カリウム2822mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2822mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2822mgはこのぐらい

オートミール	1086g相当	181杯（大さじ）
薄力粉	2566g相当	320杯（大さじ）
米	3171g相当	21合
中力粉	2822g相当	352杯（大さじ）
強力粉	3171g相当	396杯（大さじ）
フランスパン	2566g相当
食パン	3282g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9104g相当	75個
ごはん	9732g相当	64膳
そば	8300g相当	41人前
うどん	31356g	156玉

種実類でカリウム2822mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	941g相当	470粒
ブラジルナッツ	456g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	463g相当	231粒
ピスタチオ	291g相当	291粒
アーモンド	372g相当	372粒
らっかせい	382g相当	382粒
栗	614g相当	61個

野菜でカリウム2822mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	554g相当	79片
えだまめ	479g相当	159さや
かぼちゃ	657g相当	0.43個
れんこん	642g相当
ごぼう	882g相当	5.8本
ブロッコリー	614g相当	2.4株
にんじん	941g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1411g相当	7本
玉ねぎ	1882g相当	9.4個
しそ	565g相当	565枚
ミニトマト	974g相当	48個
オクラ	1008g相当	100本
キャベツ	1486g相当	1.2玉
アスパラガス	1046g相当	34本
トマト	1344g相当	6.7個
ピーマン	1486g相当	49個
なす	1283g相当	12本
ほうれんそう	409g相当	2束
パクチー	479g相当
ズッキーニ	882g相当	4.4本
大根	1227g相当	1.2本
きゅうり	1411g相当	14本
はくさい	1283g相当	0.85玉
セロリ	689g相当	4.5本
もやし	6563g相当	32袋
レタス	1411g相当	2.8玉

果物でカリウム2822mgはこのぐらい

アボカド	479g相当	4.7個
バナナ	784g相当	6.5本
マンゴー	1661g相当	8.3個
ぶどう	2171g相当	4.3房
りんご	2352g相当	7.8個
パイナップル	1882g相当	1.2個
キウイ（緑）	941g相当	9.4個
みかん	1882g相当	12個
グレープフルーツ	2016g相当	6.7個
メロン	831g相当	0.55玉
梨	2016g相当	6.7個
もも	1568g相当	6.2個
いちご	1661g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2822mgはこのぐらい

ふかしいも	724g相当	3.6個
さつまいも（生）	743g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	831g相当	5.5個
さといも（生）	441g相当	8.8個
さといも（調理済）	504g相当	10個
じゃがいも（生）	672g相当	4.4個

乳製品でカリウム2822mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4704g相当
モッツァレラチーズ	14110g
牛乳	1882g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1486g相当	7.4杯

豆類でカリウム2822mgはこのぐらい

きな粉	142g相当	17杯（大さじ）
大豆	149g相当
納豆	409g相当	10パック
豆腐竹輪	2016g相当	22本
木綿豆腐	2566g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1882g相当	6.2丁

肉類でカリウム2822mgはこのぐらい

牛バラ肉	1486g相当
豚バラ肉	1176g相当
牛サーロイン	1046g相当
牛肩ロース肉	1086g相当
牛ひき肉	1086g相当
生ハム	601g相当
ソーセージ	2566g相当
鶏むね肉	1486g相当
牛フィレ肉	743g相当
チャーシュー	974g相当
豚フィレ肉	657g相当
鶏ささみ	1008g相当	20本
砂肝	1227g相当

卵類でカリウム2822mgはこのぐらい

卵黄	2822g相当	141個
生たまご	2171g相当	36個
ゆでたまご	2171g相当	36個

魚介類でカリウム2822mgはこのぐらい

かつお節	301g相当
するめ（あたりめ）	257g相当
さんま	1411g相当
うなぎのかば焼き	941g相当
塩さば	941g相当
イクラ	1344g相当
うなぎ	1227g相当
ぶり	743g相当
はまち	831g相当
ぎんざけ	807g相当
魚肉ソーセージ	4032g相当
いわし	1046g相当
魚肉ハム	2566g相当
ししゃも	743g相当
たい	642g相当
べにざけ	743g相当
辛子明太子	1568g相当
まぐろの赤身	743g相当
あじ	784g相当
ほっけ	784g相当
かまぼこ	2566g相当
はんぺん	1764g相当
かにかま	3714g相当
あまえび	911g相当
なると	1764g相当
ブラックタイガー	1227g相当
するめいか	941g相当
かき	1486g相当
あさり	2016g相当

一般的食品でカリウム2822mgはこのぐらい

チャーハン	4090g相当
とりから揚げ	1129g相当
ハンバーグ	1008g相当
豆腐ハンバーグ	1411g相当
お好み焼き	1486g相当

きのこ類でカリウム2822mgはこのぐらい

えのきたけ	831g相当
まつたけ	689g相当
エリンギ	831g相当
ぶなしめじ	763g相当
しいたけ	974g相当
まいたけ	1227g相当
なめこ	1176g相当
マッシュルーム	807g相当

藻類でカリウム2822mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	157g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	367g相当
くきわかめ	3207g相当
ひじき	1764g相当
わかめ	4704g相当
うみぶどう	7236g相当
もずく	141100g

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