カリウム2611mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2611mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2611mgはこのぐらい

オートミール	1005g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2374g相当	296杯（大さじ）
米	2934g相当	19合
中力粉	2611g相当	326杯（大さじ）
強力粉	2934g相当	366杯（大さじ）
フランスパン	2374g相当
食パン	3037g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8423g相当	70個
ごはん	9004g相当	60膳
そば	7680g相当	38人前
うどん	29012g	145玉

種実類でカリウム2611mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	871g相当	435粒
ブラジルナッツ	422g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	429g相当	214粒
ピスタチオ	270g相当	270粒
アーモンド	344g相当	344粒
らっかせい	353g相当	353粒
栗	568g相当	56個

野菜でカリウム2611mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	512g相当	73片
えだまめ	443g相当	147さや
かぼちゃ	608g相当	0.4個
れんこん	594g相当
ごぼう	816g相当	5.4本
ブロッコリー	568g相当	2.2株
にんじん	871g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1306g相当	6.5本
玉ねぎ	1741g相当	8.7個
しそ	523g相当	523枚
ミニトマト	901g相当	45個
オクラ	933g相当	93本
キャベツ	1375g相当	1.1玉
アスパラガス	968g相当	32本
トマト	1244g相当	6.2個
ピーマン	1375g相当	45個
なす	1187g相当	11本
ほうれんそう	379g相当	1.8束
パクチー	443g相当
ズッキーニ	816g相当	4本
大根	1136g相当	1.1本
きゅうり	1306g相当	13本
はくさい	1187g相当	0.79玉
セロリ	637g相当	4.2本
もやし	6073g相当	30袋
レタス	1306g相当	2.6玉

果物でカリウム2611mgはこのぐらい

アボカド	443g相当	4.4個
バナナ	726g相当	6本
マンゴー	1536g相当	7.6個
ぶどう	2009g相当	4房
りんご	2176g相当	7.2個
パイナップル	1741g相当	1.1個
キウイ（緑）	871g相当	8.7個
みかん	1741g相当	11個
グレープフルーツ	1865g相当	6.2個
メロン	768g相当	0.51玉
梨	1865g相当	6.2個
もも	1451g相当	5.8個
いちご	1536g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2611mgはこのぐらい

ふかしいも	670g相当	3.3個
さつまいも（生）	688g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	768g相当	5.1個
さといも（生）	408g相当	8.1個
さといも（調理済）	467g相当	9.3個
じゃがいも（生）	622g相当	4.1個

乳製品でカリウム2611mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4352g相当
モッツァレラチーズ	13056g
牛乳	1741g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1375g相当	6.8杯

豆類でカリウム2611mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	379g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1865g相当	20本
木綿豆腐	2374g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1741g相当	5.8丁

肉類でカリウム2611mgはこのぐらい

牛バラ肉	1375g相当
豚バラ肉	1088g相当
牛サーロイン	968g相当
牛肩ロース肉	1005g相当
牛ひき肉	1005g相当
生ハム	556g相当
ソーセージ	2374g相当
鶏むね肉	1375g相当
牛フィレ肉	688g相当
チャーシュー	901g相当
豚フィレ肉	608g相当
鶏ささみ	933g相当	18本
砂肝	1136g相当

卵類でカリウム2611mgはこのぐらい

卵黄	2611g相当	130個
生たまご	2009g相当	33個
ゆでたまご	2009g相当	33個

魚介類でカリウム2611mgはこのぐらい

かつお節	278g相当
するめ（あたりめ）	238g相当
さんま	1306g相当
うなぎのかば焼き	871g相当
塩さば	871g相当
イクラ	1244g相当
うなぎ	1136g相当
ぶり	688g相当
はまち	768g相当
ぎんざけ	746g相当
魚肉ソーセージ	3730g相当
いわし	968g相当
魚肉ハム	2374g相当
ししゃも	688g相当
たい	594g相当
べにざけ	688g相当
辛子明太子	1451g相当
まぐろの赤身	688g相当
あじ	726g相当
ほっけ	726g相当
かまぼこ	2374g相当
はんぺん	1632g相当
かにかま	3436g相当
あまえび	843g相当
なると	1632g相当
ブラックタイガー	1136g相当
するめいか	871g相当
かき	1375g相当
あさり	1865g相当

一般的食品でカリウム2611mgはこのぐらい

チャーハン	3785g相当
とりから揚げ	1045g相当
ハンバーグ	933g相当
豆腐ハンバーグ	1306g相当
お好み焼き	1375g相当

きのこ類でカリウム2611mgはこのぐらい

えのきたけ	768g相当
まつたけ	637g相当
エリンギ	768g相当
ぶなしめじ	706g相当
しいたけ	901g相当
まいたけ	1136g相当
なめこ	1088g相当
マッシュルーム	746g相当

藻類でカリウム2611mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	340g相当
くきわかめ	2968g相当
ひじき	1632g相当
わかめ	4352g相当
うみぶどう	6695g相当
もずく	130550g

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