パン	3048g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8455g相当	70個
ごはん	9038g相当	60膳
そば	7709g相当	38人前
うどん	29123g	145玉

種実類でカリウム2621mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	874g相当	437粒
ブラジルナッツ	423g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	430g相当	215粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	345g相当	345粒
らっかせい	355g相当	355粒
栗	570g相当	57個

野菜でカリウム2621mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	514g相当	73片
えだまめ	445g相当	148さや
かぼちゃ	610g相当	0.4個
れんこん	596g相当
ごぼう	820g相当	5.4本
ブロッコリー	570g相当	2.2株
にんじん	874g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1311g相当	6.5本
玉ねぎ	1748g相当	8.7個
しそ	525g相当	525枚
ミニトマト	904g相当	45個
オクラ	937g相当	93本
キャベツ	1380g相当	1.1玉
アスパラガス	971g相当	32本
トマト	1249g相当	6.2個
ピーマン	1380g相当	46個
なす	1192g相当	11本
ほうれんそう	380g相当	1.9束
パクチー	445g相当
ズッキーニ	820g相当	4.1本
大根	1140g相当	1.1本
きゅうり	1311g相当	13本
はくさい	1192g相当	0.79玉
セロリ	640g相当	4.2本
もやし	6096g相当	30袋
レタス	1311g相当	2.6玉

果物でカリウム2621mgはこのぐらい

アボカド	445g相当	4.4個
バナナ	729g相当	6本
マンゴー	1542g相当	7.7個
ぶどう	2017g相当	4房
りんご	2185g相当	7.2個
パイナップル	1748g相当	1.1個
キウイ（緑）	874g相当	8.7個
みかん	1748g相当	11個
グレープフルーツ	1873g相当	6.2個
メロン	771g相当	0.51玉
梨	1873g相当	6.2個
もも	1457g相当	5.8個
いちご	1542g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2621mgはこのぐらい

ふかしいも	673g相当	3.3個
さつまいも（生）	690g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	771g相当	5.1個
さといも（生）	410g相当	8.2個
さといも（調理済）	469g相当	9.3個
じゃがいも（生）	625g相当	4.1個

乳製品でカリウム2621mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4369g相当
モッツァレラチーズ	13106g
牛乳	1748g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1380g相当	6.9杯

豆類でカリウム2621mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	380g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1873g相当	20本
木綿豆腐	2383g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1748g相当	5.8丁

肉類でカリウム2621mgはこのぐらい

牛バラ肉	1380g相当
豚バラ肉	1093g相当
牛サーロイン	971g相当
牛肩ロース肉	1009g相当
牛ひき肉	1009g相当
生ハム	558g相当
ソーセージ	2383g相当
鶏むね肉	1380g相当
牛フィレ肉	690g相当
チャーシュー	904g相当
豚フィレ肉	610g相当
鶏ささみ	937g相当	18本
砂肝	1140g相当

卵類でカリウム2621mgはこのぐらい

卵黄	2621g相当	131個
生たまご	2017g相当	33個
ゆでたまご	2017g相当	33個

魚介類でカリウム2621mgはこのぐらい

かつお節	279g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1311g相当
うなぎのかば焼き	874g相当
塩さば	874g相当
イクラ	1249g相当
うなぎ	1140g相当
ぶり	690g相当
はまち	771g相当
ぎんざけ	749g相当
魚肉ソーセージ	3745g相当
いわし	971g相当
魚肉ハム	2383g相当
ししゃも	690g相当
たい	596g相当
べにざけ	690g相当
辛子明太子	1457g相当
まぐろの赤身	690g相当
あじ	729g相当
ほっけ	729g相当
かまぼこ	2383g相当
はんぺん	1639g相当
かにかま	3449g相当
あまえび	846g相当
なると	1639g相当
ブラックタイガー	1140g相当
するめいか	874g相当
かき	1380g相当
あさり	1873g相当

一般的食品でカリウム2621mgはこのぐらい

チャーハン	3799g相当
とりから揚げ	1049g相当
ハンバーグ	937g相当
豆腐ハンバーグ	1311g相当
お好み焼き	1380g相当

きのこ類でカリウム2621mgはこのぐらい

えのきたけ	771g相当
まつたけ	640g相当
エリンギ	771g相当
ぶなしめじ	709g相当
しいたけ	904g相当
まいたけ	1140g相当
なめこ	1093g相当
マッシュルーム	749g相当

藻類でカリウム2621mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	105g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	341g相当
くきわかめ	2979g相当
ひじき	1639g相当
わかめ	4369g相当
うみぶどう	6721g相当
もずく	131050g

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