カリウム2800mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2800mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2800mgはこのぐらい

オートミール	1077g相当	179杯（大さじ）
薄力粉	2546g相当	318杯（大さじ）
米	3147g相当	20合
中力粉	2800g相当	350杯（大さじ）
強力粉	3147g相当	393杯（大さじ）
フランスパン	2546g相当
食パン	3256g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9033g相当	75個
ごはん	9656g相当	64膳
そば	8236g相当	41人前
うどん	31112g	155玉

種実類でカリウム2800mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	934g相当	467粒
ブラジルナッツ	452g相当	150粒
ヘーゼルナッツ	460g相当	230粒
ピスタチオ	289g相当	289粒
アーモンド	369g相当	369粒
らっかせい	379g相当	379粒
栗	609g相当	60個

野菜でカリウム2800mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	550g相当	78片
えだまめ	475g相当	158さや
かぼちゃ	652g相当	0.43個
れんこん	637g相当
ごぼう	875g相当	5.8本
ブロッコリー	609g相当	2.4株
にんじん	934g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1400g相当	7本
玉ねぎ	1867g相当	9.3個
しそ	560g相当	560枚
ミニトマト	966g相当	48個
オクラ	1000g相当	100本
キャベツ	1474g相当	1.2玉
アスパラガス	1038g相当	34本
トマト	1334g相当	6.6個
ピーマン	1474g相当	49個
なす	1273g相当	12本
ほうれんそう	406g相当	2束
パクチー	475g相当
ズッキーニ	875g相当	4.3本
大根	1218g相当	1.2本
きゅうり	1400g相当	14本
はくさい	1273g相当	0.84玉
セロリ	683g相当	4.5本
もやし	6512g相当	32袋
レタス	1400g相当	2.8玉

果物でカリウム2800mgはこのぐらい

アボカド	475g相当	4.7個
バナナ	778g相当	6.4本
マンゴー	1648g相当	8.2個
ぶどう	2154g相当	4.3房
りんご	2334g相当	7.7個
パイナップル	1867g相当	1.2個
キウイ（緑）	934g相当	9.3個
みかん	1867g相当	12個
グレープフルーツ	2000g相当	6.6個
メロン	824g相当	0.54玉
梨	2000g相当	6.6個
もも	1556g相当	6.2個
いちご	1648g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2800mgはこのぐらい

ふかしいも	718g相当	3.5個
さつまいも（生）	737g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	824g相当	5.4個
さといも（生）	438g相当	8.7個
さといも（調理済）	500g相当	10個
じゃがいも（生）	667g相当	4.4個

乳製品でカリウム2800mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4667g相当
モッツァレラチーズ	14000g
牛乳	1867g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1474g相当	7.3杯

豆類でカリウム2800mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	148g相当
納豆	406g相当	10パック
豆腐竹輪	2000g相当	22本
木綿豆腐	2546g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1867g相当	6.2丁

肉類でカリウム2800mgはこのぐらい

牛バラ肉	1474g相当
豚バラ肉	1167g相当
牛サーロイン	1038g相当
牛肩ロース肉	1077g相当
牛ひき肉	1077g相当
生ハム	596g相当
ソーセージ	2546g相当
鶏むね肉	1474g相当
牛フィレ肉	737g相当
チャーシュー	966g相当
豚フィレ肉	652g相当
鶏ささみ	1000g相当	20本
砂肝	1218g相当

卵類でカリウム2800mgはこのぐらい

卵黄	2800g相当	140個
生たまご	2154g相当	35個
ゆでたまご	2154g相当	35個

魚介類でカリウム2800mgはこのぐらい

かつお節	298g相当
するめ（あたりめ）	255g相当
さんま	1400g相当
うなぎのかば焼き	934g相当
塩さば	934g相当
イクラ	1334g相当
うなぎ	1218g相当
ぶり	737g相当
はまち	824g相当
ぎんざけ	800g相当
魚肉ソーセージ	4000g相当
いわし	1038g相当
魚肉ハム	2546g相当
ししゃも	737g相当
たい	637g相当
べにざけ	737g相当
辛子明太子	1556g相当
まぐろの赤身	737g相当
あじ	778g相当
ほっけ	778g相当
かまぼこ	2546g相当
はんぺん	1750g相当
かにかま	3685g相当
あまえび	904g相当
なると	1750g相当
ブラックタイガー	1218g相当
するめいか	934g相当
かき	1474g相当
あさり	2000g相当

一般的食品でカリウム2800mgはこのぐらい

チャーハン	4058g相当
とりから揚げ	1120g相当
ハンバーグ	1000g相当
豆腐ハンバーグ	1400g相当
お好み焼き	1474g相当

きのこ類でカリウム2800mgはこのぐらい

えのきたけ	824g相当
まつたけ	683g相当
エリンギ	824g相当
ぶなしめじ	757g相当
しいたけ	966g相当
まいたけ	1218g相当
なめこ	1167g相当
マッシュルーム	800g相当

藻類でカリウム2800mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	156g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	364g相当
くきわかめ	3182g相当
ひじき	1750g相当
わかめ	4667g相当
うみぶどう	7180g相当
もずく	140000g

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