カリウム2711mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2711mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2711mgはこのぐらい

オートミール	1043g相当	173杯（大さじ）
薄力粉	2465g相当	308杯（大さじ）
米	3047g相当	20合
中力粉	2711g相当	338杯（大さじ）
強力粉	3047g相当	380杯（大さじ）
フランスパン	2465g相当
食パン	3153g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8746g相当	72個
ごはん	9349g相当	62膳
そば	7974g相当	39人前
うどん	30123g	150玉

種実類でカリウム2711mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	904g相当	452粒
ブラジルナッツ	438g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	445g相当	222粒
ピスタチオ	280g相当	280粒
アーモンド	357g相当	357粒
らっかせい	367g相当	367粒
栗	590g相当	59個

野菜でカリウム2711mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	532g相当	76片
えだまめ	460g相当	153さや
かぼちゃ	631g相当	0.42個
れんこん	617g相当
ごぼう	848g相当	5.6本
ブロッコリー	590g相当	2.3株
にんじん	904g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1356g相当	6.7本
玉ねぎ	1808g相当	9個
しそ	543g相当	543枚
ミニトマト	935g相当	46個
オクラ	969g相当	96本
キャベツ	1427g相当	1.1玉
アスパラガス	1005g相当	33本
トマト	1291g相当	6.4個
ピーマン	1427g相当	47個
なす	1233g相当	12本
ほうれんそう	393g相当	1.9束
パクチー	460g相当
ズッキーニ	848g相当	4.2本
大根	1179g相当	1.1本
きゅうり	1356g相当	13本
はくさい	1233g相当	0.82玉
セロリ	662g相当	4.4本
もやし	6305g相当	31袋
レタス	1356g相当	2.7玉

果物でカリウム2711mgはこのぐらい

アボカド	460g相当	4.6個
バナナ	754g相当	6.2本
マンゴー	1595g相当	7.9個
ぶどう	2086g相当	4.1房
りんご	2260g相当	7.5個
パイナップル	1808g相当	1.2個
キウイ（緑）	904g相当	9個
みかん	1808g相当	12個
グレープフルーツ	1937g相当	6.4個
メロン	798g相当	0.53玉
梨	1937g相当	6.4個
もも	1507g相当	6個
いちご	1595g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2711mgはこのぐらい

ふかしいも	696g相当	3.4個
さつまいも（生）	714g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	798g相当	5.3個
さといも（生）	424g相当	8.4個
さといも（調理済）	485g相当	9.7個
じゃがいも（生）	646g相当	4.3個

乳製品でカリウム2711mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4519g相当
モッツァレラチーズ	13556g
牛乳	1808g相当	9杯
低脂肪牛乳	1427g相当	7.1杯

豆類でカリウム2711mgはこのぐらい

きな粉	136g相当	17杯（大さじ）
大豆	143g相当
納豆	393g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1937g相当	21本
木綿豆腐	2465g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1808g相当	6丁

肉類でカリウム2711mgはこのぐらい

牛バラ肉	1427g相当
豚バラ肉	1130g相当
牛サーロイン	1005g相当
牛肩ロース肉	1043g相当
牛ひき肉	1043g相当
生ハム	577g相当
ソーセージ	2465g相当
鶏むね肉	1427g相当
牛フィレ肉	714g相当
チャーシュー	935g相当
豚フィレ肉	631g相当
鶏ささみ	969g相当	19本
砂肝	1179g相当

卵類でカリウム2711mgはこのぐらい

卵黄	2711g相当	135個
生たまご	2086g相当	34個
ゆでたまご	2086g相当	34個

魚介類でカリウム2711mgはこのぐらい

かつお節	289g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1356g相当
うなぎのかば焼き	904g相当
塩さば	904g相当
イクラ	1291g相当
うなぎ	1179g相当
ぶり	714g相当
はまち	798g相当
ぎんざけ	775g相当
魚肉ソーセージ	3873g相当
いわし	1005g相当
魚肉ハム	2465g相当
ししゃも	714g相当
たい	617g相当
べにざけ	714g相当
辛子明太子	1507g相当
まぐろの赤身	714g相当
あじ	754g相当
ほっけ	754g相当
かまぼこ	2465g相当
はんぺん	1695g相当
かにかま	3568g相当
あまえび	875g相当
なると	1695g相当
ブラックタイガー	1179g相当
するめいか	904g相当
かき	1427g相当
あさり	1937g相当

一般的食品でカリウム2711mgはこのぐらい

チャーハン	3929g相当
とりから揚げ	1085g相当
ハンバーグ	969g相当
豆腐ハンバーグ	1356g相当
お好み焼き	1427g相当

きのこ類でカリウム2711mgはこのぐらい

えのきたけ	798g相当
まつたけ	662g相当
エリンギ	798g相当
ぶなしめじ	733g相当
しいたけ	935g相当
まいたけ	1179g相当
なめこ	1130g相当
マッシュルーム	775g相当

藻類でカリウム2711mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	151g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	353g相当
くきわかめ	3081g相当
ひじき	1695g相当
わかめ	4519g相当
うみぶどう	6952g相当
もずく	135550g

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