カリウム2810mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2810mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2810mgはこのぐらい

オートミール	1081g相当	180杯（大さじ）
薄力粉	2555g相当	319杯（大さじ）
米	3158g相当	21合
中力粉	2810g相当	351杯（大さじ）
強力粉	3158g相当	394杯（大さじ）
フランスパン	2555g相当
食パン	3268g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9065g相当	75個
ごはん	9690g相当	64膳
そば	8265g相当	41人前
うどん	31223g	156玉

種実類でカリウム2810mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	937g相当	468粒
ブラジルナッツ	454g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	461g相当	230粒
ピスタチオ	290g相当	290粒
アーモンド	370g相当	370粒
らっかせい	380g相当	380粒
栗	611g相当	61個

野菜でカリウム2810mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	551g相当	78片
えだまめ	477g相当	159さや
かぼちゃ	654g相当	0.43個
れんこん	639g相当
ごぼう	879g相当	5.8本
ブロッコリー	611g相当	2.4株
にんじん	937g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1405g相当	7本
玉ねぎ	1874g相当	9.3個
しそ	562g相当	562枚
ミニトマト	969g相当	48個
オクラ	1004g相当	100本
キャベツ	1479g相当	1.2玉
アスパラガス	1041g相当	34本
トマト	1339g相当	6.6個
ピーマン	1479g相当	49個
なす	1278g相当	12本
ほうれんそう	408g相当	2束
パクチー	477g相当
ズッキーニ	879g相当	4.3本
大根	1222g相当	1.2本
きゅうり	1405g相当	14本
はくさい	1278g相当	0.85玉
セロリ	686g相当	4.5本
もやし	6535g相当	32袋
レタス	1405g相当	2.8玉

果物でカリウム2810mgはこのぐらい

アボカド	477g相当	4.7個
バナナ	781g相当	6.5本
マンゴー	1653g相当	8.2個
ぶどう	2162g相当	4.3房
りんご	2342g相当	7.8個
パイナップル	1874g相当	1.2個
キウイ（緑）	937g相当	9.3個
みかん	1874g相当	12個
グレープフルーツ	2008g相当	6.6個
メロン	827g相当	0.55玉
梨	2008g相当	6.6個
もも	1562g相当	6.2個
いちご	1653g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2810mgはこのぐらい

ふかしいも	721g相当	3.6個
さつまいも（生）	740g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	827g相当	5.5個
さといも（生）	440g相当	8.8個
さといも（調理済）	502g相当	10個
じゃがいも（生）	670g相当	4.4個

乳製品でカリウム2810mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4684g相当
モッツァレラチーズ	14050g
牛乳	1874g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1479g相当	7.3杯

豆類でカリウム2810mgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	148g相当
納豆	408g相当	10パック
豆腐竹輪	2008g相当	22本
木綿豆腐	2555g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1874g相当	6.2丁

肉類でカリウム2810mgはこのぐらい

牛バラ肉	1479g相当
豚バラ肉	1171g相当
牛サーロイン	1041g相当
牛肩ロース肉	1081g相当
牛ひき肉	1081g相当
生ハム	598g相当
ソーセージ	2555g相当
鶏むね肉	1479g相当
牛フィレ肉	740g相当
チャーシュー	969g相当
豚フィレ肉	654g相当
鶏ささみ	1004g相当	20本
砂肝	1222g相当

卵類でカリウム2810mgはこのぐらい

卵黄	2810g相当	140個
生たまご	2162g相当	36個
ゆでたまご	2162g相当	36個

魚介類でカリウム2810mgはこのぐらい

かつお節	299g相当
するめ（あたりめ）	256g相当
さんま	1405g相当
うなぎのかば焼き	937g相当
塩さば	937g相当
イクラ	1339g相当
うなぎ	1222g相当
ぶり	740g相当
はまち	827g相当
ぎんざけ	803g相当
魚肉ソーセージ	4015g相当
いわし	1041g相当
魚肉ハム	2555g相当
ししゃも	740g相当
たい	639g相当
べにざけ	740g相当
辛子明太子	1562g相当
まぐろの赤身	740g相当
あじ	781g相当
ほっけ	781g相当
かまぼこ	2555g相当
はんぺん	1757g相当
かにかま	3698g相当
あまえび	907g相当
なると	1757g相当
ブラックタイガー	1222g相当
するめいか	937g相当
かき	1479g相当
あさり	2008g相当

一般的食品でカリウム2810mgはこのぐらい

チャーハン	4073g相当
とりから揚げ	1124g相当
ハンバーグ	1004g相当
豆腐ハンバーグ	1405g相当
お好み焼き	1479g相当

きのこ類でカリウム2810mgはこのぐらい

えのきたけ	827g相当
まつたけ	686g相当
エリンギ	827g相当
ぶなしめじ	760g相当
しいたけ	969g相当
まいたけ	1222g相当
なめこ	1171g相当
マッシュルーム	803g相当

藻類でカリウム2810mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	157g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	365g相当
くきわかめ	3194g相当
ひじき	1757g相当
わかめ	4684g相当
うみぶどう	7206g相当
もずく	140500g

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