カリウム2731mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2731mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2731mgはこのぐらい

オートミール	1051g相当	175杯（大さじ）
薄力粉	2483g相当	310杯（大さじ）
米	3069g相当	20合
中力粉	2731g相当	341杯（大さじ）
強力粉	3069g相当	383杯（大さじ）
フランスパン	2483g相当
食パン	3176g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8810g相当	73個
ごはん	9418g相当	62膳
そば	8033g相当	40人前
うどん	30345g	151玉

種実類でカリウム2731mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	911g相当	455粒
ブラジルナッツ	441g相当	147粒
ヘーゼルナッツ	448g相当	224粒
ピスタチオ	282g相当	282粒
アーモンド	360g相当	360粒
らっかせい	370g相当	370粒
栗	594g相当	59個

野菜でカリウム2731mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	536g相当	76片
えだまめ	463g相当	154さや
かぼちゃ	636g相当	0.42個
れんこん	621g相当
ごぼう	854g相当	5.6本
ブロッコリー	594g相当	2.3株
にんじん	911g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1366g相当	6.8本
玉ねぎ	1821g相当	9.1個
しそ	547g相当	547枚
ミニトマト	942g相当	47個
オクラ	976g相当	97本
キャベツ	1438g相当	1.1玉
アスパラガス	1012g相当	33本
トマト	1301g相当	6.5個
ピーマン	1438g相当	47個
なす	1242g相当	12本
ほうれんそう	396g相当	1.9束
パクチー	463g相当
ズッキーニ	854g相当	4.2本
大根	1188g相当	1.1本
きゅうり	1366g相当	13本
はくさい	1242g相当	0.82玉
セロリ	667g相当	4.4本
もやし	6352g相当	31袋
レタス	1366g相当	2.7玉

果物でカリウム2731mgはこのぐらい

アボカド	463g相当	4.6個
バナナ	759g相当	6.3本
マンゴー	1607g相当	8個
ぶどう	2101g相当	4.2房
りんご	2276g相当	7.5個
パイナップル	1821g相当	1.2個
キウイ（緑）	911g相当	9.1個
みかん	1821g相当	12個
グレープフルーツ	1951g相当	6.5個
メロン	804g相当	0.53玉
梨	1951g相当	6.5個
もも	1518g相当	6個
いちご	1607g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2731mgはこのぐらい

ふかしいも	701g相当	3.5個
さつまいも（生）	719g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	804g相当	5.3個
さといも（生）	427g相当	8.5個
さといも（調理済）	488g相当	9.7個
じゃがいも（生）	651g相当	4.3個

乳製品でカリウム2731mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4552g相当
モッツァレラチーズ	13656g
牛乳	1821g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1438g相当	7.1杯

豆類でカリウム2731mgはこのぐらい

きな粉	137g相当	17杯（大さじ）
大豆	144g相当
納豆	396g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1951g相当	21本
木綿豆腐	2483g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1821g相当	6丁

肉類でカリウム2731mgはこのぐらい

牛バラ肉	1438g相当
豚バラ肉	1138g相当
牛サーロイン	1012g相当
牛肩ロース肉	1051g相当
牛ひき肉	1051g相当
生ハム	582g相当
ソーセージ	2483g相当
鶏むね肉	1438g相当
牛フィレ肉	719g相当
チャーシュー	942g相当
豚フィレ肉	636g相当
鶏ささみ	976g相当	19本
砂肝	1188g相当

卵類でカリウム2731mgはこのぐらい

卵黄	2731g相当	136個
生たまご	2101g相当	35個
ゆでたまご	2101g相当	35個

魚介類でカリウム2731mgはこのぐらい

かつお節	291g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1366g相当
うなぎのかば焼き	911g相当
塩さば	911g相当
イクラ	1301g相当
うなぎ	1188g相当
ぶり	719g相当
はまち	804g相当
ぎんざけ	781g相当
魚肉ソーセージ	3902g相当
いわし	1012g相当
魚肉ハム	2483g相当
ししゃも	719g相当
たい	621g相当
べにざけ	719g相当
辛子明太子	1518g相当
まぐろの赤身	719g相当
あじ	759g相当
ほっけ	759g相当
かまぼこ	2483g相当
はんぺん	1707g相当
かにかま	3594g相当
あまえび	881g相当
なると	1707g相当
ブラックタイガー	1188g相当
するめいか	911g相当
かき	1438g相当
あさり	1951g相当

一般的食品でカリウム2731mgはこのぐらい

チャーハン	3958g相当
とりから揚げ	1093g相当
ハンバーグ	976g相当
豆腐ハンバーグ	1366g相当
お好み焼き	1438g相当

きのこ類でカリウム2731mgはこのぐらい

えのきたけ	804g相当
まつたけ	667g相当
エリンギ	804g相当
ぶなしめじ	739g相当
しいたけ	942g相当
まいたけ	1188g相当
なめこ	1138g相当
マッシュルーム	781g相当

藻類でカリウム2731mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	110g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	152g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	355g相当
くきわかめ	3104g相当
ひじき	1707g相当
わかめ	4552g相当
うみぶどう	7003g相当
もずく	136550g

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