カリウム2586mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2586mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2586mgはこのぐらい

オートミール	995g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2351g相当	293杯（大さじ）
米	2906g相当	19合
中力粉	2586g相当	323杯（大さじ）
強力粉	2906g相当	363杯（大さじ）
フランスパン	2351g相当
食パン	3007g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8342g相当	69個
ごはん	8918g相当	59膳
そば	7606g相当	38人前
うどん	28734g	143玉

種実類でカリウム2586mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	862g相当	431粒
ブラジルナッツ	418g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	424g相当	212粒
ピスタチオ	267g相当	267粒
アーモンド	341g相当	341粒
らっかせい	350g相当	350粒
栗	563g相当	56個

野菜でカリウム2586mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	508g相当	72片
えだまめ	439g相当	146さや
かぼちゃ	602g相当	0.4個
れんこん	588g相当
ごぼう	809g相当	5.3本
ブロッコリー	563g相当	2.2株
にんじん	862g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1293g相当	6.4本
玉ねぎ	1724g相当	8.6個
しそ	518g相当	518枚
ミニトマト	892g相当	44個
オクラ	924g相当	92本
キャベツ	1362g相当	1.1玉
アスパラガス	958g相当	31本
トマト	1232g相当	6.1個
ピーマン	1362g相当	45個
なす	1176g相当	11本
ほうれんそう	375g相当	1.8束
パクチー	439g相当
ズッキーニ	809g相当	4本
大根	1125g相当	1.1本
きゅうり	1293g相当	12本
はくさい	1176g相当	0.78玉
セロリ	631g相当	4.2本
もやし	6014g相当	30袋
レタス	1293g相当	2.5玉

果物でカリウム2586mgはこのぐらい

アボカド	439g相当	4.3個
バナナ	719g相当	5.9本
マンゴー	1522g相当	7.6個
ぶどう	1990g相当	3.9房
りんご	2155g相当	7.1個
パイナップル	1724g相当	1.1個
キウイ（緑）	862g相当	8.6個
みかん	1724g相当	11個
グレープフルーツ	1848g相当	6.1個
メロン	761g相当	0.5玉
梨	1848g相当	6.1個
もも	1437g相当	5.7個
いちご	1522g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2586mgはこのぐらい

ふかしいも	664g相当	3.3個
さつまいも（生）	681g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	761g相当	5個
さといも（生）	405g相当	8.1個
さといも（調理済）	462g相当	9.2個
じゃがいも（生）	616g相当	4.1個

乳製品でカリウム2586mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4310g相当
モッツァレラチーズ	12931g
牛乳	1724g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1362g相当	6.8杯

豆類でカリウム2586mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	375g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1848g相当	20本
木綿豆腐	2351g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1724g相当	5.7丁

肉類でカリウム2586mgはこのぐらい

牛バラ肉	1362g相当
豚バラ肉	1078g相当
牛サーロイン	958g相当
牛肩ロース肉	995g相当
牛ひき肉	995g相当
生ハム	551g相当
ソーセージ	2351g相当
鶏むね肉	1362g相当
牛フィレ肉	681g相当
チャーシュー	892g相当
豚フィレ肉	602g相当
鶏ささみ	924g相当	18本
砂肝	1125g相当

卵類でカリウム2586mgはこのぐらい

卵黄	2586g相当	129個
生たまご	1990g相当	33個
ゆでたまご	1990g相当	33個

魚介類でカリウム2586mgはこのぐらい

かつお節	276g相当
するめ（あたりめ）	236g相当
さんま	1293g相当
うなぎのかば焼き	862g相当
塩さば	862g相当
イクラ	1232g相当
うなぎ	1125g相当
ぶり	681g相当
はまち	761g相当
ぎんざけ	739g相当
魚肉ソーセージ	3695g相当
いわし	958g相当
魚肉ハム	2351g相当
ししゃも	681g相当
たい	588g相当
べにざけ	681g相当
辛子明太子	1437g相当
まぐろの赤身	681g相当
あじ	719g相当
ほっけ	719g相当
かまぼこ	2351g相当
はんぺん	1617g相当
かにかま	3403g相当
あまえび	835g相当
なると	1617g相当
ブラックタイガー	1125g相当
するめいか	862g相当
かき	1362g相当
あさり	1848g相当

一般的食品でカリウム2586mgはこのぐらい

チャーハン	3748g相当
とりから揚げ	1035g相当
ハンバーグ	924g相当
豆腐ハンバーグ	1293g相当
お好み焼き	1362g相当

きのこ類でカリウム2586mgはこのぐらい

えのきたけ	761g相当
まつたけ	631g相当
エリンギ	761g相当
ぶなしめじ	699g相当
しいたけ	892g相当
まいたけ	1125g相当
なめこ	1078g相当
マッシュルーム	739g相当

藻類でカリウム2586mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	336g相当
くきわかめ	2939g相当
ひじき	1617g相当
わかめ	4310g相当
うみぶどう	6631g相当
もずく	129300g

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