カリウム2596mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2596mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2596mgはこのぐらい

オートミール	999g相当	166杯（大さじ）
薄力粉	2360g相当	295杯（大さじ）
米	2917g相当	19合
中力粉	2596g相当	324杯（大さじ）
強力粉	2917g相当	364杯（大さじ）
フランスパン	2360g相当
食パン	3019g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8375g相当	69個
ごはん	8952g相当	59膳
そば	7636g相当	38人前
うどん	28845g	144玉

種実類でカリウム2596mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	866g相当	433粒
ブラジルナッツ	419g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	426g相当	213粒
ピスタチオ	268g相当	268粒
アーモンド	342g相当	342粒
らっかせい	351g相当	351粒
栗	565g相当	56個

野菜でカリウム2596mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	510g相当	72片
えだまめ	441g相当	147さや
かぼちゃ	604g相当	0.4個
れんこん	590g相当
ごぼう	812g相当	5.4本
ブロッコリー	565g相当	2.2株
にんじん	866g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1298g相当	6.4本
玉ねぎ	1731g相当	8.6個
しそ	520g相当	520枚
ミニトマト	896g相当	44個
オクラ	928g相当	92本
キャベツ	1367g相当	1.1玉
アスパラガス	962g相当	32本
トマト	1237g相当	6.1個
ピーマン	1367g相当	45個
なす	1180g相当	11本
ほうれんそう	377g相当	1.8束
パクチー	441g相当
ズッキーニ	812g相当	4本
大根	1129g相当	1.1本
きゅうり	1298g相当	12本
はくさい	1180g相当	0.78玉
セロリ	634g相当	4.2本
もやし	6038g相当	30袋
レタス	1298g相当	2.5玉

果物でカリウム2596mgはこのぐらい

アボカド	441g相当	4.4個
バナナ	722g相当	6本
マンゴー	1528g相当	7.6個
ぶどう	1997g相当	3.9房
りんご	2164g相当	7.2個
パイナップル	1731g相当	1.1個
キウイ（緑）	866g相当	8.6個
みかん	1731g相当	11個
グレープフルーツ	1855g相当	6.1個
メロン	764g相当	0.5玉
梨	1855g相当	6.1個
もも	1443g相当	5.7個
いちご	1528g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2596mgはこのぐらい

ふかしいも	666g相当	3.3個
さつまいも（生）	684g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	764g相当	5個
さといも（生）	406g相当	8.1個
さといも（調理済）	464g相当	9.2個
じゃがいも（生）	619g相当	4.1個

乳製品でカリウム2596mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4327g相当
モッツァレラチーズ	12981g
牛乳	1731g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1367g相当	6.8杯

豆類でカリウム2596mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	377g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1855g相当	20本
木綿豆腐	2360g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1731g相当	5.7丁

肉類でカリウム2596mgはこのぐらい

牛バラ肉	1367g相当
豚バラ肉	1082g相当
牛サーロイン	962g相当
牛肩ロース肉	999g相当
牛ひき肉	999g相当
生ハム	553g相当
ソーセージ	2360g相当
鶏むね肉	1367g相当
牛フィレ肉	684g相当
チャーシュー	896g相当
豚フィレ肉	604g相当
鶏ささみ	928g相当	18本
砂肝	1129g相当

卵類でカリウム2596mgはこのぐらい

卵黄	2596g相当	129個
生たまご	1997g相当	33個
ゆでたまご	1997g相当	33個

魚介類でカリウム2596mgはこのぐらい

かつお節	277g相当
するめ（あたりめ）	236g相当
さんま	1298g相当
うなぎのかば焼き	866g相当
塩さば	866g相当
イクラ	1237g相当
うなぎ	1129g相当
ぶり	684g相当
はまち	764g相当
ぎんざけ	742g相当
魚肉ソーセージ	3709g相当
いわし	962g相当
魚肉ハム	2360g相当
ししゃも	684g相当
たい	590g相当
べにざけ	684g相当
辛子明太子	1443g相当
まぐろの赤身	684g相当
あじ	722g相当
ほっけ	722g相当
かまぼこ	2360g相当
はんぺん	1623g相当
かにかま	3416g相当
あまえび	838g相当
なると	1623g相当
ブラックタイガー	1129g相当
するめいか	866g相当
かき	1367g相当
あさり	1855g相当

一般的食品でカリウム2596mgはこのぐらい

チャーハン	3763g相当
とりから揚げ	1039g相当
ハンバーグ	928g相当
豆腐ハンバーグ	1298g相当
お好み焼き	1367g相当

きのこ類でカリウム2596mgはこのぐらい

えのきたけ	764g相当
まつたけ	634g相当
エリンギ	764g相当
ぶなしめじ	702g相当
しいたけ	896g相当
まいたけ	1129g相当
なめこ	1082g相当
マッシュルーム	742g相当

藻類でカリウム2596mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	338g相当
くきわかめ	2950g相当
ひじき	1623g相当
わかめ	4327g相当
うみぶどう	6657g相当
もずく	129800g

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