カリウム2696mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2696mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2696mgはこのぐらい

オートミール	1037g相当	172杯（大さじ）
薄力粉	2451g相当	306杯（大さじ）
米	3030g相当	20合
中力粉	2696g相当	337杯（大さじ）
強力粉	3030g相当	378杯（大さじ）
フランスパン	2451g相当
食パン	3135g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8697g相当	72個
ごはん	9297g相当	61膳
そば	7930g相当	39人前
うどん	29956g	149玉

種実類でカリウム2696mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	899g相当	449粒
ブラジルナッツ	435g相当	145粒
ヘーゼルナッツ	442g相当	221粒
ピスタチオ	278g相当	278粒
アーモンド	355g相当	355粒
らっかせい	365g相当	365粒
栗	587g相当	58個

野菜でカリウム2696mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	529g相当	75片
えだまめ	457g相当	152さや
かぼちゃ	627g相当	0.41個
れんこん	613g相当
ごぼう	843g相当	5.6本
ブロッコリー	587g相当	2.3株
にんじん	899g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1348g相当	6.7本
玉ねぎ	1798g相当	8.9個
しそ	540g相当	540枚
ミニトマト	930g相当	46個
オクラ	963g相当	96本
キャベツ	1419g相当	1.1玉
アスパラガス	999g相当	33本
トマト	1284g相当	6.4個
ピーマン	1419g相当	47個
なす	1226g相当	12本
ほうれんそう	391g相当	1.9束
パクチー	457g相当
ズッキーニ	843g相当	4.2本
大根	1173g相当	1.1本
きゅうり	1348g相当	13本
はくさい	1226g相当	0.81玉
セロリ	658g相当	4.3本
もやし	6270g相当	31袋
レタス	1348g相当	2.6玉

果物でカリウム2696mgはこのぐらい

アボカド	457g相当	4.5個
バナナ	749g相当	6.2本
マンゴー	1586g相当	7.9個
ぶどう	2074g相当	4.1房
りんご	2247g相当	7.4個
パイナップル	1798g相当	1.1個
キウイ（緑）	899g相当	8.9個
みかん	1798g相当	11個
グレープフルーツ	1926g相当	6.4個
メロン	793g相当	0.52玉
梨	1926g相当	6.4個
もも	1498g相当	5.9個
いちご	1586g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2696mgはこのぐらい

ふかしいも	692g相当	3.4個
さつまいも（生）	710g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	793g相当	5.2個
さといも（生）	422g相当	8.4個
さといも（調理済）	482g相当	9.6個
じゃがいも（生）	642g相当	4.2個

乳製品でカリウム2696mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4494g相当
モッツァレラチーズ	13481g
牛乳	1798g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1419g相当	7杯

豆類でカリウム2696mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	142g相当
納豆	391g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1926g相当	21本
木綿豆腐	2451g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1798g相当	5.9丁

肉類でカリウム2696mgはこのぐらい

牛バラ肉	1419g相当
豚バラ肉	1124g相当
牛サーロイン	999g相当
牛肩ロース肉	1037g相当
牛ひき肉	1037g相当
生ハム	574g相当
ソーセージ	2451g相当
鶏むね肉	1419g相当
牛フィレ肉	710g相当
チャーシュー	930g相当
豚フィレ肉	627g相当
鶏ささみ	963g相当	19本
砂肝	1173g相当

卵類でカリウム2696mgはこのぐらい

卵黄	2696g相当	134個
生たまご	2074g相当	34個
ゆでたまご	2074g相当	34個

魚介類でカリウム2696mgはこのぐらい

かつお節	287g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1348g相当
うなぎのかば焼き	899g相当
塩さば	899g相当
イクラ	1284g相当
うなぎ	1173g相当
ぶり	710g相当
はまち	793g相当
ぎんざけ	771g相当
魚肉ソーセージ	3852g相当
いわし	999g相当
魚肉ハム	2451g相当
ししゃも	710g相当
たい	613g相当
べにざけ	710g相当
辛子明太子	1498g相当
まぐろの赤身	710g相当
あじ	749g相当
ほっけ	749g相当
かまぼこ	2451g相当
はんぺん	1686g相当
かにかま	3548g相当
あまえび	870g相当
なると	1686g相当
ブラックタイガー	1173g相当
するめいか	899g相当
かき	1419g相当
あさり	1926g相当

一般的食品でカリウム2696mgはこのぐらい

チャーハン	3908g相当
とりから揚げ	1079g相当
ハンバーグ	963g相当
豆腐ハンバーグ	1348g相当
お好み焼き	1419g相当

きのこ類でカリウム2696mgはこのぐらい

えのきたけ	793g相当
まつたけ	658g相当
エリンギ	793g相当
ぶなしめじ	729g相当
しいたけ	930g相当
まいたけ	1173g相当
なめこ	1124g相当
マッシュルーム	771g相当

藻類でカリウム2696mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	150g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	351g相当
くきわかめ	3064g相当
ひじき	1686g相当
わかめ	4494g相当
うみぶどう	6913g相当
もずく	134800g

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