カリウム2630mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2630mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2630mgはこのぐらい

オートミール	1012g相当	168杯（大さじ）
薄力粉	2391g相当	298杯（大さじ）
米	2956g相当	19合
中力粉	2630g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2956g相当	369杯（大さじ）
フランスパン	2391g相当
食パン	3059g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8484g相当	70個
ごはん	9069g相当	60膳
そば	7736g相当	38人前
うどん	29223g	146玉

種実類でカリウム2630mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	877g相当	438粒
ブラジルナッツ	425g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	432g相当	216粒
ピスタチオ	272g相当	272粒
アーモンド	347g相当	347粒
らっかせい	356g相当	356粒
栗	572g相当	57個

野菜でカリウム2630mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	516g相当	73片
えだまめ	446g相当	148さや
かぼちゃ	612g相当	0.4個
れんこん	598g相当
ごぼう	822g相当	5.4本
ブロッコリー	572g相当	2.2株
にんじん	877g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1315g相当	6.5本
玉ねぎ	1754g相当	8.7個
しそ	526g相当	526枚
ミニトマト	907g相当	45個
オクラ	940g相当	94本
キャベツ	1385g相当	1.1玉
アスパラガス	975g相当	32本
トマト	1253g相当	6.2個
ピーマン	1385g相当	46個
なす	1196g相当	11本
ほうれんそう	382g相当	1.9束
パクチー	446g相当
ズッキーニ	822g相当	4.1本
大根	1144g相当	1.1本
きゅうり	1315g相当	13本
はくさい	1196g相当	0.79玉
セロリ	642g相当	4.2本
もやし	6117g相当	30袋
レタス	1315g相当	2.6玉

果物でカリウム2630mgはこのぐらい

アボカド	446g相当	4.4個
バナナ	731g相当	6本
マンゴー	1548g相当	7.7個
ぶどう	2024g相当	4房
りんご	2192g相当	7.3個
パイナップル	1754g相当	1.1個
キウイ（緑）	877g相当	8.7個
みかん	1754g相当	11個
グレープフルーツ	1879g相当	6.2個
メロン	774g相当	0.51玉
梨	1879g相当	6.2個
もも	1462g相当	5.8個
いちご	1548g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2630mgはこのぐらい

ふかしいも	675g相当	3.3個
さつまいも（生）	693g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	774g相当	5.1個
さといも（生）	411g相当	8.2個
さといも（調理済）	470g相当	9.4個
じゃがいも（生）	627g相当	4.1個

乳製品でカリウム2630mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4384g相当
モッツァレラチーズ	13150g
牛乳	1754g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1385g相当	6.9杯

豆類でカリウム2630mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	139g相当
納豆	382g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1879g相当	20本
木綿豆腐	2391g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1754g相当	5.8丁

肉類でカリウム2630mgはこのぐらい

牛バラ肉	1385g相当
豚バラ肉	1096g相当
牛サーロイン	975g相当
牛肩ロース肉	1012g相当
牛ひき肉	1012g相当
生ハム	560g相当
ソーセージ	2391g相当
鶏むね肉	1385g相当
牛フィレ肉	693g相当
チャーシュー	907g相当
豚フィレ肉	612g相当
鶏ささみ	940g相当	18本
砂肝	1144g相当

卵類でカリウム2630mgはこのぐらい

卵黄	2630g相当	131個
生たまご	2024g相当	33個
ゆでたまご	2024g相当	33個

魚介類でカリウム2630mgはこのぐらい

かつお節	280g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1315g相当
うなぎのかば焼き	877g相当
塩さば	877g相当
イクラ	1253g相当
うなぎ	1144g相当
ぶり	693g相当
はまち	774g相当
ぎんざけ	752g相当
魚肉ソーセージ	3758g相当
いわし	975g相当
魚肉ハム	2391g相当
ししゃも	693g相当
たい	598g相当
べにざけ	693g相当
辛子明太子	1462g相当
まぐろの赤身	693g相当
あじ	731g相当
ほっけ	731g相当
かまぼこ	2391g相当
はんぺん	1644g相当
かにかま	3461g相当
あまえび	849g相当
なると	1644g相当
ブラックタイガー	1144g相当
するめいか	877g相当
かき	1385g相当
あさり	1879g相当

一般的食品でカリウム2630mgはこのぐらい

チャーハン	3812g相当
とりから揚げ	1052g相当
ハンバーグ	940g相当
豆腐ハンバーグ	1315g相当
お好み焼き	1385g相当

きのこ類でカリウム2630mgはこのぐらい

えのきたけ	774g相当
まつたけ	642g相当
エリンギ	774g相当
ぶなしめじ	711g相当
しいたけ	907g相当
まいたけ	1144g相当
なめこ	1096g相当
マッシュルーム	752g相当

藻類でカリウム2630mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	147g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	342g相当
くきわかめ	2989g相当
ひじき	1644g相当
わかめ	4384g相当
うみぶどう	6744g相当
もずく	131500g

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