カリウム2812mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2812mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2812mgはこのぐらい

オートミール	1082g相当	180杯（大さじ）
薄力粉	2557g相当	319杯（大さじ）
米	3160g相当	21合
中力粉	2812g相当	351杯（大さじ）
強力粉	3160g相当	395杯（大さじ）
フランスパン	2557g相当
食パン	3270g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9071g相当	75個
ごはん	9697g相当	64膳
そば	8271g相当	41人前
うどん	31245g	156玉

種実類でカリウム2812mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	938g相当	469粒
ブラジルナッツ	454g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	461g相当	230粒
ピスタチオ	290g相当	290粒
アーモンド	370g相当	370粒
らっかせい	380g相当	380粒
栗	612g相当	61個

野菜でカリウム2812mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	552g相当	78片
えだまめ	477g相当	159さや
かぼちゃ	654g相当	0.43個
れんこん	640g相当
ごぼう	879g相当	5.8本
ブロッコリー	612g相当	2.4株
にんじん	938g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1406g相当	7本
玉ねぎ	1875g相当	9.3個
しそ	563g相当	563枚
ミニトマト	970g相当	48個
オクラ	1005g相当	100本
キャベツ	1480g相当	1.2玉
アスパラガス	1042g相当	34本
トマト	1340g相当	6.7個
ピーマン	1480g相当	49個
なす	1279g相当	12本
ほうれんそう	408g相当	2束
パクチー	477g相当
ズッキーニ	879g相当	4.3本
大根	1223g相当	1.2本
きゅうり	1406g相当	14本
はくさい	1279g相当	0.85玉
セロリ	686g相当	4.5本
もやし	6540g相当	32袋
レタス	1406g相当	2.8玉

果物でカリウム2812mgはこのぐらい

アボカド	477g相当	4.7個
バナナ	782g相当	6.5本
マンゴー	1655g相当	8.2個
ぶどう	2164g相当	4.3房
りんご	2344g相当	7.8個
パイナップル	1875g相当	1.2個
キウイ（緑）	938g相当	9.3個
みかん	1875g相当	12個
グレープフルーツ	2009g相当	6.6個
メロン	828g相当	0.55玉
梨	2009g相当	6.6個
もも	1563g相当	6.2個
いちご	1655g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2812mgはこのぐらい

ふかしいも	722g相当	3.6個
さつまいも（生）	740g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	828g相当	5.5個
さといも（生）	440g相当	8.8個
さといも（調理済）	503g相当	10個
じゃがいも（生）	670g相当	4.4個

乳製品でカリウム2812mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4687g相当
モッツァレラチーズ	14060g
牛乳	1875g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1480g相当	7.4杯

豆類でカリウム2812mgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	148g相当
納豆	408g相当	10パック
豆腐竹輪	2009g相当	22本
木綿豆腐	2557g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1875g相当	6.2丁

肉類でカリウム2812mgはこのぐらい

牛バラ肉	1480g相当
豚バラ肉	1172g相当
牛サーロイン	1042g相当
牛肩ロース肉	1082g相当
牛ひき肉	1082g相当
生ハム	599g相当
ソーセージ	2557g相当
鶏むね肉	1480g相当
牛フィレ肉	740g相当
チャーシュー	970g相当
豚フィレ肉	654g相当
鶏ささみ	1005g相当	20本
砂肝	1223g相当

卵類でカリウム2812mgはこのぐらい

卵黄	2812g相当	140個
生たまご	2164g相当	36個
ゆでたまご	2164g相当	36個

魚介類でカリウム2812mgはこのぐらい

かつお節	300g相当
するめ（あたりめ）	256g相当
さんま	1406g相当
うなぎのかば焼き	938g相当
塩さば	938g相当
イクラ	1340g相当
うなぎ	1223g相当
ぶり	740g相当
はまち	828g相当
ぎんざけ	804g相当
魚肉ソーセージ	4018g相当
いわし	1042g相当
魚肉ハム	2557g相当
ししゃも	740g相当
たい	640g相当
べにざけ	740g相当
辛子明太子	1563g相当
まぐろの赤身	740g相当
あじ	782g相当
ほっけ	782g相当
かまぼこ	2557g相当
はんぺん	1758g相当
かにかま	3700g相当
あまえび	908g相当
なると	1758g相当
ブラックタイガー	1223g相当
するめいか	938g相当
かき	1480g相当
あさり	2009g相当

一般的食品でカリウム2812mgはこのぐらい

チャーハン	4076g相当
とりから揚げ	1125g相当
ハンバーグ	1005g相当
豆腐ハンバーグ	1406g相当
お好み焼き	1480g相当

きのこ類でカリウム2812mgはこのぐらい

えのきたけ	828g相当
まつたけ	686g相当
エリンギ	828g相当
ぶなしめじ	760g相当
しいたけ	970g相当
まいたけ	1223g相当
なめこ	1172g相当
マッシュルーム	804g相当

藻類でカリウム2812mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	157g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	366g相当
くきわかめ	3196g相当
ひじき	1758g相当
わかめ	4687g相当
うみぶどう	7211g相当
もずく	140600g

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