カリウム2585mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2585mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2585mgはこのぐらい

オートミール	995g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2350g相当	293杯（大さじ）
米	2905g相当	19合
中力粉	2585g相当	323杯（大さじ）
強力粉	2905g相当	363杯（大さじ）
フランスパン	2350g相当
食パン	3006g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8339g相当	69個
ごはん	8914g相当	59膳
そば	7603g相当	38人前
うどん	28723g	143玉

種実類でカリウム2585mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	862g相当	431粒
ブラジルナッツ	417g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	424g相当	212粒
ピスタチオ	267g相当	267粒
アーモンド	341g相当	341粒
らっかせい	350g相当	350粒
栗	562g相当	56個

野菜でカリウム2585mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	507g相当	72片
えだまめ	439g相当	146さや
かぼちゃ	602g相当	0.4個
れんこん	588g相当
ごぼう	808g相当	5.3本
ブロッコリー	562g相当	2.2株
にんじん	862g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1293g相当	6.4本
玉ねぎ	1724g相当	8.6個
しそ	517g相当	517枚
ミニトマト	892g相当	44個
オクラ	924g相当	92本
キャベツ	1361g相当	1.1玉
アスパラガス	958g相当	31本
トマト	1231g相当	6.1個
ピーマン	1361g相当	45個
なす	1175g相当	11本
ほうれんそう	375g相当	1.8束
パクチー	439g相当
ズッキーニ	808g相当	4本
大根	1124g相当	1.1本
きゅうり	1293g相当	12本
はくさい	1175g相当	0.78玉
セロリ	631g相当	4.2本
もやし	6012g相当	30袋
レタス	1293g相当	2.5玉

果物でカリウム2585mgはこのぐらい

アボカド	439g相当	4.3個
バナナ	719g相当	5.9本
マンゴー	1521g相当	7.6個
ぶどう	1989g相当	3.9房
りんご	2155g相当	7.1個
パイナップル	1724g相当	1.1個
キウイ（緑）	862g相当	8.6個
みかん	1724g相当	11個
グレープフルーツ	1847g相当	6.1個
メロン	761g相当	0.5玉
梨	1847g相当	6.1個
もも	1437g相当	5.7個
いちご	1521g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2585mgはこのぐらい

ふかしいも	663g相当	3.3個
さつまいも（生）	681g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	761g相当	5個
さといも（生）	404g相当	8個
さといも（調理済）	462g相当	9.2個
じゃがいも（生）	616g相当	4.1個

乳製品でカリウム2585mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4309g相当
モッツァレラチーズ	12925g
牛乳	1724g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1361g相当	6.8杯

豆類でカリウム2585mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	375g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1847g相当	20本
木綿豆腐	2350g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1724g相当	5.7丁

肉類でカリウム2585mgはこのぐらい

牛バラ肉	1361g相当
豚バラ肉	1078g相当
牛サーロイン	958g相当
牛肩ロース肉	995g相当
牛ひき肉	995g相当
生ハム	550g相当
ソーセージ	2350g相当
鶏むね肉	1361g相当
牛フィレ肉	681g相当
チャーシュー	892g相当
豚フィレ肉	602g相当
鶏ささみ	924g相当	18本
砂肝	1124g相当

卵類でカリウム2585mgはこのぐらい

卵黄	2585g相当	129個
生たまご	1989g相当	33個
ゆでたまご	1989g相当	33個

魚介類でカリウム2585mgはこのぐらい

かつお節	275g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1293g相当
うなぎのかば焼き	862g相当
塩さば	862g相当
イクラ	1231g相当
うなぎ	1124g相当
ぶり	681g相当
はまち	761g相当
ぎんざけ	739g相当
魚肉ソーセージ	3693g相当
いわし	958g相当
魚肉ハム	2350g相当
ししゃも	681g相当
たい	588g相当
べにざけ	681g相当
辛子明太子	1437g相当
まぐろの赤身	681g相当
あじ	719g相当
ほっけ	719g相当
かまぼこ	2350g相当
はんぺん	1616g相当
かにかま	3402g相当
あまえび	834g相当
なると	1616g相当
ブラックタイガー	1124g相当
するめいか	862g相当
かき	1361g相当
あさり	1847g相当

一般的食品でカリウム2585mgはこのぐらい

チャーハン	3747g相当
とりから揚げ	1034g相当
ハンバーグ	924g相当
豆腐ハンバーグ	1293g相当
お好み焼き	1361g相当

きのこ類でカリウム2585mgはこのぐらい

えのきたけ	761g相当
まつたけ	631g相当
エリンギ	761g相当
ぶなしめじ	699g相当
しいたけ	892g相当
まいたけ	1124g相当
なめこ	1078g相当
マッシュルーム	739g相当

藻類でカリウム2585mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	336g相当
くきわかめ	2938g相当
ひじき	1616g相当
わかめ	4309g相当
うみぶどう	6629g相当
もずく	129250g

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