カリウム2612mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2612mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2612mgはこのぐらい

オートミール	1005g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2375g相当	296杯（大さじ）
米	2935g相当	19合
中力粉	2612g相当	326杯（大さじ）
強力粉	2935g相当	366杯（大さじ）
フランスパン	2375g相当
食パン	3038g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8426g相当	70個
ごはん	9007g相当	60膳
そば	7683g相当	38人前
うどん	29023g	145玉

種実類でカリウム2612mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	871g相当	435粒
ブラジルナッツ	422g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	429g相当	214粒
ピスタチオ	270g相当	270粒
アーモンド	344g相当	344粒
らっかせい	353g相当	353粒
栗	568g相当	56個

野菜でカリウム2612mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	513g相当	73片
えだまめ	443g相当	147さや
かぼちゃ	608g相当	0.4個
れんこん	594g相当
ごぼう	817g相当	5.4本
ブロッコリー	568g相当	2.2株
にんじん	871g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1306g相当	6.5本
玉ねぎ	1742g相当	8.7個
しそ	523g相当	523枚
ミニトマト	901g相当	45個
オクラ	933g相当	93本
キャベツ	1375g相当	1.1玉
アスパラガス	968g相当	32本
トマト	1244g相当	6.2個
ピーマン	1375g相当	45個
なす	1188g相当	11本
ほうれんそう	379g相当	1.8束
パクチー	443g相当
ズッキーニ	817g相当	4本
大根	1136g相当	1.1本
きゅうり	1306g相当	13本
はくさい	1188g相当	0.79玉
セロリ	638g相当	4.2本
もやし	6075g相当	30袋
レタス	1306g相当	2.6玉

果物でカリウム2612mgはこのぐらい

アボカド	443g相当	4.4個
バナナ	726g相当	6本
マンゴー	1537g相当	7.6個
ぶどう	2010g相当	4房
りんご	2177g相当	7.2個
パイナップル	1742g相当	1.1個
キウイ（緑）	871g相当	8.7個
みかん	1742g相当	11個
グレープフルーツ	1866g相当	6.2個
メロン	769g相当	0.51玉
梨	1866g相当	6.2個
もも	1452g相当	5.8個
いちご	1537g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2612mgはこのぐらい

ふかしいも	670g相当	3.3個
さつまいも（生）	688g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	769g相当	5.1個
さといも（生）	409g相当	8.1個
さといも（調理済）	467g相当	9.3個
じゃがいも（生）	622g相当	4.1個

乳製品でカリウム2612mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4354g相当
モッツァレラチーズ	13060g
牛乳	1742g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1375g相当	6.8杯

豆類でカリウム2612mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	379g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1866g相当	20本
木綿豆腐	2375g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1742g相当	5.8丁

肉類でカリウム2612mgはこのぐらい

牛バラ肉	1375g相当
豚バラ肉	1089g相当
牛サーロイン	968g相当
牛肩ロース肉	1005g相当
牛ひき肉	1005g相当
生ハム	556g相当
ソーセージ	2375g相当
鶏むね肉	1375g相当
牛フィレ肉	688g相当
チャーシュー	901g相当
豚フィレ肉	608g相当
鶏ささみ	933g相当	18本
砂肝	1136g相当

卵類でカリウム2612mgはこのぐらい

卵黄	2612g相当	130個
生たまご	2010g相当	33個
ゆでたまご	2010g相当	33個

魚介類でカリウム2612mgはこのぐらい

かつお節	278g相当
するめ（あたりめ）	238g相当
さんま	1306g相当
うなぎのかば焼き	871g相当
塩さば	871g相当
イクラ	1244g相当
うなぎ	1136g相当
ぶり	688g相当
はまち	769g相当
ぎんざけ	747g相当
魚肉ソーセージ	3732g相当
いわし	968g相当
魚肉ハム	2375g相当
ししゃも	688g相当
たい	594g相当
べにざけ	688g相当
辛子明太子	1452g相当
まぐろの赤身	688g相当
あじ	726g相当
ほっけ	726g相当
かまぼこ	2375g相当
はんぺん	1633g相当
かにかま	3437g相当
あまえび	843g相当
なると	1633g相当
ブラックタイガー	1136g相当
するめいか	871g相当
かき	1375g相当
あさり	1866g相当

一般的食品でカリウム2612mgはこのぐらい

チャーハン	3786g相当
とりから揚げ	1045g相当
ハンバーグ	933g相当
豆腐ハンバーグ	1306g相当
お好み焼き	1375g相当

きのこ類でカリウム2612mgはこのぐらい

えのきたけ	769g相当
まつたけ	638g相当
エリンギ	769g相当
ぶなしめじ	706g相当
しいたけ	901g相当
まいたけ	1136g相当
なめこ	1089g相当
マッシュルーム	747g相当

藻類でカリウム2612mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	340g相当
くきわかめ	2969g相当
ひじき	1633g相当
わかめ	4354g相当
うみぶどう	6698g相当
もずく	130600g

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