カリウム2620mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2620mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2620mgはこのぐらい

オートミール	1008g相当	168杯（大さじ）
薄力粉	2382g相当	297杯（大さじ）
米	2944g相当	19合
中力粉	2620g相当	327杯（大さじ）
強力粉	2944g相当	368杯（大さじ）
フランスパン	2382g相当
食パン	3047g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8452g相当	70個
ごはん	9035g相当	60膳
そば	7706g相当	38人前
うどん	29112g	145玉

種実類でカリウム2620mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	874g相当	437粒
ブラジルナッツ	423g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	430g相当	215粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	345g相当	345粒
らっかせい	355g相当	355粒
栗	570g相当	57個

野菜でカリウム2620mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	514g相当	73片
えだまめ	445g相当	148さや
かぼちゃ	610g相当	0.4個
れんこん	596g相当
ごぼう	819g相当	5.4本
ブロッコリー	570g相当	2.2株
にんじん	874g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1310g相当	6.5本
玉ねぎ	1747g相当	8.7個
しそ	524g相当	524枚
ミニトマト	904g相当	45個
オクラ	936g相当	93本
キャベツ	1379g相当	1.1玉
アスパラガス	971g相当	32本
トマト	1248g相当	6.2個
ピーマン	1379g相当	45個
なす	1191g相当	11本
ほうれんそう	380g相当	1.9束
パクチー	445g相当
ズッキーニ	819g相当	4本
大根	1140g相当	1.1本
きゅうり	1310g相当	13本
はくさい	1191g相当	0.79玉
セロリ	640g相当	4.2本
もやし	6094g相当	30袋
レタス	1310g相当	2.6玉

果物でカリウム2620mgはこのぐらい

アボカド	445g相当	4.4個
バナナ	728g相当	6本
マンゴー	1542g相当	7.7個
ぶどう	2016g相当	4房
りんご	2184g相当	7.2個
パイナップル	1747g相当	1.1個
キウイ（緑）	874g相当	8.7個
みかん	1747g相当	11個
グレープフルーツ	1872g相当	6.2個
メロン	771g相当	0.51玉
梨	1872g相当	6.2個
もも	1456g相当	5.8個
いちご	1542g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2620mgはこのぐらい

ふかしいも	672g相当	3.3個
さつまいも（生）	690g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	771g相当	5.1個
さといも（生）	410g相当	8.2個
さといも（調理済）	468g相当	9.3個
じゃがいも（生）	624g相当	4.1個

乳製品でカリウム2620mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4367g相当
モッツァレラチーズ	13100g
牛乳	1747g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1379g相当	6.8杯

豆類でカリウム2620mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	380g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1872g相当	20本
木綿豆腐	2382g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1747g相当	5.8丁

肉類でカリウム2620mgはこのぐらい

牛バラ肉	1379g相当
豚バラ肉	1092g相当
牛サーロイン	971g相当
牛肩ロース肉	1008g相当
牛ひき肉	1008g相当
生ハム	558g相当
ソーセージ	2382g相当
鶏むね肉	1379g相当
牛フィレ肉	690g相当
チャーシュー	904g相当
豚フィレ肉	610g相当
鶏ささみ	936g相当	18本
砂肝	1140g相当

卵類でカリウム2620mgはこのぐらい

卵黄	2620g相当	131個
生たまご	2016g相当	33個
ゆでたまご	2016g相当	33個

魚介類でカリウム2620mgはこのぐらい

かつお節	279g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1310g相当
うなぎのかば焼き	874g相当
塩さば	874g相当
イクラ	1248g相当
うなぎ	1140g相当
ぶり	690g相当
はまち	771g相当
ぎんざけ	749g相当
魚肉ソーセージ	3743g相当
いわし	971g相当
魚肉ハム	2382g相当
ししゃも	690g相当
たい	596g相当
べにざけ	690g相当
辛子明太子	1456g相当
まぐろの赤身	690g相当
あじ	728g相当
ほっけ	728g相当
かまぼこ	2382g相当
はんぺん	1638g相当
かにかま	3448g相当
あまえび	846g相当
なると	1638g相当
ブラックタイガー	1140g相当
するめいか	874g相当
かき	1379g相当
あさり	1872g相当

一般的食品でカリウム2620mgはこのぐらい

チャーハン	3798g相当
とりから揚げ	1048g相当
ハンバーグ	936g相当
豆腐ハンバーグ	1310g相当
お好み焼き	1379g相当

きのこ類でカリウム2620mgはこのぐらい

えのきたけ	771g相当
まつたけ	640g相当
エリンギ	771g相当
ぶなしめじ	709g相当
しいたけ	904g相当
まいたけ	1140g相当
なめこ	1092g相当
マッシュルーム	749g相当

藻類でカリウム2620mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	105g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	341g相当
くきわかめ	2978g相当
ひじき	1638g相当
わかめ	4367g相当
うみぶどう	6718g相当
もずく	131000g

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