カリウム2583mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2583mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2583mgはこのぐらい

オートミール	994g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2349g相当	293杯（大さじ）
米	2903g相当	19合
中力粉	2583g相当	322杯（大さじ）
強力粉	2903g相当	362杯（大さじ）
フランスパン	2349g相当
食パン	3004g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8333g相当	69個
ごはん	8907g相当	59膳
そば	7598g相当	37人前
うどん	28700g	143玉

種実類でカリウム2583mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	861g相当	430粒
ブラジルナッツ	417g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	424g相当	212粒
ピスタチオ	267g相当	267粒
アーモンド	340g相当	340粒
らっかせい	350g相当	350粒
栗	562g相当	56個

野菜でカリウム2583mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	507g相当	72片
えだまめ	438g相当	146さや
かぼちゃ	601g相当	0.4個
れんこん	588g相当
ごぼう	808g相当	5.3本
ブロッコリー	562g相当	2.2株
にんじん	861g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1292g相当	6.4本
玉ねぎ	1722g相当	8.6個
しそ	517g相当	517枚
ミニトマト	891g相当	44個
オクラ	923g相当	92本
キャベツ	1360g相当	1.1玉
アスパラガス	957g相当	31本
トマト	1230g相当	6.1個
ピーマン	1360g相当	45個
なす	1175g相当	11本
ほうれんそう	375g相当	1.8束
パクチー	438g相当
ズッキーニ	808g相当	4本
大根	1124g相当	1.1本
きゅうり	1292g相当	12本
はくさい	1175g相当	0.78玉
セロリ	630g相当	4.2本
もやし	6007g相当	30袋
レタス	1292g相当	2.5玉

果物でカリウム2583mgはこのぐらい

アボカド	438g相当	4.3個
バナナ	718g相当	5.9本
マンゴー	1520g相当	7.6個
ぶどう	1987g相当	3.9房
りんご	2153g相当	7.1個
パイナップル	1722g相当	1.1個
キウイ（緑）	861g相当	8.6個
みかん	1722g相当	11個
グレープフルーツ	1845g相当	6.1個
メロン	760g相当	0.5玉
梨	1845g相当	6.1個
もも	1435g相当	5.7個
いちご	1520g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2583mgはこのぐらい

ふかしいも	663g相当	3.3個
さつまいも（生）	680g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	760g相当	5個
さといも（生）	404g相当	8個
さといも（調理済）	462g相当	9.2個
じゃがいも（生）	615g相当	4.1個

乳製品でカリウム2583mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4305g相当
モッツァレラチーズ	12915g
牛乳	1722g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1360g相当	6.8杯

豆類でカリウム2583mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	375g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1845g相当	20本
木綿豆腐	2349g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1722g相当	5.7丁

肉類でカリウム2583mgはこのぐらい

牛バラ肉	1360g相当
豚バラ肉	1077g相当
牛サーロイン	957g相当
牛肩ロース肉	994g相当
牛ひき肉	994g相当
生ハム	550g相当
ソーセージ	2349g相当
鶏むね肉	1360g相当
牛フィレ肉	680g相当
チャーシュー	891g相当
豚フィレ肉	601g相当
鶏ささみ	923g相当	18本
砂肝	1124g相当

卵類でカリウム2583mgはこのぐらい

卵黄	2583g相当	129個
生たまご	1987g相当	33個
ゆでたまご	1987g相当	33個

魚介類でカリウム2583mgはこのぐらい

かつお節	275g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1292g相当
うなぎのかば焼き	861g相当
塩さば	861g相当
イクラ	1230g相当
うなぎ	1124g相当
ぶり	680g相当
はまち	760g相当
ぎんざけ	738g相当
魚肉ソーセージ	3690g相当
いわし	957g相当
魚肉ハム	2349g相当
ししゃも	680g相当
たい	588g相当
べにざけ	680g相当
辛子明太子	1435g相当
まぐろの赤身	680g相当
あじ	718g相当
ほっけ	718g相当
かまぼこ	2349g相当
はんぺん	1615g相当
かにかま	3399g相当
あまえび	834g相当
なると	1615g相当
ブラックタイガー	1124g相当
するめいか	861g相当
かき	1360g相当
あさり	1845g相当

一般的食品でカリウム2583mgはこのぐらい

チャーハン	3744g相当
とりから揚げ	1034g相当
ハンバーグ	923g相当
豆腐ハンバーグ	1292g相当
お好み焼き	1360g相当

きのこ類でカリウム2583mgはこのぐらい

えのきたけ	760g相当
まつたけ	630g相当
エリンギ	760g相当
ぶなしめじ	699g相当
しいたけ	891g相当
まいたけ	1124g相当
なめこ	1077g相当
マッシュルーム	738g相当

藻類でカリウム2583mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	336g相当
くきわかめ	2936g相当
ひじき	1615g相当
わかめ	4305g相当
うみぶどう	6624g相当
もずく	129150g

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