カリウム2582mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2582mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2582mgはこのぐらい

オートミール	994g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2348g相当	293杯（大さじ）
米	2902g相当	19合
中力粉	2582g相当	322杯（大さじ）
強力粉	2902g相当	362杯（大さじ）
フランスパン	2348g相当
食パン	3003g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8330g相当	69個
ごはん	8904g相当	59膳
そば	7595g相当	37人前
うどん	28689g	143玉

種実類でカリウム2582mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	861g相当	430粒
ブラジルナッツ	417g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	424g相当	212粒
ピスタチオ	267g相当	267粒
アーモンド	340g相当	340粒
らっかせい	349g相当	349粒
栗	562g相当	56個

野菜でカリウム2582mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	507g相当	72片
えだまめ	438g相当	146さや
かぼちゃ	601g相当	0.4個
れんこん	587g相当
ごぼう	807g相当	5.3本
ブロッコリー	562g相当	2.2株
にんじん	861g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1291g相当	6.4本
玉ねぎ	1722g相当	8.6個
しそ	517g相当	517枚
ミニトマト	891g相当	44個
オクラ	923g相当	92本
キャベツ	1359g相当	1.1玉
アスパラガス	957g相当	31本
トマト	1230g相当	6.1個
ピーマン	1359g相当	45個
なす	1174g相当	11本
ほうれんそう	375g相当	1.8束
パクチー	438g相当
ズッキーニ	807g相当	4本
大根	1123g相当	1.1本
きゅうり	1291g相当	12本
はくさい	1174g相当	0.78玉
セロリ	630g相当	4.2本
もやし	6005g相当	30袋
レタス	1291g相当	2.5玉

果物でカリウム2582mgはこのぐらい

アボカド	438g相当	4.3個
バナナ	718g相当	5.9本
マンゴー	1519g相当	7.5個
ぶどう	1987g相当	3.9房
りんご	2152g相当	7.1個
パイナップル	1722g相当	1.1個
キウイ（緑）	861g相当	8.6個
みかん	1722g相当	11個
グレープフルーツ	1845g相当	6.1個
メロン	760g相当	0.5玉
梨	1845g相当	6.1個
もも	1435g相当	5.7個
いちご	1519g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2582mgはこのぐらい

ふかしいも	663g相当	3.3個
さつまいも（生）	680g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	760g相当	5個
さといも（生）	404g相当	8個
さといも（調理済）	462g相当	9.2個
じゃがいも（生）	615g相当	4.1個

乳製品でカリウム2582mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4304g相当
モッツァレラチーズ	12910g
牛乳	1722g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1359g相当	6.7杯

豆類でカリウム2582mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	375g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1845g相当	20本
木綿豆腐	2348g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1722g相当	5.7丁

肉類でカリウム2582mgはこのぐらい

牛バラ肉	1359g相当
豚バラ肉	1076g相当
牛サーロイン	957g相当
牛肩ロース肉	994g相当
牛ひき肉	994g相当
生ハム	550g相当
ソーセージ	2348g相当
鶏むね肉	1359g相当
牛フィレ肉	680g相当
チャーシュー	891g相当
豚フィレ肉	601g相当
鶏ささみ	923g相当	18本
砂肝	1123g相当

卵類でカリウム2582mgはこのぐらい

卵黄	2582g相当	129個
生たまご	1987g相当	33個
ゆでたまご	1987g相当	33個

魚介類でカリウム2582mgはこのぐらい

かつお節	275g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1291g相当
うなぎのかば焼き	861g相当
塩さば	861g相当
イクラ	1230g相当
うなぎ	1123g相当
ぶり	680g相当
はまち	760g相当
ぎんざけ	738g相当
魚肉ソーセージ	3689g相当
いわし	957g相当
魚肉ハム	2348g相当
ししゃも	680g相当
たい	587g相当
べにざけ	680g相当
辛子明太子	1435g相当
まぐろの赤身	680g相当
あじ	718g相当
ほっけ	718g相当
かまぼこ	2348g相当
はんぺん	1614g相当
かにかま	3398g相当
あまえび	833g相当
なると	1614g相当
ブラックタイガー	1123g相当
するめいか	861g相当
かき	1359g相当
あさり	1845g相当

一般的食品でカリウム2582mgはこのぐらい

チャーハン	3743g相当
とりから揚げ	1033g相当
ハンバーグ	923g相当
豆腐ハンバーグ	1291g相当
お好み焼き	1359g相当

きのこ類でカリウム2582mgはこのぐらい

えのきたけ	760g相当
まつたけ	630g相当
エリンギ	760g相当
ぶなしめじ	698g相当
しいたけ	891g相当
まいたけ	1123g相当
なめこ	1076g相当
マッシュルーム	738g相当

藻類でカリウム2582mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	336g相当
くきわかめ	2935g相当
ひじき	1614g相当
わかめ	4304g相当
うみぶどう	6621g相当
もずく	129100g

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