カリウム2574mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2574mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2574mgはこのぐらい

オートミール	990g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2340g相当	292杯（大さじ）
米	2893g相当	19合
中力粉	2574g相当	321杯（大さじ）
強力粉	2893g相当	361杯（大さじ）
フランスパン	2340g相当
食パン	2994g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8304g相当	69個
ごはん	8876g相当	59膳
そば	7571g相当	37人前
うどん	28600g	143玉

種実類でカリウム2574mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	858g相当	429粒
ブラジルナッツ	416g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	422g相当	211粒
ピスタチオ	266g相当	266粒
アーモンド	339g相当	339粒
らっかせい	348g相当	348粒
栗	560g相当	56個

野菜でカリウム2574mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	505g相当	72片
えだまめ	437g相当	145さや
かぼちゃ	599g相当	0.39個
れんこん	585g相当
ごぼう	805g相当	5.3本
ブロッコリー	560g相当	2.2株
にんじん	858g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1287g相当	6.4本
玉ねぎ	1716g相当	8.5個
しそ	515g相当	515枚
ミニトマト	888g相当	44個
オクラ	920g相当	92本
キャベツ	1355g相当	1.1玉
アスパラガス	954g相当	31本
トマト	1226g相当	6.1個
ピーマン	1355g相当	45個
なす	1170g相当	11本
ほうれんそう	374g相当	1.8束
パクチー	437g相当
ズッキーニ	805g相当	4本
大根	1120g相当	1.1本
きゅうり	1287g相当	12本
はくさい	1170g相当	0.78玉
セロリ	628g相当	4.1本
もやし	5987g相当	29袋
レタス	1287g相当	2.5玉

果物でカリウム2574mgはこのぐらい

アボカド	437g相当	4.3個
バナナ	715g相当	5.9本
マンゴー	1515g相当	7.5個
ぶどう	1980g相当	3.9房
りんご	2145g相当	7.1個
パイナップル	1716g相当	1.1個
キウイ（緑）	858g相当	8.5個
みかん	1716g相当	11個
グレープフルーツ	1839g相当	6.1個
メロン	758g相当	0.5玉
梨	1839g相当	6.1個
もも	1430g相当	5.7個
いちご	1515g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2574mgはこのぐらい

ふかしいも	660g相当	3.3個
さつまいも（生）	678g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	758g相当	5個
さといも（生）	403g相当	8個
さといも（調理済）	460g相当	9.2個
じゃがいも（生）	613g相当	4個

乳製品でカリウム2574mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4290g相当
モッツァレラチーズ	12870g
牛乳	1716g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1355g相当	6.7杯

豆類でカリウム2574mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	374g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1839g相当	20本
木綿豆腐	2340g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1716g相当	5.7丁

肉類でカリウム2574mgはこのぐらい

牛バラ肉	1355g相当
豚バラ肉	1073g相当
牛サーロイン	954g相当
牛肩ロース肉	990g相当
牛ひき肉	990g相当
生ハム	548g相当
ソーセージ	2340g相当
鶏むね肉	1355g相当
牛フィレ肉	678g相当
チャーシュー	888g相当
豚フィレ肉	599g相当
鶏ささみ	920g相当	18本
砂肝	1120g相当

卵類でカリウム2574mgはこのぐらい

卵黄	2574g相当	128個
生たまご	1980g相当	33個
ゆでたまご	1980g相当	33個

魚介類でカリウム2574mgはこのぐらい

かつお節	274g相当
するめ（あたりめ）	234g相当
さんま	1287g相当
うなぎのかば焼き	858g相当
塩さば	858g相当
イクラ	1226g相当
うなぎ	1120g相当
ぶり	678g相当
はまち	758g相当
ぎんざけ	736g相当
魚肉ソーセージ	3678g相当
いわし	954g相当
魚肉ハム	2340g相当
ししゃも	678g相当
たい	585g相当
べにざけ	678g相当
辛子明太子	1430g相当
まぐろの赤身	678g相当
あじ	715g相当
ほっけ	715g相当
かまぼこ	2340g相当
はんぺん	1609g相当
かにかま	3387g相当
あまえび	831g相当
なると	1609g相当
ブラックタイガー	1120g相当
するめいか	858g相当
かき	1355g相当
あさり	1839g相当

一般的食品でカリウム2574mgはこのぐらい

チャーハン	3731g相当
とりから揚げ	1030g相当
ハンバーグ	920g相当
豆腐ハンバーグ	1287g相当
お好み焼き	1355g相当

きのこ類でカリウム2574mgはこのぐらい

えのきたけ	758g相当
まつたけ	628g相当
エリンギ	758g相当
ぶなしめじ	696g相当
しいたけ	888g相当
まいたけ	1120g相当
なめこ	1073g相当
マッシュルーム	736g相当

藻類でカリウム2574mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	103g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	335g相当
くきわかめ	2925g相当
ひじき	1609g相当
わかめ	4290g相当
うみぶどう	6600g相当
もずく	128700g

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