カリウム2600mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2600mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2600mgはこのぐらい

オートミール	1000g相当	166杯（大さじ）
薄力粉	2364g相当	295杯（大さじ）
米	2922g相当	19合
中力粉	2600g相当	325杯（大さじ）
強力粉	2922g相当	365杯（大さじ）
フランスパン	2364g相当
食パン	3024g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8388g相当	69個
ごはん	8966g相当	59膳
そば	7648g相当	38人前
うどん	28889g	144玉

種実類でカリウム2600mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	867g相当	433粒
ブラジルナッツ	420g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	427g相当	213粒
ピスタチオ	269g相当	269粒
アーモンド	343g相当	343粒
らっかせい	352g相当	352粒
栗	566g相当	56個

野菜でカリウム2600mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	510g相当	72片
えだまめ	441g相当	147さや
かぼちゃ	605g相当	0.4個
れんこん	591g相当
ごぼう	813g相当	5.4本
ブロッコリー	566g相当	2.2株
にんじん	867g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1300g相当	6.5本
玉ねぎ	1734g相当	8.6個
しそ	520g相当	520枚
ミニトマト	897g相当	44個
オクラ	929g相当	92本
キャベツ	1369g相当	1.1玉
アスパラガス	963g相当	32本
トマト	1239g相当	6.1個
ピーマン	1369g相当	45個
なす	1182g相当	11本
ほうれんそう	377g相当	1.8束
パクチー	441g相当
ズッキーニ	813g相当	4本
大根	1131g相当	1.1本
きゅうり	1300g相当	13本
はくさい	1182g相当	0.78玉
セロリ	635g相当	4.2本
もやし	6047g相当	30袋
レタス	1300g相当	2.6玉

果物でカリウム2600mgはこのぐらい

アボカド	441g相当	4.4個
バナナ	723g相当	6本
マンゴー	1530g相当	7.6個
ぶどう	2000g相当	4房
りんご	2167g相当	7.2個
パイナップル	1734g相当	1.1個
キウイ（緑）	867g相当	8.6個
みかん	1734g相当	11個
グレープフルーツ	1858g相当	6.1個
メロン	765g相当	0.51玉
梨	1858g相当	6.1個
もも	1445g相当	5.7個
いちご	1530g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2600mgはこのぐらい

ふかしいも	667g相当	3.3個
さつまいも（生）	685g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	765g相当	5.1個
さといも（生）	407g相当	8.1個
さといも（調理済）	465g相当	9.3個
じゃがいも（生）	620g相当	4.1個

乳製品でカリウム2600mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4334g相当
モッツァレラチーズ	13000g
牛乳	1734g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1369g相当	6.8杯

豆類でカリウム2600mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	377g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1858g相当	20本
木綿豆腐	2364g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1734g相当	5.7丁

肉類でカリウム2600mgはこのぐらい

牛バラ肉	1369g相当
豚バラ肉	1084g相当
牛サーロイン	963g相当
牛肩ロース肉	1000g相当
牛ひき肉	1000g相当
生ハム	554g相当
ソーセージ	2364g相当
鶏むね肉	1369g相当
牛フィレ肉	685g相当
チャーシュー	897g相当
豚フィレ肉	605g相当
鶏ささみ	929g相当	18本
砂肝	1131g相当

卵類でカリウム2600mgはこのぐらい

卵黄	2600g相当	130個
生たまご	2000g相当	33個
ゆでたまご	2000g相当	33個

魚介類でカリウム2600mgはこのぐらい

かつお節	277g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1300g相当
うなぎのかば焼き	867g相当
塩さば	867g相当
イクラ	1239g相当
うなぎ	1131g相当
ぶり	685g相当
はまち	765g相当
ぎんざけ	743g相当
魚肉ソーセージ	3715g相当
いわし	963g相当
魚肉ハム	2364g相当
ししゃも	685g相当
たい	591g相当
べにざけ	685g相当
辛子明太子	1445g相当
まぐろの赤身	685g相当
あじ	723g相当
ほっけ	723g相当
かまぼこ	2364g相当
はんぺん	1625g相当
かにかま	3422g相当
あまえび	839g相当
なると	1625g相当
ブラックタイガー	1131g相当
するめいか	867g相当
かき	1369g相当
あさり	1858g相当

一般的食品でカリウム2600mgはこのぐらい

チャーハン	3769g相当
とりから揚げ	1040g相当
ハンバーグ	929g相当
豆腐ハンバーグ	1300g相当
お好み焼き	1369g相当

きのこ類でカリウム2600mgはこのぐらい

えのきたけ	765g相当
まつたけ	635g相当
エリンギ	765g相当
ぶなしめじ	703g相当
しいたけ	897g相当
まいたけ	1131g相当
なめこ	1084g相当
マッシュルーム	743g相当

藻類でカリウム2600mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	338g相当
くきわかめ	2955g相当
ひじき	1625g相当
わかめ	4334g相当
うみぶどう	6667g相当
もずく	130000g

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