カリウム2608mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2608mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2608mgはこのぐらい

オートミール	1004g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2371g相当	296杯（大さじ）
米	2931g相当	19合
中力粉	2608g相当	326杯（大さじ）
強力粉	2931g相当	366杯（大さじ）
フランスパン	2371g相当
食パン	3033g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8413g相当	70個
ごはん	8994g相当	59膳
そば	7671g相当	38人前
うどん	28978g	144玉

種実類でカリウム2608mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	870g相当	435粒
ブラジルナッツ	421g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	428g相当	214粒
ピスタチオ	269g相当	269粒
アーモンド	344g相当	344粒
らっかせい	353g相当	353粒
栗	567g相当	56個

野菜でカリウム2608mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	512g相当	73片
えだまめ	443g相当	147さや
かぼちゃ	607g相当	0.4個
れんこん	593g相当
ごぼう	815g相当	5.4本
ブロッコリー	567g相当	2.2株
にんじん	870g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1304g相当	6.5本
玉ねぎ	1739g相当	8.6個
しそ	522g相当	522枚
ミニトマト	900g相当	45個
オクラ	932g相当	93本
キャベツ	1373g相当	1.1玉
アスパラガス	966g相当	32本
トマト	1242g相当	6.2個
ピーマン	1373g相当	45個
なす	1186g相当	11本
ほうれんそう	378g相当	1.8束
パクチー	443g相当
ズッキーニ	815g相当	4本
大根	1134g相当	1.1本
きゅうり	1304g相当	13本
はくさい	1186g相当	0.79玉
セロリ	637g相当	4.2本
もやし	6066g相当	30袋
レタス	1304g相当	2.6玉

果物でカリウム2608mgはこのぐらい

アボカド	443g相当	4.4個
バナナ	725g相当	6本
マンゴー	1535g相当	7.6個
ぶどう	2007g相当	4房
りんご	2174g相当	7.2個
パイナップル	1739g相当	1.1個
キウイ（緑）	870g相当	8.7個
みかん	1739g相当	11個
グレープフルーツ	1863g相当	6.2個
メロン	768g相当	0.51玉
梨	1863g相当	6.2個
もも	1449g相当	5.7個
いちご	1535g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2608mgはこのぐらい

ふかしいも	669g相当	3.3個
さつまいも（生）	687g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	768g相当	5.1個
さといも（生）	408g相当	8.1個
さといも（調理済）	466g相当	9.3個
じゃがいも（生）	621g相当	4.1個

乳製品でカリウム2608mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4347g相当
モッツァレラチーズ	13040g
牛乳	1739g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1373g相当	6.8杯

豆類でカリウム2608mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	138g相当
納豆	378g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1863g相当	20本
木綿豆腐	2371g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1739g相当	5.7丁

肉類でカリウム2608mgはこのぐらい

牛バラ肉	1373g相当
豚バラ肉	1087g相当
牛サーロイン	966g相当
牛肩ロース肉	1004g相当
牛ひき肉	1004g相当
生ハム	555g相当
ソーセージ	2371g相当
鶏むね肉	1373g相当
牛フィレ肉	687g相当
チャーシュー	900g相当
豚フィレ肉	607g相当
鶏ささみ	932g相当	18本
砂肝	1134g相当

卵類でカリウム2608mgはこのぐらい

卵黄	2608g相当	130個
生たまご	2007g相当	33個
ゆでたまご	2007g相当	33個

魚介類でカリウム2608mgはこのぐらい

かつお節	278g相当
するめ（あたりめ）	238g相当
さんま	1304g相当
うなぎのかば焼き	870g相当
塩さば	870g相当
イクラ	1242g相当
うなぎ	1134g相当
ぶり	687g相当
はまち	768g相当
ぎんざけ	746g相当
魚肉ソーセージ	3726g相当
いわし	966g相当
魚肉ハム	2371g相当
ししゃも	687g相当
たい	593g相当
べにざけ	687g相当
辛子明太子	1449g相当
まぐろの赤身	687g相当
あじ	725g相当
ほっけ	725g相当
かまぼこ	2371g相当
はんぺん	1630g相当
かにかま	3432g相当
あまえび	842g相当
なると	1630g相当
ブラックタイガー	1134g相当
するめいか	870g相当
かき	1373g相当
あさり	1863g相当

一般的食品でカリウム2608mgはこのぐらい

チャーハン	3780g相当
とりから揚げ	1044g相当
ハンバーグ	932g相当
豆腐ハンバーグ	1304g相当
お好み焼き	1373g相当

きのこ類でカリウム2608mgはこのぐらい

えのきたけ	768g相当
まつたけ	637g相当
エリンギ	768g相当
ぶなしめじ	705g相当
しいたけ	900g相当
まいたけ	1134g相当
なめこ	1087g相当
マッシュルーム	746g相当

藻類でカリウム2608mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	339g相当
くきわかめ	2964g相当
ひじき	1630g相当
わかめ	4347g相当
うみぶどう	6688g相当
もずく	130400g

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