カリウム2912mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2912mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2912mgはこのぐらい

オートミール	1120g相当	186杯（大さじ）
薄力粉	2648g相当	331杯（大さじ）
米	3272g相当	21合
中力粉	2912g相当	364杯（大さじ）
強力粉	3272g相当	409杯（大さじ）
フランスパン	2648g相当
食パン	3387g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9394g相当	78個
ごはん	10042g	66膳
そば	8565g相当	42人前
うどん	32356g	161玉

種実類でカリウム2912mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	971g相当	485粒
ブラジルナッツ	470g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	478g相当	239粒
ピスタチオ	301g相当	301粒
アーモンド	384g相当	384粒
らっかせい	394g相当	394粒
栗	634g相当	63個

野菜でカリウム2912mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	571g相当	81片
えだまめ	494g相当	164さや
かぼちゃ	678g相当	0.45個
れんこん	662g相当
ごぼう	910g相当	6本
ブロッコリー	634g相当	2.5株
にんじん	971g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1456g相当	7.2本
玉ねぎ	1942g相当	9.7個
しそ	583g相当	583枚
ミニトマト	1005g相当	50個
オクラ	1040g相当	104本
キャベツ	1533g相当	1.2玉
アスパラガス	1079g相当	35本
トマト	1387g相当	6.9個
ピーマン	1533g相当	51個
なす	1324g相当	13本
ほうれんそう	423g相当	2.1束
パクチー	494g相当
ズッキーニ	910g相当	4.5本
大根	1267g相当	1.2本
きゅうり	1456g相当	14本
はくさい	1324g相当	0.88玉
セロリ	711g相当	4.7本
もやし	6773g相当	33袋
レタス	1456g相当	2.9玉

果物でカリウム2912mgはこのぐらい

アボカド	494g相当	4.9個
バナナ	809g相当	6.7本
マンゴー	1713g相当	8.5個
ぶどう	2240g相当	4.4房
りんご	2427g相当	8個
パイナップル	1942g相当	1.2個
キウイ（緑）	971g相当	9.7個
みかん	1942g相当	12個
グレープフルーツ	2080g相当	6.9個
メロン	857g相当	0.57玉
梨	2080g相当	6.9個
もも	1618g相当	6.4個
いちご	1713g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2912mgはこのぐらい

ふかしいも	747g相当	3.7個
さつまいも（生）	767g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	857g相当	5.7個
さといも（生）	455g相当	9.1個
さといも（調理済）	520g相当	10個
じゃがいも（生）	694g相当	4.6個

乳製品でカリウム2912mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4854g相当
モッツァレラチーズ	14560g
牛乳	1942g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1533g相当	7.6杯

豆類でカリウム2912mgはこのぐらい

きな粉	146g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	423g相当	10パック
豆腐竹輪	2080g相当	23本
木綿豆腐	2648g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1942g相当	6.4丁

肉類でカリウム2912mgはこのぐらい

牛バラ肉	1533g相当
豚バラ肉	1214g相当
牛サーロイン	1079g相当
牛肩ロース肉	1120g相当
牛ひき肉	1120g相当
生ハム	620g相当
ソーセージ	2648g相当
鶏むね肉	1533g相当
牛フィレ肉	767g相当
チャーシュー	1005g相当
豚フィレ肉	678g相当
鶏ささみ	1040g相当	20本
砂肝	1267g相当

卵類でカリウム2912mgはこのぐらい

卵黄	2912g相当	145個
生たまご	2240g相当	37個
ゆでたまご	2240g相当	37個

魚介類でカリウム2912mgはこのぐらい

かつお節	310g相当
するめ（あたりめ）	265g相当
さんま	1456g相当
うなぎのかば焼き	971g相当
塩さば	971g相当
イクラ	1387g相当
うなぎ	1267g相当
ぶり	767g相当
はまち	857g相当
ぎんざけ	832g相当
魚肉ソーセージ	4160g相当
いわし	1079g相当
魚肉ハム	2648g相当
ししゃも	767g相当
たい	662g相当
べにざけ	767g相当
辛子明太子	1618g相当
まぐろの赤身	767g相当
あじ	809g相当
ほっけ	809g相当
かまぼこ	2648g相当
はんぺん	1820g相当
かにかま	3832g相当
あまえび	940g相当
なると	1820g相当
ブラックタイガー	1267g相当
するめいか	971g相当
かき	1533g相当
あさり	2080g相当

一般的食品でカリウム2912mgはこのぐらい

チャーハン	4221g相当
とりから揚げ	1165g相当
ハンバーグ	1040g相当
豆腐ハンバーグ	1456g相当
お好み焼き	1533g相当

きのこ類でカリウム2912mgはこのぐらい

えのきたけ	857g相当
まつたけ	711g相当
エリンギ	857g相当
ぶなしめじ	788g相当
しいたけ	1005g相当
まいたけ	1267g相当
なめこ	1214g相当
マッシュルーム	832g相当

藻類でカリウム2912mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	162g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	379g相当
くきわかめ	3310g相当
ひじき	1820g相当
わかめ	4854g相当
うみぶどう	7467g相当
もずく	145600g

ほかのカリウム量について調べる