カリウム2721mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2721mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2721mgはこのぐらい

オートミール	1047g相当	174杯（大さじ）
薄力粉	2474g相当	309杯（大さじ）
米	3058g相当	20合
中力粉	2721g相当	340杯（大さじ）
強力粉	3058g相当	382杯（大さじ）
フランスパン	2474g相当
食パン	3164g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8778g相当	73個
ごはん	9383g相当	62膳
そば	8003g相当	40人前
うどん	30234g	151玉

種実類でカリウム2721mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	907g相当	453粒
ブラジルナッツ	439g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	447g相当	223粒
ピスタチオ	281g相当	281粒
アーモンド	359g相当	359粒
らっかせい	368g相当	368粒
栗	592g相当	59個

野菜でカリウム2721mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	534g相当	76片
えだまめ	462g相当	154さや
かぼちゃ	633g相当	0.42個
れんこん	619g相当
ごぼう	851g相当	5.6本
ブロッコリー	592g相当	2.3株
にんじん	907g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1361g相当	6.8本
玉ねぎ	1814g相当	9個
しそ	545g相当	545枚
ミニトマト	939g相当	46個
オクラ	972g相当	97本
キャベツ	1433g相当	1.1玉
アスパラガス	1008g相当	33本
トマト	1296g相当	6.4個
ピーマン	1433g相当	47個
なす	1237g相当	12本
ほうれんそう	395g相当	1.9束
パクチー	462g相当
ズッキーニ	851g相当	4.2本
大根	1184g相当	1.1本
きゅうり	1361g相当	13本
はくさい	1237g相当	0.82玉
セロリ	664g相当	4.4本
もやし	6328g相当	31袋
レタス	1361g相当	2.7玉

果物でカリウム2721mgはこのぐらい

アボカド	462g相当	4.6個
バナナ	756g相当	6.3本
マンゴー	1601g相当	8個
ぶどう	2094g相当	4.1房
りんご	2268g相当	7.5個
パイナップル	1814g相当	1.2個
キウイ（緑）	907g相当	9個
みかん	1814g相当	12個
グレープフルーツ	1944g相当	6.4個
メロン	801g相当	0.53玉
梨	1944g相当	6.4個
もも	1512g相当	6個
いちご	1601g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2721mgはこのぐらい

ふかしいも	698g相当	3.4個
さつまいも（生）	717g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	801g相当	5.3個
さといも（生）	426g相当	8.5個
さといも（調理済）	486g相当	9.7個
じゃがいも（生）	648g相当	4.3個

乳製品でカリウム2721mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4535g相当
モッツァレラチーズ	13606g
牛乳	1814g相当	9杯
低脂肪牛乳	1433g相当	7.1杯

豆類でカリウム2721mgはこのぐらい

きな粉	137g相当	17杯（大さじ）
大豆	144g相当
納豆	395g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1944g相当	21本
木綿豆腐	2474g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1814g相当	6丁

肉類でカリウム2721mgはこのぐらい

牛バラ肉	1433g相当
豚バラ肉	1134g相当
牛サーロイン	1008g相当
牛肩ロース肉	1047g相当
牛ひき肉	1047g相当
生ハム	579g相当
ソーセージ	2474g相当
鶏むね肉	1433g相当
牛フィレ肉	717g相当
チャーシュー	939g相当
豚フィレ肉	633g相当
鶏ささみ	972g相当	19本
砂肝	1184g相当

卵類でカリウム2721mgはこのぐらい

卵黄	2721g相当	136個
生たまご	2094g相当	34個
ゆでたまご	2094g相当	34個

魚介類でカリウム2721mgはこのぐらい

かつお節	290g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	1361g相当
うなぎのかば焼き	907g相当
塩さば	907g相当
イクラ	1296g相当
うなぎ	1184g相当
ぶり	717g相当
はまち	801g相当
ぎんざけ	778g相当
魚肉ソーセージ	3888g相当
いわし	1008g相当
魚肉ハム	2474g相当
ししゃも	717g相当
たい	619g相当
べにざけ	717g相当
辛子明太子	1512g相当
まぐろの赤身	717g相当
あじ	756g相当
ほっけ	756g相当
かまぼこ	2474g相当
はんぺん	1701g相当
かにかま	3581g相当
あまえび	878g相当
なると	1701g相当
ブラックタイガー	1184g相当
するめいか	907g相当
かき	1433g相当
あさり	1944g相当

一般的食品でカリウム2721mgはこのぐらい

チャーハン	3944g相当
とりから揚げ	1089g相当
ハンバーグ	972g相当
豆腐ハンバーグ	1361g相当
お好み焼き	1433g相当

きのこ類でカリウム2721mgはこのぐらい

えのきたけ	801g相当
まつたけ	664g相当
エリンギ	801g相当
ぶなしめじ	736g相当
しいたけ	939g相当
まいたけ	1184g相当
なめこ	1134g相当
マッシュルーム	778g相当

藻類でカリウム2721mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	152g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	354g相当
くきわかめ	3093g相当
ひじき	1701g相当
わかめ	4535g相当
うみぶどう	6977g相当
もずく	136050g

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