カリウム2509mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2509mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2509mgはこのぐらい

オートミール	965g相当	160杯（大さじ）
薄力粉	2281g相当	285杯（大さじ）
米	2820g相当	18合
中力粉	2509g相当	313杯（大さじ）
強力粉	2820g相当	352杯（大さじ）
フランスパン	2281g相当
食パン	2918g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8094g相当	67個
ごはん	8652g相当	57膳
そば	7380g相当	36人前
うどん	27878g	139玉

種実類でカリウム2509mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	837g相当	418粒
ブラジルナッツ	405g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	412g相当	206粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	331g相当	331粒
らっかせい	340g相当	340粒
栗	546g相当	54個

野菜でカリウム2509mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	492g相当	70片
えだまめ	426g相当	142さや
かぼちゃ	584g相当	0.38個
れんこん	571g相当
ごぼう	785g相当	5.2本
ブロッコリー	546g相当	2.1株
にんじん	837g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1255g相当	6.2本
玉ねぎ	1673g相当	8.3個
しそ	502g相当	502枚
ミニトマト	866g相当	43個
オクラ	897g相当	89本
キャベツ	1321g相当	1.1玉
アスパラガス	930g相当	31本
トマト	1195g相当	5.9個
ピーマン	1321g相当	44個
なす	1141g相当	11本
ほうれんそう	364g相当	1.8束
パクチー	426g相当
ズッキーニ	785g相当	3.9本
大根	1091g相当	1本
きゅうり	1255g相当	12本
はくさい	1141g相当	0.76玉
セロリ	612g相当	4本
もやし	5835g相当	29袋
レタス	1255g相当	2.5玉

果物でカリウム2509mgはこのぐらい

アボカド	426g相当	4.2個
バナナ	697g相当	5.8本
マンゴー	1476g相当	7.3個
ぶどう	1930g相当	3.8房
りんご	2091g相当	6.9個
パイナップル	1673g相当	1.1個
キウイ（緑）	837g相当	8.3個
みかん	1673g相当	11個
グレープフルーツ	1793g相当	5.9個
メロン	738g相当	0.49玉
梨	1793g相当	5.9個
もも	1394g相当	5.5個
いちご	1476g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2509mgはこのぐらい

ふかしいも	644g相当	3.2個
さつまいも（生）	661g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	738g相当	4.9個
さといも（生）	393g相当	7.8個
さといも（調理済）	449g相当	8.9個
じゃがいも（生）	598g相当	3.9個

乳製品でカリウム2509mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4182g相当
モッツァレラチーズ	12545g
牛乳	1673g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1321g相当	6.6杯

豆類でカリウム2509mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	133g相当
納豆	364g相当	9.1パック
豆腐竹輪	1793g相当	19本
木綿豆腐	2281g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1673g相当	5.5丁

肉類でカリウム2509mgはこのぐらい

牛バラ肉	1321g相当
豚バラ肉	1046g相当
牛サーロイン	930g相当
牛肩ロース肉	965g相当
牛ひき肉	965g相当
生ハム	534g相当
ソーセージ	2281g相当
鶏むね肉	1321g相当
牛フィレ肉	661g相当
チャーシュー	866g相当
豚フィレ肉	584g相当
鶏ささみ	897g相当	17本
砂肝	1091g相当

卵類でカリウム2509mgはこのぐらい

卵黄	2509g相当	125個
生たまご	1930g相当	32個
ゆでたまご	1930g相当	32個

魚介類でカリウム2509mgはこのぐらい

かつお節	267g相当
するめ（あたりめ）	229g相当
さんま	1255g相当
うなぎのかば焼き	837g相当
塩さば	837g相当
イクラ	1195g相当
うなぎ	1091g相当
ぶり	661g相当
はまち	738g相当
ぎんざけ	717g相当
魚肉ソーセージ	3585g相当
いわし	930g相当
魚肉ハム	2281g相当
ししゃも	661g相当
たい	571g相当
べにざけ	661g相当
辛子明太子	1394g相当
まぐろの赤身	661g相当
あじ	697g相当
ほっけ	697g相当
かまぼこ	2281g相当
はんぺん	1569g相当
かにかま	3302g相当
あまえび	810g相当
なると	1569g相当
ブラックタイガー	1091g相当
するめいか	837g相当
かき	1321g相当
あさり	1793g相当

一般的食品でカリウム2509mgはこのぐらい

チャーハン	3637g相当
とりから揚げ	1004g相当
ハンバーグ	897g相当
豆腐ハンバーグ	1255g相当
お好み焼き	1321g相当

きのこ類でカリウム2509mgはこのぐらい

えのきたけ	738g相当
まつたけ	612g相当
エリンギ	738g相当
ぶなしめじ	679g相当
しいたけ	866g相当
まいたけ	1091g相当
なめこ	1046g相当
マッシュルーム	717g相当

藻類でカリウム2509mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	326g相当
くきわかめ	2852g相当
ひじき	1569g相当
わかめ	4182g相当
うみぶどう	6434g相当
もずく	125450g

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