カリウム2584mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2584mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2584mgはこのぐらい

オートミール	994g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2350g相当	293杯（大さじ）
米	2904g相当	19合
中力粉	2584g相当	323杯（大さじ）
強力粉	2904g相当	363杯（大さじ）
フランスパン	2350g相当
食パン	3005g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8336g相当	69個
ごはん	8911g相当	59膳
そば	7600g相当	38人前
うどん	28712g	143玉

種実類でカリウム2584mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	862g相当	431粒
ブラジルナッツ	417g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	424g相当	212粒
ピスタチオ	267g相当	267粒
アーモンド	340g相当	340粒
らっかせい	350g相当	350粒
栗	562g相当	56個

野菜でカリウム2584mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	507g相当	72片
えだまめ	438g相当	146さや
かぼちゃ	601g相当	0.4個
れんこん	588g相当
ごぼう	808g相当	5.3本
ブロッコリー	562g相当	2.2株
にんじん	862g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1292g相当	6.4本
玉ねぎ	1723g相当	8.6個
しそ	517g相当	517枚
ミニトマト	892g相当	44個
オクラ	923g相当	92本
キャベツ	1360g相当	1.1玉
アスパラガス	958g相当	31本
トマト	1231g相当	6.1個
ピーマン	1360g相当	45個
なす	1175g相当	11本
ほうれんそう	375g相当	1.8束
パクチー	438g相当
ズッキーニ	808g相当	4本
大根	1124g相当	1.1本
きゅうり	1292g相当	12本
はくさい	1175g相当	0.78玉
セロリ	631g相当	4.2本
もやし	6010g相当	30袋
レタス	1292g相当	2.5玉

果物でカリウム2584mgはこのぐらい

アボカド	438g相当	4.3個
バナナ	718g相当	5.9本
マンゴー	1520g相当	7.6個
ぶどう	1988g相当	3.9房
りんご	2154g相当	7.1個
パイナップル	1723g相当	1.1個
キウイ（緑）	862g相当	8.6個
みかん	1723g相当	11個
グレープフルーツ	1846g相当	6.1個
メロン	760g相当	0.5玉
梨	1846g相当	6.1個
もも	1436g相当	5.7個
いちご	1520g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2584mgはこのぐらい

ふかしいも	663g相当	3.3個
さつまいも（生）	680g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	760g相当	5個
さといも（生）	404g相当	8個
さといも（調理済）	462g相当	9.2個
じゃがいも（生）	616g相当	4.1個

乳製品でカリウム2584mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4307g相当
モッツァレラチーズ	12920g
牛乳	1723g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1360g相当	6.8杯

豆類でカリウム2584mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	375g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1846g相当	20本
木綿豆腐	2350g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1723g相当	5.7丁

肉類でカリウム2584mgはこのぐらい

牛バラ肉	1360g相当
豚バラ肉	1077g相当
牛サーロイン	958g相当
牛肩ロース肉	994g相当
牛ひき肉	994g相当
生ハム	550g相当
ソーセージ	2350g相当
鶏むね肉	1360g相当
牛フィレ肉	680g相当
チャーシュー	892g相当
豚フィレ肉	601g相当
鶏ささみ	923g相当	18本
砂肝	1124g相当

卵類でカリウム2584mgはこのぐらい

卵黄	2584g相当	129個
生たまご	1988g相当	33個
ゆでたまご	1988g相当	33個

魚介類でカリウム2584mgはこのぐらい

かつお節	275g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1292g相当
うなぎのかば焼き	862g相当
塩さば	862g相当
イクラ	1231g相当
うなぎ	1124g相当
ぶり	680g相当
はまち	760g相当
ぎんざけ	739g相当
魚肉ソーセージ	3692g相当
いわし	958g相当
魚肉ハム	2350g相当
ししゃも	680g相当
たい	588g相当
べにざけ	680g相当
辛子明太子	1436g相当
まぐろの赤身	680g相当
あじ	718g相当
ほっけ	718g相当
かまぼこ	2350g相当
はんぺん	1615g相当
かにかま	3400g相当
あまえび	834g相当
なると	1615g相当
ブラックタイガー	1124g相当
するめいか	862g相当
かき	1360g相当
あさり	1846g相当

一般的食品でカリウム2584mgはこのぐらい

チャーハン	3745g相当
とりから揚げ	1034g相当
ハンバーグ	923g相当
豆腐ハンバーグ	1292g相当
お好み焼き	1360g相当

きのこ類でカリウム2584mgはこのぐらい

えのきたけ	760g相当
まつたけ	631g相当
エリンギ	760g相当
ぶなしめじ	699g相当
しいたけ	892g相当
まいたけ	1124g相当
なめこ	1077g相当
マッシュルーム	739g相当

藻類でカリウム2584mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	336g相当
くきわかめ	2937g相当
ひじき	1615g相当
わかめ	4307g相当
うみぶどう	6626g相当
もずく	129200g

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