カリウム2511mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2511mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2511mgはこのぐらい

オートミール	966g相当	161杯（大さじ）
薄力粉	2283g相当	285杯（大さじ）
米	2822g相当	18合
中力粉	2511g相当	313杯（大さじ）
強力粉	2822g相当	352杯（大さじ）
フランスパン	2283g相当
食パン	2920g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8100g相当	67個
ごはん	8659g相当	57膳
そば	7386g相当	36人前
うどん	27900g	139玉

種実類でカリウム2511mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	837g相当	418粒
ブラジルナッツ	405g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	412g相当	206粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	331g相当	331粒
らっかせい	340g相当	340粒
栗	546g相当	54個

野菜でカリウム2511mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	493g相当	70片
えだまめ	426g相当	142さや
かぼちゃ	584g相当	0.38個
れんこん	571g相当
ごぼう	785g相当	5.2本
ブロッコリー	546g相当	2.1株
にんじん	837g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1256g相当	6.2本
玉ねぎ	1674g相当	8.3個
しそ	503g相当	503枚
ミニトマト	866g相当	43個
オクラ	897g相当	89本
キャベツ	1322g相当	1.1玉
アスパラガス	931g相当	31本
トマト	1196g相当	5.9個
ピーマン	1322g相当	44個
なす	1142g相当	11本
ほうれんそう	364g相当	1.8束
パクチー	426g相当
ズッキーニ	785g相当	3.9本
大根	1092g相当	1本
きゅうり	1256g相当	12本
はくさい	1142g相当	0.76玉
セロリ	613g相当	4本
もやし	5840g相当	29袋
レタス	1256g相当	2.5玉

果物でカリウム2511mgはこのぐらい

アボカド	426g相当	4.2個
バナナ	698g相当	5.8本
マンゴー	1478g相当	7.3個
ぶどう	1932g相当	3.8房
りんご	2093g相当	6.9個
パイナップル	1674g相当	1.1個
キウイ（緑）	837g相当	8.3個
みかん	1674g相当	11個
グレープフルーツ	1794g相当	5.9個
メロン	739g相当	0.49玉
梨	1794g相当	5.9個
もも	1395g相当	5.5個
いちご	1478g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2511mgはこのぐらい

ふかしいも	644g相当	3.2個
さつまいも（生）	661g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	739g相当	4.9個
さといも（生）	393g相当	7.8個
さといも（調理済）	449g相当	8.9個
じゃがいも（生）	598g相当	3.9個

乳製品でカリウム2511mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4185g相当
モッツァレラチーズ	12555g
牛乳	1674g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1322g相当	6.6杯

豆類でカリウム2511mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	133g相当
納豆	364g相当	9.1パック
豆腐竹輪	1794g相当	19本
木綿豆腐	2283g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1674g相当	5.5丁

肉類でカリウム2511mgはこのぐらい

牛バラ肉	1322g相当
豚バラ肉	1047g相当
牛サーロイン	931g相当
牛肩ロース肉	966g相当
牛ひき肉	966g相当
生ハム	535g相当
ソーセージ	2283g相当
鶏むね肉	1322g相当
牛フィレ肉	661g相当
チャーシュー	866g相当
豚フィレ肉	584g相当
鶏ささみ	897g相当	17本
砂肝	1092g相当

卵類でカリウム2511mgはこのぐらい

卵黄	2511g相当	125個
生たまご	1932g相当	32個
ゆでたまご	1932g相当	32個

魚介類でカリウム2511mgはこのぐらい

かつお節	268g相当
するめ（あたりめ）	229g相当
さんま	1256g相当
うなぎのかば焼き	837g相当
塩さば	837g相当
イクラ	1196g相当
うなぎ	1092g相当
ぶり	661g相当
はまち	739g相当
ぎんざけ	718g相当
魚肉ソーセージ	3588g相当
いわし	931g相当
魚肉ハム	2283g相当
ししゃも	661g相当
たい	571g相当
べにざけ	661g相当
辛子明太子	1395g相当
まぐろの赤身	661g相当
あじ	698g相当
ほっけ	698g相当
かまぼこ	2283g相当
はんぺん	1570g相当
かにかま	3304g相当
あまえび	810g相当
なると	1570g相当
ブラックタイガー	1092g相当
するめいか	837g相当
かき	1322g相当
あさり	1794g相当

一般的食品でカリウム2511mgはこのぐらい

チャーハン	3640g相当
とりから揚げ	1005g相当
ハンバーグ	897g相当
豆腐ハンバーグ	1256g相当
お好み焼き	1322g相当

きのこ類でカリウム2511mgはこのぐらい

えのきたけ	739g相当
まつたけ	613g相当
エリンギ	739g相当
ぶなしめじ	679g相当
しいたけ	866g相当
まいたけ	1092g相当
なめこ	1047g相当
マッシュルーム	718g相当

藻類でカリウム2511mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	327g相当
くきわかめ	2854g相当
ひじき	1570g相当
わかめ	4185g相当
うみぶどう	6439g相当
もずく	125550g

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