カリウム2602mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2602mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2602mgはこのぐらい

オートミール	1001g相当	166杯（大さじ）
薄力粉	2366g相当	295杯（大さじ）
米	2924g相当	19合
中力粉	2602g相当	325杯（大さじ）
強力粉	2924g相当	365杯（大さじ）
フランスパン	2366g相当
食パン	3026g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8394g相当	69個
ごはん	8973g相当	59膳
そば	7653g相当	38人前
うどん	28912g	144玉

種実類でカリウム2602mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	868g相当	434粒
ブラジルナッツ	420g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	427g相当	213粒
ピスタチオ	269g相当	269粒
アーモンド	343g相当	343粒
らっかせい	352g相当	352粒
栗	566g相当	56個

野菜でカリウム2602mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	511g相当	73片
えだまめ	442g相当	147さや
かぼちゃ	606g相当	0.4個
れんこん	592g相当
ごぼう	814g相当	5.4本
ブロッコリー	566g相当	2.2株
にんじん	868g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1301g相当	6.5本
玉ねぎ	1735g相当	8.6個
しそ	521g相当	521枚
ミニトマト	898g相当	44個
オクラ	930g相当	93本
キャベツ	1370g相当	1.1玉
アスパラガス	964g相当	32本
トマト	1240g相当	6.2個
ピーマン	1370g相当	45個
なす	1183g相当	11本
ほうれんそう	378g相当	1.8束
パクチー	442g相当
ズッキーニ	814g相当	4本
大根	1132g相当	1.1本
きゅうり	1301g相当	13本
はくさい	1183g相当	0.78玉
セロリ	635g相当	4.2本
もやし	6052g相当	30袋
レタス	1301g相当	2.6玉

果物でカリウム2602mgはこのぐらい

アボカド	442g相当	4.4個
バナナ	723g相当	6本
マンゴー	1531g相当	7.6個
ぶどう	2002g相当	4房
りんご	2169g相当	7.2個
パイナップル	1735g相当	1.1個
キウイ（緑）	868g相当	8.6個
みかん	1735g相当	11個
グレープフルーツ	1859g相当	6.1個
メロン	766g相当	0.51玉
梨	1859g相当	6.1個
もも	1446g相当	5.7個
いちご	1531g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2602mgはこのぐらい

ふかしいも	668g相当	3.3個
さつまいも（生）	685g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	766g相当	5.1個
さといも（生）	407g相当	8.1個
さといも（調理済）	465g相当	9.3個
じゃがいも（生）	620g相当	4.1個

乳製品でカリウム2602mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4337g相当
モッツァレラチーズ	13010g
牛乳	1735g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1370g相当	6.8杯

豆類でカリウム2602mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	378g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1859g相当	20本
木綿豆腐	2366g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1735g相当	5.7丁

肉類でカリウム2602mgはこのぐらい

牛バラ肉	1370g相当
豚バラ肉	1085g相当
牛サーロイン	964g相当
牛肩ロース肉	1001g相当
牛ひき肉	1001g相当
生ハム	554g相当
ソーセージ	2366g相当
鶏むね肉	1370g相当
牛フィレ肉	685g相当
チャーシュー	898g相当
豚フィレ肉	606g相当
鶏ささみ	930g相当	18本
砂肝	1132g相当

卵類でカリウム2602mgはこのぐらい

卵黄	2602g相当	130個
生たまご	2002g相当	33個
ゆでたまご	2002g相当	33個

魚介類でカリウム2602mgはこのぐらい

かつお節	277g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1301g相当
うなぎのかば焼き	868g相当
塩さば	868g相当
イクラ	1240g相当
うなぎ	1132g相当
ぶり	685g相当
はまち	766g相当
ぎんざけ	744g相当
魚肉ソーセージ	3718g相当
いわし	964g相当
魚肉ハム	2366g相当
ししゃも	685g相当
たい	592g相当
べにざけ	685g相当
辛子明太子	1446g相当
まぐろの赤身	685g相当
あじ	723g相当
ほっけ	723g相当
かまぼこ	2366g相当
はんぺん	1627g相当
かにかま	3424g相当
あまえび	840g相当
なると	1627g相当
ブラックタイガー	1132g相当
するめいか	868g相当
かき	1370g相当
あさり	1859g相当

一般的食品でカリウム2602mgはこのぐらい

チャーハン	3772g相当
とりから揚げ	1041g相当
ハンバーグ	930g相当
豆腐ハンバーグ	1301g相当
お好み焼き	1370g相当

きのこ類でカリウム2602mgはこのぐらい

えのきたけ	766g相当
まつたけ	635g相当
エリンギ	766g相当
ぶなしめじ	704g相当
しいたけ	898g相当
まいたけ	1132g相当
なめこ	1085g相当
マッシュルーム	744g相当

藻類でカリウム2602mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	338g相当
くきわかめ	2957g相当
ひじき	1627g相当
わかめ	4337g相当
うみぶどう	6672g相当
もずく	130100g

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