カリウム2599mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2599mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2599mgはこのぐらい

オートミール	1000g相当	166杯（大さじ）
薄力粉	2363g相当	295杯（大さじ）
米	2921g相当	19合
中力粉	2599g相当	324杯（大さじ）
強力粉	2921g相当	365杯（大さじ）
フランスパン	2363g相当
食パン	3023g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8384g相当	69個
ごはん	8963g相当	59膳
そば	7645g相当	38人前
うどん	28878g	144玉

種実類でカリウム2599mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	867g相当	433粒
ブラジルナッツ	420g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	427g相当	213粒
ピスタチオ	268g相当	268粒
アーモンド	342g相当	342粒
らっかせい	352g相当	352粒
栗	565g相当	56個

野菜でカリウム2599mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	510g相当	72片
えだまめ	441g相当	147さや
かぼちゃ	605g相当	0.4個
れんこん	591g相当
ごぼう	813g相当	5.4本
ブロッコリー	565g相当	2.2株
にんじん	867g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1300g相当	6.5本
玉ねぎ	1733g相当	8.6個
しそ	520g相当	520枚
ミニトマト	897g相当	44個
オクラ	929g相当	92本
キャベツ	1368g相当	1.1玉
アスパラガス	963g相当	32本
トマト	1238g相当	6.1個
ピーマン	1368g相当	45個
なす	1182g相当	11本
ほうれんそう	377g相当	1.8束
パクチー	441g相当
ズッキーニ	813g相当	4本
大根	1130g相当	1.1本
きゅうり	1300g相当	13本
はくさい	1182g相当	0.78玉
セロリ	634g相当	4.2本
もやし	6045g相当	30袋
レタス	1300g相当	2.6玉

果物でカリウム2599mgはこのぐらい

アボカド	441g相当	4.4個
バナナ	722g相当	6本
マンゴー	1529g相当	7.6個
ぶどう	2000g相当	4房
りんご	2166g相当	7.2個
パイナップル	1733g相当	1.1個
キウイ（緑）	867g相当	8.6個
みかん	1733g相当	11個
グレープフルーツ	1857g相当	6.1個
メロン	765g相当	0.51玉
梨	1857g相当	6.1個
もも	1444g相当	5.7個
いちご	1529g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2599mgはこのぐらい

ふかしいも	667g相当	3.3個
さつまいも（生）	684g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	765g相当	5.1個
さといも（生）	407g相当	8.1個
さといも（調理済）	465g相当	9.3個
じゃがいも（生）	619g相当	4.1個

乳製品でカリウム2599mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4332g相当
モッツァレラチーズ	12995g
牛乳	1733g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1368g相当	6.8杯

豆類でカリウム2599mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	377g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1857g相当	20本
木綿豆腐	2363g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1733g相当	5.7丁

肉類でカリウム2599mgはこのぐらい

牛バラ肉	1368g相当
豚バラ肉	1083g相当
牛サーロイン	963g相当
牛肩ロース肉	1000g相当
牛ひき肉	1000g相当
生ハム	553g相当
ソーセージ	2363g相当
鶏むね肉	1368g相当
牛フィレ肉	684g相当
チャーシュー	897g相当
豚フィレ肉	605g相当
鶏ささみ	929g相当	18本
砂肝	1130g相当

卵類でカリウム2599mgはこのぐらい

卵黄	2599g相当	129個
生たまご	2000g相当	33個
ゆでたまご	2000g相当	33個

魚介類でカリウム2599mgはこのぐらい

かつお節	277g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1300g相当
うなぎのかば焼き	867g相当
塩さば	867g相当
イクラ	1238g相当
うなぎ	1130g相当
ぶり	684g相当
はまち	765g相当
ぎんざけ	743g相当
魚肉ソーセージ	3713g相当
いわし	963g相当
魚肉ハム	2363g相当
ししゃも	684g相当
たい	591g相当
べにざけ	684g相当
辛子明太子	1444g相当
まぐろの赤身	684g相当
あじ	722g相当
ほっけ	722g相当
かまぼこ	2363g相当
はんぺん	1625g相当
かにかま	3420g相当
あまえび	839g相当
なると	1625g相当
ブラックタイガー	1130g相当
するめいか	867g相当
かき	1368g相当
あさり	1857g相当

一般的食品でカリウム2599mgはこのぐらい

チャーハン	3767g相当
とりから揚げ	1040g相当
ハンバーグ	929g相当
豆腐ハンバーグ	1300g相当
お好み焼き	1368g相当

きのこ類でカリウム2599mgはこのぐらい

えのきたけ	765g相当
まつたけ	634g相当
エリンギ	765g相当
ぶなしめじ	703g相当
しいたけ	897g相当
まいたけ	1130g相当
なめこ	1083g相当
マッシュルーム	743g相当

藻類でカリウム2599mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	338g相当
くきわかめ	2954g相当
ひじき	1625g相当
わかめ	4332g相当
うみぶどう	6665g相当
もずく	129950g

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