カリウム2592mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2592mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2592mgはこのぐらい

オートミール	997g相当	166杯（大さじ）
薄力粉	2357g相当	294杯（大さじ）
米	2913g相当	19合
中力粉	2592g相当	324杯（大さじ）
強力粉	2913g相当	364杯（大さじ）
フランスパン	2357g相当
食パン	3014g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8362g相当	69個
ごはん	8938g相当	59膳
そば	7624g相当	38人前
うどん	28800g	144玉

種実類でカリウム2592mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	864g相当	432粒
ブラジルナッツ	419g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	425g相当	212粒
ピスタチオ	268g相当	268粒
アーモンド	342g相当	342粒
らっかせい	351g相当	351粒
栗	564g相当	56個

野菜でカリウム2592mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	509g相当	72片
えだまめ	440g相当	146さや
かぼちゃ	603g相当	0.4個
れんこん	590g相当
ごぼう	810g相当	5.4本
ブロッコリー	564g相当	2.2株
にんじん	864g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1296g相当	6.4本
玉ねぎ	1728g相当	8.6個
しそ	519g相当	519枚
ミニトマト	894g相当	44個
オクラ	926g相当	92本
キャベツ	1365g相当	1.1玉
アスパラガス	960g相当	32本
トマト	1235g相当	6.1個
ピーマン	1365g相当	45個
なす	1179g相当	11本
ほうれんそう	376g相当	1.8束
パクチー	440g相当
ズッキーニ	810g相当	4本
大根	1127g相当	1.1本
きゅうり	1296g相当	12本
はくさい	1179g相当	0.78玉
セロリ	633g相当	4.2本
もやし	6028g相当	30袋
レタス	1296g相当	2.5玉

果物でカリウム2592mgはこのぐらい

アボカド	440g相当	4.4個
バナナ	720g相当	6本
マンゴー	1525g相当	7.6個
ぶどう	1994g相当	3.9房
りんご	2160g相当	7.2個
パイナップル	1728g相当	1.1個
キウイ（緑）	864g相当	8.6個
みかん	1728g相当	11個
グレープフルーツ	1852g相当	6.1個
メロン	763g相当	0.5玉
梨	1852g相当	6.1個
もも	1440g相当	5.7個
いちご	1525g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2592mgはこのぐらい

ふかしいも	665g相当	3.3個
さつまいも（生）	683g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	763g相当	5個
さといも（生）	405g相当	8.1個
さといも（調理済）	463g相当	9.2個
じゃがいも（生）	618g相当	4.1個

乳製品でカリウム2592mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4320g相当
モッツァレラチーズ	12960g
牛乳	1728g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1365g相当	6.8杯

豆類でカリウム2592mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	376g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1852g相当	20本
木綿豆腐	2357g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1728g相当	5.7丁

肉類でカリウム2592mgはこのぐらい

牛バラ肉	1365g相当
豚バラ肉	1080g相当
牛サーロイン	960g相当
牛肩ロース肉	997g相当
牛ひき肉	997g相当
生ハム	552g相当
ソーセージ	2357g相当
鶏むね肉	1365g相当
牛フィレ肉	683g相当
チャーシュー	894g相当
豚フィレ肉	603g相当
鶏ささみ	926g相当	18本
砂肝	1127g相当

卵類でカリウム2592mgはこのぐらい

卵黄	2592g相当	129個
生たまご	1994g相当	33個
ゆでたまご	1994g相当	33個

魚介類でカリウム2592mgはこのぐらい

かつお節	276g相当
するめ（あたりめ）	236g相当
さんま	1296g相当
うなぎのかば焼き	864g相当
塩さば	864g相当
イクラ	1235g相当
うなぎ	1127g相当
ぶり	683g相当
はまち	763g相当
ぎんざけ	741g相当
魚肉ソーセージ	3703g相当
いわし	960g相当
魚肉ハム	2357g相当
ししゃも	683g相当
たい	590g相当
べにざけ	683g相当
辛子明太子	1440g相当
まぐろの赤身	683g相当
あじ	720g相当
ほっけ	720g相当
かまぼこ	2357g相当
はんぺん	1620g相当
かにかま	3411g相当
あまえび	837g相当
なると	1620g相当
ブラックタイガー	1127g相当
するめいか	864g相当
かき	1365g相当
あさり	1852g相当

一般的食品でカリウム2592mgはこのぐらい

チャーハン	3757g相当
とりから揚げ	1037g相当
ハンバーグ	926g相当
豆腐ハンバーグ	1296g相当
お好み焼き	1365g相当

きのこ類でカリウム2592mgはこのぐらい

えのきたけ	763g相当
まつたけ	633g相当
エリンギ	763g相当
ぶなしめじ	701g相当
しいたけ	894g相当
まいたけ	1127g相当
なめこ	1080g相当
マッシュルーム	741g相当

藻類でカリウム2592mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	337g相当
くきわかめ	2946g相当
ひじき	1620g相当
わかめ	4320g相当
うみぶどう	6647g相当
もずく	129600g

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