カリウム2499mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2499mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2499mgはこのぐらい

オートミール	962g相当	160杯（大さじ）
薄力粉	2272g相当	284杯（大さじ）
米	2808g相当	18合
中力粉	2499g相当	312杯（大さじ）
強力粉	2808g相当	351杯（大さじ）
フランスパン	2272g相当
食パン	2906g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8062g相当	67個
ごはん	8618g相当	57膳
そば	7350g相当	36人前
うどん	27767g	138玉

種実類でカリウム2499mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	833g相当	416粒
ブラジルナッツ	404g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	410g相当	205粒
ピスタチオ	258g相当	258粒
アーモンド	329g相当	329粒
らっかせい	338g相当	338粒
栗	544g相当	54個

野菜でカリウム2499mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	491g相当	70片
えだまめ	424g相当	141さや
かぼちゃ	582g相当	0.38個
れんこん	568g相当
ごぼう	781g相当	5.2本
ブロッコリー	544g相当	2.1株
にんじん	833g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1250g相当	6.2本
玉ねぎ	1666g相当	8.3個
しそ	500g相当	500枚
ミニトマト	862g相当	43個
オクラ	893g相当	89本
キャベツ	1316g相当	1玉
アスパラガス	926g相当	30本
トマト	1190g相当	5.9個
ピーマン	1316g相当	43個
なす	1136g相当	11本
ほうれんそう	363g相当	1.8束
パクチー	424g相当
ズッキーニ	781g相当	3.9本
大根	1087g相当	1本
きゅうり	1250g相当	12本
はくさい	1136g相当	0.75玉
セロリ	610g相当	4本
もやし	5812g相当	29袋
レタス	1250g相当	2.5玉

果物でカリウム2499mgはこのぐらい

アボカド	424g相当	4.2個
バナナ	695g相当	5.7本
マンゴー	1470g相当	7.3個
ぶどう	1923g相当	3.8房
りんご	2083g相当	6.9個
パイナップル	1666g相当	1.1個
キウイ（緑）	833g相当	8.3個
みかん	1666g相当	11個
グレープフルーツ	1786g相当	5.9個
メロン	735g相当	0.49玉
梨	1786g相当	5.9個
もも	1389g相当	5.5個
いちご	1470g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2499mgはこのぐらい

ふかしいも	641g相当	3.2個
さつまいも（生）	658g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	735g相当	4.9個
さといも（生）	391g相当	7.8個
さといも（調理済）	447g相当	8.9個
じゃがいも（生）	595g相当	3.9個

乳製品でカリウム2499mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4165g相当
モッツァレラチーズ	12495g
牛乳	1666g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1316g相当	6.5杯

豆類でカリウム2499mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	363g相当	9パック
豆腐竹輪	1786g相当	19本
木綿豆腐	2272g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1666g相当	5.5丁

肉類でカリウム2499mgはこのぐらい

牛バラ肉	1316g相当
豚バラ肉	1042g相当
牛サーロイン	926g相当
牛肩ロース肉	962g相当
牛ひき肉	962g相当
生ハム	532g相当
ソーセージ	2272g相当
鶏むね肉	1316g相当
牛フィレ肉	658g相当
チャーシュー	862g相当
豚フィレ肉	582g相当
鶏ささみ	893g相当	17本
砂肝	1087g相当

卵類でカリウム2499mgはこのぐらい

卵黄	2499g相当	124個
生たまご	1923g相当	32個
ゆでたまご	1923g相当	32個

魚介類でカリウム2499mgはこのぐらい

かつお節	266g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1250g相当
うなぎのかば焼き	833g相当
塩さば	833g相当
イクラ	1190g相当
うなぎ	1087g相当
ぶり	658g相当
はまち	735g相当
ぎんざけ	714g相当
魚肉ソーセージ	3571g相当
いわし	926g相当
魚肉ハム	2272g相当
ししゃも	658g相当
たい	568g相当
べにざけ	658g相当
辛子明太子	1389g相当
まぐろの赤身	658g相当
あじ	695g相当
ほっけ	695g相当
かまぼこ	2272g相当
はんぺん	1562g相当
かにかま	3289g相当
あまえび	807g相当
なると	1562g相当
ブラックタイガー	1087g相当
するめいか	833g相当
かき	1316g相当
あさり	1786g相当

一般的食品でカリウム2499mgはこのぐらい

チャーハン	3622g相当
とりから揚げ	1000g相当
ハンバーグ	893g相当
豆腐ハンバーグ	1250g相当
お好み焼き	1316g相当

きのこ類でカリウム2499mgはこのぐらい

えのきたけ	735g相当
まつたけ	610g相当
エリンギ	735g相当
ぶなしめじ	676g相当
しいたけ	862g相当
まいたけ	1087g相当
なめこ	1042g相当
マッシュルーム	714g相当

藻類でカリウム2499mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	139g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	325g相当
くきわかめ	2840g相当
ひじき	1562g相当
わかめ	4165g相当
うみぶどう	6408g相当
もずく	124950g

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