カリウム2811mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2811mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2811mgはこのぐらい

オートミール	1082g相当	180杯（大さじ）
薄力粉	2556g相当	319杯（大さじ）
米	3159g相当	21合
中力粉	2811g相当	351杯（大さじ）
強力粉	3159g相当	394杯（大さじ）
フランスパン	2556g相当
食パン	3269g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9068g相当	75個
ごはん	9694g相当	64膳
そば	8268g相当	41人前
うどん	31234g	156玉

種実類でカリウム2811mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	937g相当	468粒
ブラジルナッツ	454g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	461g相当	230粒
ピスタチオ	290g相当	290粒
アーモンド	370g相当	370粒
らっかせい	380g相当	380粒
栗	612g相当	61個

野菜でカリウム2811mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	552g相当	78片
えだまめ	477g相当	159さや
かぼちゃ	654g相当	0.43個
れんこん	639g相当
ごぼう	879g相当	5.8本
ブロッコリー	612g相当	2.4株
にんじん	937g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1406g相当	7本
玉ねぎ	1874g相当	9.3個
しそ	563g相当	563枚
ミニトマト	970g相当	48個
オクラ	1004g相当	100本
キャベツ	1480g相当	1.2玉
アスパラガス	1042g相当	34本
トマト	1339g相当	6.6個
ピーマン	1480g相当	49個
なす	1278g相当	12本
ほうれんそう	408g相当	2束
パクチー	477g相当
ズッキーニ	879g相当	4.3本
大根	1223g相当	1.2本
きゅうり	1406g相当	14本
はくさい	1278g相当	0.85玉
セロリ	686g相当	4.5本
もやし	6538g相当	32袋
レタス	1406g相当	2.8玉

果物でカリウム2811mgはこのぐらい

アボカド	477g相当	4.7個
バナナ	781g相当	6.5本
マンゴー	1654g相当	8.2個
ぶどう	2163g相当	4.3房
りんご	2343g相当	7.8個
パイナップル	1874g相当	1.2個
キウイ（緑）	937g相当	9.3個
みかん	1874g相当	12個
グレープフルーツ	2008g相当	6.6個
メロン	827g相当	0.55玉
梨	2008g相当	6.6個
もも	1562g相当	6.2個
いちご	1654g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2811mgはこのぐらい

ふかしいも	721g相当	3.6個
さつまいも（生）	740g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	827g相当	5.5個
さといも（生）	440g相当	8.8個
さといも（調理済）	502g相当	10個
じゃがいも（生）	670g相当	4.4個

乳製品でカリウム2811mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4685g相当
モッツァレラチーズ	14056g
牛乳	1874g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1480g相当	7.4杯

豆類でカリウム2811mgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	148g相当
納豆	408g相当	10パック
豆腐竹輪	2008g相当	22本
木綿豆腐	2556g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1874g相当	6.2丁

肉類でカリウム2811mgはこのぐらい

牛バラ肉	1480g相当
豚バラ肉	1172g相当
牛サーロイン	1042g相当
牛肩ロース肉	1082g相当
牛ひき肉	1082g相当
生ハム	599g相当
ソーセージ	2556g相当
鶏むね肉	1480g相当
牛フィレ肉	740g相当
チャーシュー	970g相当
豚フィレ肉	654g相当
鶏ささみ	1004g相当	20本
砂肝	1223g相当

卵類でカリウム2811mgはこのぐらい

卵黄	2811g相当	140個
生たまご	2163g相当	36個
ゆでたまご	2163g相当	36個

魚介類でカリウム2811mgはこのぐらい

かつお節	300g相当
するめ（あたりめ）	256g相当
さんま	1406g相当
うなぎのかば焼き	937g相当
塩さば	937g相当
イクラ	1339g相当
うなぎ	1223g相当
ぶり	740g相当
はまち	827g相当
ぎんざけ	804g相当
魚肉ソーセージ	4016g相当
いわし	1042g相当
魚肉ハム	2556g相当
ししゃも	740g相当
たい	639g相当
べにざけ	740g相当
辛子明太子	1562g相当
まぐろの赤身	740g相当
あじ	781g相当
ほっけ	781g相当
かまぼこ	2556g相当
はんぺん	1757g相当
かにかま	3699g相当
あまえび	907g相当
なると	1757g相当
ブラックタイガー	1223g相当
するめいか	937g相当
かき	1480g相当
あさり	2008g相当

一般的食品でカリウム2811mgはこのぐらい

チャーハン	4074g相当
とりから揚げ	1125g相当
ハンバーグ	1004g相当
豆腐ハンバーグ	1406g相当
お好み焼き	1480g相当

きのこ類でカリウム2811mgはこのぐらい

えのきたけ	827g相当
まつたけ	686g相当
エリンギ	827g相当
ぶなしめじ	760g相当
しいたけ	970g相当
まいたけ	1223g相当
なめこ	1172g相当
マッシュルーム	804g相当

藻類でカリウム2811mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	157g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	366g相当
くきわかめ	3195g相当
ひじき	1757g相当
わかめ	4685g相当
うみぶどう	7208g相当
もずく	140550g

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