カリウム2832mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2832mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2832mgはこのぐらい

オートミール	1090g相当	181杯（大さじ）
薄力粉	2575g相当	321杯（大さじ）
米	3183g相当	21合
中力粉	2832g相当	354杯（大さじ）
強力粉	3183g相当	397杯（大さじ）
フランスパン	2575g相当
食パン	3294g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9136g相当	76個
ごはん	9766g相当	65膳
そば	8330g相当	41人前
うどん	31467g	157玉

種実類でカリウム2832mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	944g相当	472粒
ブラジルナッツ	457g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	465g相当	232粒
ピスタチオ	292g相当	292粒
アーモンド	373g相当	373粒
らっかせい	383g相当	383粒
栗	616g相当	61個

野菜でカリウム2832mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	556g相当	79片
えだまめ	480g相当	160さや
かぼちゃ	659g相当	0.43個
れんこん	644g相当
ごぼう	885g相当	5.9本
ブロッコリー	616g相当	2.4株
にんじん	944g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1416g相当	7本
玉ねぎ	1888g相当	9.4個
しそ	567g相当	567枚
ミニトマト	977g相当	48個
オクラ	1012g相当	101本
キャベツ	1491g相当	1.2玉
アスパラガス	1049g相当	34本
トマト	1349g相当	6.7個
ピーマン	1491g相当	49個
なす	1288g相当	12本
ほうれんそう	411g相当	2束
パクチー	480g相当
ズッキーニ	885g相当	4.4本
大根	1232g相当	1.2本
きゅうり	1416g相当	14本
はくさい	1288g相当	0.85玉
セロリ	691g相当	4.6本
もやし	6587g相当	32袋
レタス	1416g相当	2.8玉

果物でカリウム2832mgはこのぐらい

アボカド	480g相当	4.8個
バナナ	787g相当	6.5本
マンゴー	1666g相当	8.3個
ぶどう	2179g相当	4.3房
りんご	2360g相当	7.8個
パイナップル	1888g相当	1.2個
キウイ（緑）	944g相当	9.4個
みかん	1888g相当	12個
グレープフルーツ	2023g相当	6.7個
メロン	833g相当	0.55玉
梨	2023g相当	6.7個
もも	1574g相当	6.2個
いちご	1666g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2832mgはこのぐらい

ふかしいも	727g相当	3.6個
さつまいも（生）	746g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	833g相当	5.5個
さといも（生）	443g相当	8.8個
さといも（調理済）	506g相当	10個
じゃがいも（生）	675g相当	4.5個

乳製品でカリウム2832mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4720g相当
モッツァレラチーズ	14160g
牛乳	1888g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1491g相当	7.4杯

豆類でカリウム2832mgはこのぐらい

きな粉	142g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	411g相当	10パック
豆腐竹輪	2023g相当	22本
木綿豆腐	2575g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1888g相当	6.2丁

肉類でカリウム2832mgはこのぐらい

牛バラ肉	1491g相当
豚バラ肉	1180g相当
牛サーロイン	1049g相当
牛肩ロース肉	1090g相当
牛ひき肉	1090g相当
生ハム	603g相当
ソーセージ	2575g相当
鶏むね肉	1491g相当
牛フィレ肉	746g相当
チャーシュー	977g相当
豚フィレ肉	659g相当
鶏ささみ	1012g相当	20本
砂肝	1232g相当

卵類でカリウム2832mgはこのぐらい

卵黄	2832g相当	141個
生たまご	2179g相当	36個
ゆでたまご	2179g相当	36個

魚介類でカリウム2832mgはこのぐらい

かつお節	302g相当
するめ（あたりめ）	258g相当
さんま	1416g相当
うなぎのかば焼き	944g相当
塩さば	944g相当
イクラ	1349g相当
うなぎ	1232g相当
ぶり	746g相当
はまち	833g相当
ぎんざけ	810g相当
魚肉ソーセージ	4046g相当
いわし	1049g相当
魚肉ハム	2575g相当
ししゃも	746g相当
たい	644g相当
べにざけ	746g相当
辛子明太子	1574g相当
まぐろの赤身	746g相当
あじ	787g相当
ほっけ	787g相当
かまぼこ	2575g相当
はんぺん	1770g相当
かにかま	3727g相当
あまえび	914g相当
なると	1770g相当
ブラックタイガー	1232g相当
するめいか	944g相当
かき	1491g相当
あさり	2023g相当

一般的食品でカリウム2832mgはこのぐらい

チャーハン	4105g相当
とりから揚げ	1133g相当
ハンバーグ	1012g相当
豆腐ハンバーグ	1416g相当
お好み焼き	1491g相当

きのこ類でカリウム2832mgはこのぐらい

えのきたけ	833g相当
まつたけ	691g相当
エリンギ	833g相当
ぶなしめじ	766g相当
しいたけ	977g相当
まいたけ	1232g相当
なめこ	1180g相当
マッシュルーム	810g相当

藻類でカリウム2832mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	114g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	158g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	368g相当
くきわかめ	3219g相当
ひじき	1770g相当
わかめ	4720g相当
うみぶどう	7262g相当
もずく	141600g

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