カリウム2609mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2609mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2609mgはこのぐらい

オートミール	1004g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2372g相当	296杯（大さじ）
米	2932g相当	19合
中力粉	2609g相当	326杯（大さじ）
強力粉	2932g相当	366杯（大さじ）
フランスパン	2372g相当
食パン	3034g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8417g相当	70個
ごはん	8997g相当	59膳
そば	7674g相当	38人前
うどん	28989g	144玉

種実類でカリウム2609mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	870g相当	435粒
ブラジルナッツ	421g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	428g相当	214粒
ピスタチオ	269g相当	269粒
アーモンド	344g相当	344粒
らっかせい	353g相当	353粒
栗	568g相当	56個

野菜でカリウム2609mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	512g相当	73片
えだまめ	443g相当	147さや
かぼちゃ	607g相当	0.4個
れんこん	593g相当
ごぼう	816g相当	5.4本
ブロッコリー	568g相当	2.2株
にんじん	870g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1305g相当	6.5本
玉ねぎ	1740g相当	8.7個
しそ	522g相当	522枚
ミニトマト	900g相当	45個
オクラ	932g相当	93本
キャベツ	1374g相当	1.1玉
アスパラガス	967g相当	32本
トマト	1243g相当	6.2個
ピーマン	1374g相当	45個
なす	1186g相当	11本
ほうれんそう	379g相当	1.8束
パクチー	443g相当
ズッキーニ	816g相当	4本
大根	1135g相当	1.1本
きゅうり	1305g相当	13本
はくさい	1186g相当	0.79玉
セロリ	637g相当	4.2本
もやし	6068g相当	30袋
レタス	1305g相当	2.6玉

果物でカリウム2609mgはこのぐらい

アボカド	443g相当	4.4個
バナナ	725g相当	6本
マンゴー	1535g相当	7.6個
ぶどう	2007g相当	4房
りんご	2175g相当	7.2個
パイナップル	1740g相当	1.1個
キウイ（緑）	870g相当	8.7個
みかん	1740g相当	11個
グレープフルーツ	1864g相当	6.2個
メロン	768g相当	0.51玉
梨	1864g相当	6.2個
もも	1450g相当	5.8個
いちご	1535g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2609mgはこのぐらい

ふかしいも	669g相当	3.3個
さつまいも（生）	687g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	768g相当	5.1個
さといも（生）	408g相当	8.1個
さといも（調理済）	466g相当	9.3個
じゃがいも（生）	622g相当	4.1個

乳製品でカリウム2609mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4349g相当
モッツァレラチーズ	13045g
牛乳	1740g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1374g相当	6.8杯

豆類でカリウム2609mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	379g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1864g相当	20本
木綿豆腐	2372g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1740g相当	5.8丁

肉類でカリウム2609mgはこのぐらい

牛バラ肉	1374g相当
豚バラ肉	1088g相当
牛サーロイン	967g相当
牛肩ロース肉	1004g相当
牛ひき肉	1004g相当
生ハム	556g相当
ソーセージ	2372g相当
鶏むね肉	1374g相当
牛フィレ肉	687g相当
チャーシュー	900g相当
豚フィレ肉	607g相当
鶏ささみ	932g相当	18本
砂肝	1135g相当

卵類でカリウム2609mgはこのぐらい

卵黄	2609g相当	130個
生たまご	2007g相当	33個
ゆでたまご	2007g相当	33個

魚介類でカリウム2609mgはこのぐらい

かつお節	278g相当
するめ（あたりめ）	238g相当
さんま	1305g相当
うなぎのかば焼き	870g相当
塩さば	870g相当
イクラ	1243g相当
うなぎ	1135g相当
ぶり	687g相当
はまち	768g相当
ぎんざけ	746g相当
魚肉ソーセージ	3728g相当
いわし	967g相当
魚肉ハム	2372g相当
ししゃも	687g相当
たい	593g相当
べにざけ	687g相当
辛子明太子	1450g相当
まぐろの赤身	687g相当
あじ	725g相当
ほっけ	725g相当
かまぼこ	2372g相当
はんぺん	1631g相当
かにかま	3433g相当
あまえび	842g相当
なると	1631g相当
ブラックタイガー	1135g相当
するめいか	870g相当
かき	1374g相当
あさり	1864g相当

一般的食品でカリウム2609mgはこのぐらい

チャーハン	3782g相当
とりから揚げ	1044g相当
ハンバーグ	932g相当
豆腐ハンバーグ	1305g相当
お好み焼き	1374g相当

きのこ類でカリウム2609mgはこのぐらい

えのきたけ	768g相当
まつたけ	637g相当
エリンギ	768g相当
ぶなしめじ	706g相当
しいたけ	900g相当
まいたけ	1135g相当
なめこ	1088g相当
マッシュルーム	746g相当

藻類でカリウム2609mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	339g相当
くきわかめ	2965g相当
ひじき	1631g相当
わかめ	4349g相当
うみぶどう	6690g相当
もずく	130450g

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